ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ. ਜਦ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੀ

ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪ੍ਰੇਖਣ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੁੜ ਮੁੜ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿਕਸਤ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 70% ਦੇ ਕੇ ਮਾਰ. ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋਰ ਲੋਕ ਇਸ ਹਾਲਤ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੀ ਨਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤਰਜ਼ੀਹ. ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ ਸਿਰ ਦਰਦ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਕੀ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਾਰਨ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਲੱਛਣ ਆਪ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਣ ਲੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਕੀ ਰੋਗ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ

- ਆਪਣੇ ਰੋਗ ਦੇ ਸਭ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ: ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ,, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, dystonia ਅਤੇ ਵਰਗੇ;

- ਇਹ ਵੀ ਮਾਈਗਰੇਨ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹਿਲਾ ਦਾ ਆਪਸ ਵਿੱਚ;

- ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ osteochondrosis ਨਾੜੀ ਦੇ ਜੈਮਿੰਗ, ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕੱਚਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ;

- ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਰਾਜ ਅਕਸਰ ਵਾਇਰਸ ਰੋਗ ਦਾ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਹੈ;

- sinusitis, tonsillitis ਅਤੇ sinusitis ਨੂੰ ਵੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ;

- ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਸੱਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;

- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਅੰਕ ਦੀ ਗ਼ਲਤ ਚੋਣ ਦਾ ਵਾਧਾ intraocular ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਮੋਤੀਆ ਤੱਕ ਲੈ ਸਮੱਸਿਆ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ;

- ਇੱਕ ਹਾਲਤ ਕਈ ਵਾਰ otitis ਅਤੇ ਦੰਦ ਰੋਗ ਕਹਿੰਦੇ;

- ਲਗਾਤਾਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕੱਚਾ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ;

- ਇਸ ਨੂੰ ਨਾੜੀ glands ਦੇ ਕੁਝ ਿਵਕਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਸੰਸਾਰੀ arteritis ਅਤੇ temporomandibular ਸੰਯੁਕਤ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਰੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਹਾਲਤ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ

ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਪੂਰੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਹੈ, ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਕੀ ਘਟਨਾ ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਤਾਰੇ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

- ਸਭ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਤਣਾਅ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ psycho-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਹੈ;

- ਦਿਮਾਗੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥਕਾਵਟ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ;

- ਇੱਕ ਸੁਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਦੀ ਕਮੀ;

- ਬੁਰੇ ਆਸਣ ਆਦਤ ਉਸ ਦੀ ਲਤ੍ਤਾ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਇਕ ਕੁੱਬ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਣ ਲਈ;

- ਸਲੀਪ ਰਾਬੇ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੰਮ;

- ਮੌਸਮ, ਅਚਾਨਕ hypothermia ਜ ਗਰਮੀ ਸਟਰੋਕ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ;

- ਗ਼ਲਤ ਪੋਸ਼ਣ: ਕੁਪੋਸ਼ਣ, ਖੁਰਾਕ, ਖੁਰਾਕ nitrites, ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਿਹਸਟਾਮੀਨ ਫੈਲੀ;

- ਜ਼ਹਿਰ ਸ਼ਰਾਬ, ਰਸਾਇਣ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਦੇ ਕੇ;

- ਅਜਿਹੇ ਲੋਹੇ ਦੀ ਘਾਟ ਜ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਬੀ' ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ, ਦੀ ਕਮੀ

ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਕਿਸਮ

ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੇ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਮਜ਼ਬੂਤ, ਤਿੱਖੀ, ਸੰਜੀਵ, ਪੀੜ, ਦਬਾ ਜ ਟੀਸ. ਦਰਦ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਗੜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਤੇ smells. ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਜਦ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਚੁੱਪ ਖਤਮ, ਜਦਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ. ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਮੂਲ ਦੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਵਰਗੀਕਰਨ. ਇਹ girdled ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਸਿਰ ਦੁੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਉੱਥੇ ਸੰਸਾਰੀ ਖੇਤਰ 'ਚ ਪੀੜ ਹੈ. ਇਹ ਰੋਗ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਦਬਾਅ ਰਿਸਾਵ ਜ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਡੀਜਨਰੇਿਟਵ ਡਿਸਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. Eyestrain ਅਤੇ ਛੂਤ ਰੋਗ ਮੱਥੇ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ sensations ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰੀ ਉਹ ਇਕ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਸਥਾਨਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਸਿਰ ਦੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵੇਖਾਉਦਾ ਹੈ.

ਨਿਦਾਨ

ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਇੱਕ ਇਸਕੇਪ analgesics ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਸਾਫ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੈ, ਜੇ, ਦਵਾਈ algia ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੁੜ ਪੈਦਾ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਕਿ ਉੱਥੇ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਸਿਰ ਦਰਦ. ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੀ, ਡਾਕਟਰ ਟੈਸਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਜਿੱਥੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਥਾਨੀਕਰਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਕਸਰ ਬਾਹਰ ਲੱਭਣ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦੁੱਖ. ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਕੱਚਾ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਅਤੇ ਹੋਰ: ਡਾਕਟਰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਵਾਧੂ ਲੱਛਣ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਰਦ ਦੀ ਦਿੱਖ, ਕੀ ਦਵਾਈ ਲੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਤਾਰੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ, ਚੁੰਬਕੀ ਗੂੰਜ ਇਮੇਜਿੰਗ, electroencephalogram ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਐਕਸ-ਰੇ: ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਵਾਧੂ ਲੈਬਾਰਟਰੀ ਟੈਸਟ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦੇਵੇਗਾ. ophthalmologist, ਡਾਕਟਰ, ਨਿਊਰੋਲੌਜਿਸਟ ਅਤੇ ਐੱਨਡੋਕਰੀਨੋਲੋਵਜਸਟ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਕੇ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਕੇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਹੀ ਕੁਝ ਇਰਾਦਾ ਵਿਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੀ ਨਿਰੀਖਣ ਪਾਸ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤਸ਼ਖੀਸ ਪਤਾ ਹੈ ਤੇ ਜਾ ਬਗੈਰ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮ ਸਮ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਕੇ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਹੈ, ਜੇ, ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹਰ ਵਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਜਦ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ?

- ਸਿਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬੀਮਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

- ਦਰਦ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਲਈ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

- ਆਮ ਸਥਾਨੀਕਰਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ.

- ਅਜਿਹੇ ਕੱਚਾ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਵਾਧੂ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, "ਭਰਦੀ ਹੈ".

ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਸ਼ਖੀਸ਼ ਅਤੇ ਇਸ ਹਾਲਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਹੈ, ਜੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਾਣ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-medicate ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ nonsteroidal antiinflammatory ਨਸ਼ੇ, analgesics ਅਤੇ ਮਦਦ vasodilators. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾ ਇਹ ਨਸ਼ੇ, ਭੋਲੇ ਨਹੀ ਹਨ, ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ,, ਬਾਹਰ ਤੁਰਨ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਸਾਜ ਜ ਇੱਕ ਨਿੱਘਾ ਇਸ਼ਨਾਨ. ਕਈ ਦਰਦ ਦੂਰ ਬਾਅਦ ਸਲੀਪ, ਸਿਮਰਨ ਗੁੱਸਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਚਲਾ. ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਲੋਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਲ: ਆਲ੍ਹਣੇ, ਕੰਪਰੈੱਸਡ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਿਕਊਪੇਸ਼ਰ. Electrophoresis, ਲੂਣ ਗੁਫਾ, ਚੁੰਬਕੀ ਅਤੇ ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ: ਇੱਕ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾ 'ਚ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਦਰਦ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਢੰਗ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਦਾ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਬਿਨਾ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਹੈ, ਕੀ ਹੈ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮਲੇ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ? ਇਸ ਨੂੰ ਸੱਖਣਾ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਕੰਮ ਬਚ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਇੱਕ ਵਾਕ ਲੈ ਜ ਬਸ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ chamomile, Valerian, ਚੂਨਾ ਜ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਇੱਕ decoction ਪੀਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੇਟਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੰਪਿਊਟਰ, ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਰੇਡੀਓ ਬੰਦ ਕਰ, ਪਰਦੇ ਬਣਾਉ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਰਮ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਹਲਕਾ 'ਤੇ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਖ਼ੁਸ਼ਬੂਵਾਲੇਲੋਸ਼ਨ ਮੋਮਬੱਤੀ. Relax ਨੇ ਵੀ ਸਮੁੰਦਰ ਲੂਣ ਅਤੇ aromatic ਤੇਲ ਨਾਲ ਨਿੱਘਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਬਹੁਤ ਸਿਰ ਦੇ ਮਸਾਜ ਆਪਣੇ ਦਸਤਕਾਰੀ ਜ ਨਿੱਘਾ ਸ਼ਾਵਰ ਦੀ ਇੱਕ ਜੈੱਟ ਦੇ ਨਾਲ. ਕਈ ਵਾਰ ਦਰਦ, ਮੰਦਰ 'ਤੇ ਇੰਨਾ ਦਬਾਅ ਤਣਾਅ ਚਲਾ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਜੂੜ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਰ ਨੂੰ ਪੱਟੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਸੰਖੇਪ. ਕੁਝ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ, ਰਾਹਤ, ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ, ਜ ਲਈ ਸਿਰਫ ਖੰਡ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰਮ ਚਾਹ ਪੀਓ. ਇਲਾਜ ਦੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਸੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੀ - ਹਰ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਇੱਕ ਉੱਚੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਲਈ ਛੂਤ ਰੋਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ 'ਤੇ - ਵਾਇਰਸ ਦਾ ਅਤੇ antipyretics, ਅਤੇ osteochondrosis ਇੱਕ ਮਸਾਜ. ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਉਪਾਅ, ਇੱਕ ਸਿਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਸੀ.

ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੀ: ਕੀ ਟੇਬਲੇਟ ਪੀਣ ਨੂੰ

ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਲਈ ਸਾਰੇ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਕਈ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਬਿਨਾ ਨੂੰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਰਫ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਕ ਵਾਰ, ਸਿਰਫ - remover ਹਮਲੇ.

1. ਗੈਰ-steroidal ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਨਸ਼ੇ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੂਲ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਬੁਖ਼ਾਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ. ਉਹ ਦੇ ਵਧੀਆ - "ਐਸਪਰੀਨ", ਹੈ "ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ", "naproxen", "Nurofen", "ਹੈ", "Ketorolac", ਅਤੇ ਹੋਰ.

2. antispasmodics, ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਖੂਨ ਦੇ ਕਡ਼ਵੱਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ NSAIDs ਲਈ ਮਦਦ ਨਾ. ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ 'papaverine "," Drotaverinum "" ਕੋਈ-ਸਪਾ, "" spazgan "ਅਤੇ ਹੋਰ.

3. ਜੇ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ, ਦਬਾਅ ਉਤਰਾਅ ਹੋਰ ਨਾੜੀ ਰੋਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ analgesics, "Analgin", "Nebalgin" ਅਤੇ ਹੋਰ. ਪਰ ਸੁਮੇਲ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ vasodilators ਜ ਖਾਸ gipertenizivnye ਦਾ ਮਤਲਬ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਜੇ ਕੋਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ 4. ਇਹ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, "Pentalgin", "Solpadein", "Brustan", "Novigan" ਅਤੇ ਹੋਰ.

ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਲੋਕ ਇਸਤੇਮਲ

ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਦਵਾਈ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਉੱਥੇ ਸੀ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜੜੀ ਚਾਹ, ਕੰਪਰੈੱਸਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਕੇ ਮਦਦ ਕੀਤੀ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਾਲਤ ਰਾਹਤ ਲਈ ਉਚਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਹੀ ਲੋੜੀਦਾ ਹੈ.

- ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਿੱਘੇ ਬਰੋਥ ਪੀਣ ਸਕਦਾ ਹੈ: St ਯੂਹੰਨਾ ਦੇ wort ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਾਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਤਰੇਈ, oregano, ਪੁਦੀਨੇ, Valerian ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ;

- ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਸਕੀ ਨਿੰਬੂ ਪੀਲ ਜ ਲਸਣ ਦਾ ਜੂਸ ਖਹਿ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ;

- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਤੇਲ, Lavender ਜ ਸੰਤਰਾ ਨਾਲ ਕੰਪਰੈੱਸਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜ ਬਸ ਆਪਣੇ ਆਤਮਸਾਤ ਵਿਚ ਸਾਹ;

- ਆਲੂ ਦਾ ਰਸ, ਪਾਲਕ ਜ Viburnum ਉਗ ਪੀਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ;

- ਇਸ ਨੂੰ ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਜ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ;

- buckwheat ਭੁੱਕੀ ਦੇ ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ;

- ਨਾਲ ਨਾਲ ਐਿਕਊਪੇਸ਼ਰ ਅਤੇ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਤੌਰ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ

ਕੀ ਮਹਿਲਾ, ਬੱਚੇ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਦੀ ਸਭ ਵਿਰੋਧੀ ਨਸ਼ੇ ਹਨ? ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਅਕਸਰ ਸਿਰਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਵਸ਼ੈਲਾਪਣ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਅਸਫਲਤਾ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਿਰ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਬਗੈਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

- ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਤੇ ਸੌਣ;

- ਸ਼ਾਵਰ ਜ ਇੱਕ ਨਿੱਘਾ ਇਸ਼ਨਾਨ;

- ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਾਹ ਅਭਿਆਸ;

- ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਮਸਾਜ;

- ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੱਥੇ ਨੂੰ ਦਰਦ 'ਤੇ ਨਿੱਘਾ ਜ ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ' ਤੇ ਗਰਦਨ, ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਜੇ ਚਿੰਤਤ.

ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਢੰਗ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾ ਕਰੋ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗੋਲੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ ਲਿਆਉਣ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ. ਕੀ ਦਵਾਈ ਗਰਭਵਤੀ ਪੀਣ ਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ? "ਅਸੀਟਾਮਿਨੋਫਿ਼ਨ" - ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ "Tsitramon" ਜ "ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ 'ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ-ਜਾਣਿਆ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਇਹ ਪੂਰਨ ਪੀਣ ਲਈ "Nurofen", "ਐਸਪਰੀਨ" ਅਤੇ analgesics ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹੀ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜੇ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. "ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੀ: ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖਾਣ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਲਈ?" - ਅਕਸਰ ਮਹਿਲਾ. ਨਸ਼ੇ ਛਾਤੀ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਦੇ ਆਧਾਰ' ਤੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ. ਇਹ "Kalpol", "Eferalgan" ਜ "ਪੈਨਾਡੋਲ". ਉਹ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਬੱਚੇ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹਨ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਉਹ ਲੈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਨਹੀ ਹੈ.

ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਿਸਰ

ਨੌਜਵਾਨ ਮਰੀਜ਼, ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਅਕਸਰ ਸਹੀ ਹਾਲਤ ਦਾ ਵਰਣਨ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ, ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਾਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਅੱਜ ਦੇ ਬੱਚੇ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਮਾਈਗਰੇਨ ਤਪੀੜਤ. ਬੱਚਾ ਕੋਮਲ ਮਸਾਜ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਤੇ ਸੌਣ, ਚੂਨਾ ਚਾਹ ਜ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਕੰਪਰੈੱਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਇੱਕਲੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਦਵਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ nonsteroidal ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਨਸ਼ੇ ਅਤੇ 12 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਤਹਿਤ ਬੱਚੇ ਲਈ analgesics contraindicated ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਸਭ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ, ਰਾਜ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਸ਼ੇ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਦਰਦ ਤਪੀੜਤ ਲਈ, ਇਸ ਦਿਨ ਦੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ, ਵਾਰ ਮੰਜੇ ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਹੋਰ ਚੱਲਣ ਲਈ. ਇਹ, ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਨੂੰ ਦੇਖ ਘੱਟ ਵਾਰ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕਾਫੀ, ਚਾਕਲੇਟ, ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ ਅਤੇ sausages: ਇਹ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਵਧੀਆ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਤੱਕ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.