ਘਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੰਬਣ.

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ bodybuilding ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਜ ਕ੍ਰਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿੱਚ ਜਿੰਮ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਆਧੁਨਿਕ ਰਫਤਾਰ ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਮਜ਼ਬੂਰ ਸੱਜੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਰਕਮ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪੱਠੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆ bodybuilders ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਇਸ ਨੂੰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਰਵਾਇਤੀ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ , ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੰਬਣ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਘਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੰਬਣ ਬਿਲਕੁਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਫ਼ੌਜ' ਤੇ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਰਵਾਇਤੀ ਉਤਪਾਦ ਵੱਧ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੰਬਣ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਸਵੇਰ ਦੇ ਵੇਲੇ ਵਿਚ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਲੀਪ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਇੱਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਾਅਦ catabolism ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਸਡ਼ਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੰਡਾਰ ਦਾ ਖਾਤਮਾ ਦੇ ਢਹਿ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਵੇਰੇ ਘਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੰਬਣ ਵਰਤ, ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ.

ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅੱਗੇ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੱਠੇ ਦੇ ਲੋਡ ਹੋਣ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਕਾਫ਼ੀ ਊਰਜਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਕਟੇਲ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਓ ਕੰਬਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸਫਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਇਮਾਰਤ ਦਾ ਇਕ ਅਟੁੱਟ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੀਬਰ ਵਰਕਲੋਡ ਦੇ ਤਣਾਅ ਬਚਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਜਿਸ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਘਟਾ ਛੋਟ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਖਰਚ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਨੂੰ ਯੋਗਦਾਨ ਹੋਸ਼. ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਦੇ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੰਬਣ ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ.

ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਕਟੇਲ ਦੀ ਬਣਤਰ

ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਕਟੇਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਹੈ. ਇਸ ਵੇਲੇ, ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਟੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਲੜੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼: ਆਮ ਲੂਨਾਪਣ, ਵਾਧੂ ਵਿਟਾਮਿਨ, flavored, ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਖਰੀਦਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਦਿ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੰਬਣ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਵਾਧੂ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤ ਦੇ ਬਗੈਰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ .. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਮਿਲਾ ਜੂਸ, ਅਨੁਪਾਤ ਪੈਕੇਜ ਤੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਜ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਾਊਡਰ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੰਬਣ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਹੈ ਸ਼ਹਿਦ, ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ, ਫਲ, ਅਖਰੋਟ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਵਰਤਣ ਗੁਣ. ਅੱਜ, ਕਿਸ ਨੂੰ ਘਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੰਬਣ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤੇ ਪਕਵਾਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹਨ.

ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਿਆਰ-ਕੀਤੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੰਬਣ, ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਟੋਰ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਰੀਦਣ ਲਈ. ਜਦ ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੱਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਹਾਲਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ 30-40 ਗ੍ਰਾਮ ਇੱਕ ਵਾਰ' ਤੇ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਲੀਨ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ (ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ metabolism) ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਆਉਣਾ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੰਬਣ 'ਤੇ ਚਾਹਵਾਨ ਹੋ ਨਾ ਹੋ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.