ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਰਾਮ ਹੈ ...

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਾਲਤ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਰਥਿਕ ਘਟਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਈ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ "ਤਾਕਤ ਦੀ ਕਮੀ" ਅਖੌਤੀ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਥੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਰ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਪੇਂਸ਼ਣ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਰਕ ਹੈ: "ਮੈਂ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹਾਂ" ਅਤੇ "ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਟੁੱਟਣ ਹੈ".

ਦੂਜੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਸ਼ਰੇਆਮ ਥਕਾਵਟ, ਘਬਰਾਹਟ, ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ, ਬੇਰੁੱਖੀ, ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਮੂਡ, ਆਮ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਇਸ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ, ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਚਾਰ, ਸ਼ੱਕ ਹੈ. ਉਹ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਸਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਸੂਬੇ ਅਕਸਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਘੁਟਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਫ਼ੌਜਾਂ ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਸ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕੋਪਕਾਰੀ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਾਂ. ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨਾਲ ਜੋ ਕੁਝ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਹ ਇਕ ਆਰਜ਼ੀ ਮਾਮਲਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਇਕ ਨਵੀਂ ਸਵੇਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਕੋਈ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੈ. ਸ਼ਾਮ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਸੁਸਤ ਹੋ ਕੇ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰ ਤੇ ਭਟਕਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਡਿਊਟੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਜ਼ਾ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਯਾਦਦਾ ਹੈ.

ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਪਰਿਵਰਤਨ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ, ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਹ ਪਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਚਮਤਕਾਰੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਲੋਪ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ, ਪਰ ਰੋਗ ਸਬੰਧੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋਰ ਵੀ ਭਾਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. ਅਕਸਰ, ਤਾਕਤ ਵਿਚ ਗਿਰਾਵਟ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਘਟਾਇਆ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਭਰਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਾਰਣਾਂ ਕੀ ਹਨ? ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖਰੀ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਘਬਰਾ ਉਚਾਈ, ਕੁਪੋਸ਼ਣ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਘਾਟ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਮੁਹਿੰਮ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ:

• ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਟਕਰਾ, ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਲਈ ਬੇਚੈਨੀ, ਤਲਾਕ);
• ਕਮਜ਼ੋਰ ਥਾਈਰੋਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ;
• ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ, ਹਾਈਪੋਵਿਟਾਈਨਿਸਸ;
• ਕਈ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜਾਂ;
• ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਕਾਰਜ

ਇਹ ਸਾਰੇ ਕਾਰਣ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨਿਰਸੰਦੇਹ, ਉਚਿਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤੇ ਬਗੈਰ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੁਝਾਵਾਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਭਾਵੇਂ ਮਾਮੂਲੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਚੱਲਣ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਵੇਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇੱਕ ਹਵਾਦਾਰ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਅਮਲੀ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:

• ਲੋੜੀਂਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਵਧੇਰੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ. ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਪੋਪਰੀਨੀਅਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ.
• ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਨਿਯਮਿਤ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਓ. ਅਖੌਤੀ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬੁੱਝ ਕੇ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਾ ਕਰੋ.
• ਨੀਂਦ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਗਿਆਨ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਇਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ' ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਗਾੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ. ਪਰ ਕੇਵਲ ਇਹ ਸ਼ਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਉਪਰ ਦਿੱਤੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਢੇ ਥਕਾਵਟ ਲਈ ਲੋਕ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਨੁਸਖਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਕੱਚਾ (100 ਗ੍ਰਾਮ) ਦਾ ਜੂਸ ਲਵੋ; Walnuts (500 g, ਉਹ ਜ਼ਮੀਨ ਜ chewed ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ); ਹਨੀ ਬੀ (300 ਗ੍ਰਾਮ); ਜੂਸ, 3 ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਿਆ (ਚਾਰ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ).

ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸਨੂੰ ਲਓ. ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਮੁੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮੂਡ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.