ਗੋਡੇ ਦੀ ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਾਲ ਖ਼ੁਰਾਕ: ਸੁਝਾਅ

ਸਭ ਆਮ ਸਰੀਰਿਕ ਦੀ ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੁੱਖ gonarthrosis ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਰੋਗ ਹੈ. ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਖ਼ਤਮ ਵੱਧ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜਦ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਗੋਡੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਰਿਕਵਰੀ ਕਈ ਵਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ.

ਗਠੀਏ ਕੀ ਹੈ?

ਇਸ ਹਾਲਤ ਦੇ ਤਹਿਤ ਜੋਡ਼ ਦੀ ਵਧਦੀ ਤਬਾਹੀ ਦਾ ਭਾਵ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮੂਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਪਾਸਥੀ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਜਾਣਾ ਪਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰ ਦੇ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਲਿੱਪ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਆਮ ਸੰਯੁਕਤ ਉਪਾਸਥੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ elasticity ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਗਠੀਏ ਜੋਡ਼, ਇਹ ਸੰਪਤੀ ਹੌਲੀ ਦਮਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਥੇ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਯੁਕਤ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਚੜ੍ਹਦਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤੇ ਮਲਕੇ ਹੱਡੀ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਕਾਫੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਗੈਰ ਵਿੱਚ ਸੰਯੁਕਤ ਵਿਗੜ ਵਾਪਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਲੱਛਣ

ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਦਾ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਰਦ, ਸਾੜ ਕਾਰਜ ਦੇ ਕੋਰਸ 'ਤੇ ਵੀ ਛੋਟੀ ਫੀਚਰ ਨੂੰ ਦੀ ਗੈਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ, ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਵੇਖਾਇਆ ਹੈ, ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਸੋਜ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੈਕੰਡਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਖਾਸ! ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ, ਫੀਚਰ, ਜੋ ਕਿ ਕੇ ਇੱਕ ਗਠੀਆ ਤੱਕ ਗਠੀਏ ਜੋਡ਼ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਦੀ ਲਹਿਰ ਦੌਰਾਨ ਜੋਡ਼ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦਾ ਵਾਧਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੈਕੰਡਰੀ ਕਰਿਸ਼ਮੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਘੋਖਣ ਅਤੇ flexion ਅਤੇ ਜੋਡ਼ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ creaking;
• ਸੀਮਿਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ;
• ਸੰਯੁਕਤ ਦਾ ਅਕਾਰ ਬਦਲ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪੜਾਅ ਸੰਯੁਕਤ ਦੀ ਪੂਰੀ immobilization, ਇੱਕ prosthesis ਇਸ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ.

ਡਿਗਰੀ

ਮਿਤੀ, ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਰੋਗ ਦੇ ਕਈ ਡਿਗਰੀ ਹਨ:

• 1 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਗਠੀਏ - ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ.
• 2 ਡਿਗਰੀ.
• 3 ਡਿਗਰੀ.
• 4 ਡਿਗਰੀ.

ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਸੀਮਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਹਲਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਐਕਸ-ਰੇ ਵਰਤ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਦਾਨ, ਸਮੱਸਿਆ ਕਾਫ਼ੀ ਅਜਿਹੇ ਸੁੱਜ ਅਜੇ ਤੱਕ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀ ਹੈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਹੈ. 1 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਰੋਗ ਦੀ ਹੈ, ਜਦ ਸਿਰਫ ਸੰਯੁਕਤ ਸਤਹ 'ਤੇ ਵਿਖਾਈ ਅਸਮਾਨ ਹਿੱਸੇ ਬਣਾਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਥਲਤਾ ਰਹੇ ਹਨ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ, ਨਾ ਤੰਗ ਸੰਯੁਕਤ ਵਕਫ਼ਾ ਦੀ ਦਿੱਖ ਹੈ.

ਚੇਤਾਵਨੀ! ਪਹਿਲੀ ਡਿਗਰੀ ਛਪਾਕੀ, ਬੁਖਾਰ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਗੈਰ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ.

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੌਰੇ ਦੀ 90% ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪੜਾਅ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਵੀ ਹੈ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, 2 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਗੋਡੇ arthrosis ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ:

• ਆਸਾਨ ਥਕਾਵਟ;
• ਸੰਯੁਕਤ ਦਬਾਅ ਦੀ ਭਾਵਨਾ;
• ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਾ ਦਰਦ ਵੱਧ ਰਹੀ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਹੀ ਜੋਡ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਗ ਦੇ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਬਦਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ ਵਿਚ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਹਨ.

3 ਡਿਗਰੀ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ sensations ਕਿ ਬਾਕੀ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਨਾਲ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਬਦਲਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਟੇਜ 4 ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਸ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਉਪਾਸਥੀ ਦੀ ਕੁੱਲ ਜ ਅੰਸ਼ਕ ਤਬਾਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਸਰਜਰੀ ਨੂੰ ਦੇ ਕੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਮੁੱਖ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੈ - ਭਾਰ

ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੋਅ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਜੋਡ਼ ਦੇ ਮੁੱਖ ਦੁਸ਼ਮਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੈ ਭਾਰ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਭਾਰ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਅੱਗੇ ਇਸ ਮੈਡੀਕਲ ਖੁਰਾਕ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੋਕ ਜੋ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਰੋਗ ਹੈ, ਜ ਜਿਸ ਦੇ ਉਮਰ ਦੇ ਵੱਧ 50 ਸਾਲ ਹੈ, ਦਾ ਹੱਲ 'ਚ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਨੂੰ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਗਠੀਏ: ਖ਼ੁਰਾਕ, ਇਲਾਜ

ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕੰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਇਲਾਜ ਹੈ:

1. ਗੈਰ-steroidal ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਨਸ਼ੇ, ਜੋ ਕਿ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੀ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਸ਼ੇ ਸਭ ਮਾਮਲੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਦਰਦ ਨੂੰ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਛੁਪਾ ਹੈ.
2. ਅਤਰ ਦੀ ਨਿਯੁਕਤੀ, ਸਤਹੀ ਵਰਤਣ ਲਈ ਕਰੀਮ. ਇਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਗੇੜ ਅਤੇ ਸਾਈਡ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਘਾਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
3. ਕੰਪਰੈੱਸਡ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਆਪਣੇ ਵਰਤਣ ਸੋਜ ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਪਛਾਣ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਿਲਚਸਪ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
4. ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੇਰੋਇਡ, ਜੋ ਕਿ ਜੋਡ਼ ਵਿੱਚ ਟੀਕਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੀ ਵਰਤੋ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਮਰੀਜ਼ ਸਬੰਧਿਤ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਦੀ ਆਮ ਹਾਲਤ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਿਕਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਠੀਕ ਗੋਡੇ ਗਠੀਏ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ, ਚਿੱਟਾ, ਰੋਟੀ, ਮਠਿਆਈ ਅਤੇ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ categorical ਇਨਕਾਰ ਹੈ ਖੁਰਾਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੇਜ਼ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ. ਪਰ ਦੇ ਹੁਕਮ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜੋ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ?

ਗਠੀਏ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਲਯੁਕਤ ਨਾ ਮੱਛੀ, ਮੀਟ ਉਤਪਾਦ, ਸਬਜ਼ੀ, ਅਤੇ ਰਾਈ ਰੋਟੀ. ਇਹ ਹੱਡੀ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਜੈਲੀ ਜ ਜੈਲੀ ਕੀਤੀ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿਉਕਿ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ collagen, ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਪਾਸਥੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹੱਡੀ ਹੈ ਚੰਗੇ ਹੋਣਾ ਸੀ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਹੀ metabolism ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਦੀ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਨੂੰ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਦਾਲ, ਕੇਲੇ, ਗੋਭੀ, ਆਲੂ, ਮਟਰ, ਚਿਕਨ, ਬੀਨਜ਼.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਗੋਡੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਡੇਅਰੀ ਬਿਨਾ ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਵਿਟਾਮਿਨ _B2 ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਹੱਡੀ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ. ਡੇਅਰੀ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ (ਦਾਲ, buckwheat, ਮੱਛੀ) - ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਨਵ ਉਪਾਸਥੀ ਦੀ ਉਸਾਰੀ ਬਿਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਈ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਕੁਝ ਸੌਸੇਜ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਕੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੋ?

ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਗੁਣ ਦਾ ਦਰਦ ਲੱਛਣ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:

• ਸੂਰ, ਬੀਫ, ਲੇਲੇ ਨੂੰ.
• ਤਾਜ਼ਾ Peppers, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ.
• ਤੇਜ਼ਾਬ ਫਲ ਦਾ ਰਸ.
• ਸੀਰੀਅਲ, ਸੁੱਕ ਫਲ.
• ਹੋਲ ਦੁੱਧ.
• ਹਾਈ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ.

ਗੋਡੇ ਦੀ ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਾਲ ਖ਼ੁਰਾਕ: ਮੁੱਖ ਿਸਫ਼ਾਰ

ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਡਾਇਟਿੰਗ ਪੂਰੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ, ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਵੇਖਾਇਆ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਜੋਡ਼ ਦੀ ਕੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੈ. ਇਸੇ ਲਈ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਸੁਝਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋ ਸਿਰਫ ਕਾਫ਼ੀ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕਾਫੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ:

1. ਛੋਟੇ ਪਲੇਟ ਤੱਕ ਬੇਹਤਰੀਨ ਖਾਓ. ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਅਦਿੱਖ ਵੱਡੇ ਵੇਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ.
2. ਪਰ੍ਬਲ ਨਾ ਕਰੋ.
3. ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲੰਬੇ ਬ੍ਰੇਕ ਨਾ ਬਣਾਓ.
4. ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚਬਾਉਣ.
5. 18.00 ਬਾਅਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਨਾ ਕਰੋ.
6. ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਸੈਰ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
7. ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ.

ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ

ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਪਰਿਕਲਪਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੋਡੇ ਗਠੀਏ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਾ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਖੋਜ ਸ਼ੋਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਸੱਚ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪੱਠੇ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ, ਸਧਾਰਨ gymnastic ਅਭਿਆਸ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਦਦਗਾਰ ਲੈ. ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਕਸਰਤ,, ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਨਾ, ਹੌਲੀ ਅੰਦੋਲਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜੋਡ਼ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹਿੱਸੇ ਅਚਾਨਕ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਜ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਸਰੀਰਕ ਮੇਹਨਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

1. supine ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਪੇਟ ਨੂੰ ਗੋਡੇ ਖਿੱਚਣਾ.
2. ਲਤ੍ਤਾ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਚੱਡੇ ਦੇ ਚੁੱਕਣ 'ਤੇ ਸਿਾਨ.
3. ਸਕੋਰਿੰਗ ਪੈਰ ਅੰਦੋਲਨ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦਾ ਸਮਰੂਪ ਨੂੰ ਇੱਕ supine ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੋਣ.
4. ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਅਗਵਾ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਲਤ੍ਤਾ ਬਦਲਵੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੀ-ਸਿੱਧ ਅਤੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਥੈਰੇਪੀ. ਪਰ, ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਵੇਖਾਇਆ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਨਿਯੁਕਤੀ chondroprotectors ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਫਲਤਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਵੀ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੰਨੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਖਰਾਬ ਸੰਯੁਕਤ 'ਤੇ ਲੋਡ ਘਟਾ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ.