ਡੇਨਿਸ Semenihin: ਜੀਵਨੀ, ਬਿਜਲੀ ਸਪਲਾਈ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਭੇਦ (ਫੋਟੋ)

ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਕੌਣ ਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੋਵੇ? ਸੁੰਦਰ, slim ਦਾ ਅੰਕੜਾ, striated ਪੱਠੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਭ ਦਾਗ ਕੱਪੜੇ ਵੱਧ ਹੋਰ ਮਹਿੰਗਾ ਵੇਖੋ. ਪਰ ਸਭ ਲੋਕ ਲਈ, ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਦੀ ਲਗਦੀ ਹੈ. ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਇਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖਰਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਲਾਵਾ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲੱਬ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀ ਹੈ.

ਇਸ ਡੇਨਿਸ Semenihin ਆ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਬੁੱਕ ਪੜ੍ਹਨ ਟੀ ਵੀ 'ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਨਾ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸਾਡੇ ਵਾਰ ਦੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਗੁਰੂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ.

ਇਸ Semenihin ਕੌਣ ਹੈ?

ਉਸ ਨੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਨਾਲ ਚੈਨਲ ਨੂੰ "ਘਰ" ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਇਆ ਹੈ (ਅਤੇ ਫਿਰ - ਚੈਨਲ ਨੂੰ "ਰੂਸ", "ਰੂਸ 2" 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ), ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹਾਜ਼ਰੀਨ ਦੀ "ਵਰਤਾਰਾ" ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰੀ ਹੋਸਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਯਾਦ ਕੀਤਾ.

ਇਹ ਇੱਕ, ਮੁਸਕਰਾ ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲੱਬ ਦੇ "ਖਾਸ ਕੋਚ ', ਪਰ, ਉਨ੍ਹਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਡੇਨਿਸ Semenihin - ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੋਚ ਹੈ, ਖੇਡ ਕਲੱਬ, ਪੇਸ਼ਕਾਰ, ਲੇਖਕ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ. ਸਾਨੂੰ stereotypical ਬਿਆਨ ਨੂੰ ਛੱਡ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੁੱਖ ਹੈ, ਜੋ ਉਸ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਨਹੀ ਹੈ.

ਡੇਨਿਸ Semenihin - ਜੀਵਨੀ

ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਕਹਿੰਦੇ ਹੈ, ", ਜੋ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲ ਗਿਆ." ਉਸੇ ਹੀ ਸ਼ਬਦ ਡੈਨਿਸ ਦੀ ਕਿਸਮਤ ਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ, ਜਦ ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲੀ, ਮੈਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਜ ਕੀ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੀ ਕਿਸਮਤ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਜਨਮ ਦੇ ਕੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਇਆ ਗਿਆ. ਡੇਨਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਿਸਮਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਸੀ.

ਡੇਨਿਸ Semenihin ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਜੀਵਨੀ ਇਸ ਲਈ ਲੰਬੇ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਕਹਾਣੀ ਹੈ, 1972 ਵਿਚ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਦਾਦਾ ਡੇਨਿਸ ਦੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ, ਉਸ ਦੀ ਇੱਜ਼ਤ ਵਿਚ ਵੀ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਰਿਸਰਚ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਲਿਟਲ ਡੈਨਿਸ ਕੁਝ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਅਤੇ ਛੁੱਟੀ ਉਹ ਇਕ ਵਿਸ਼ਰਾਮ ਘਰ ਵਿਚ ruble 'ਤੇ ਖਰਚ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕੀਤਾ. ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅੱਗੇ ਸਾਲ ਦੇ ਲਈ ਕਿਸਮਤ ਸੀ - ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਾਲਜ, ਇੱਕ ਕੈਰੀਅਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਹੂਕਾਰ ਜ ਡਿਪਲੋਮੈਟ ..

ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਮੋੜ

ਪਰ ਅਜਿਹੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਆ ਸੱਚ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਬਿੰਦੂ - ਡੇਨਿਸ ਦੇ ਸਟੇਟ ਵਿੱਤ ਅਕੈਡਮੀ, "ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਇਕਨਾਮਿਕ ਰਿਲੇਸ਼ਨਜ਼ ਦੀ ਫੈਕਲਟੀ ਤੱਕ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਾਕੀ ਦੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਅਮਰੀਕਾ ਨੂੰ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਆ ...

ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ, ਡੇਨਿਸ Semenihin ਹੁਣੇ ਹੀ ਨਾ ਕਰ ਵੱਧ - ਪੀਜ਼ਾ ਲਿਜਾਣਾ ਗਏ ਸਨ, ਇੱਕ ਲੋਡਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗਾਰਡ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਾਈਟ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹ ਕਲੱਬ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਸੀ ਤੇ ਇੱਕ ਕੋਚ ਬਣਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਮਾਲਕ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਡੈਨਿਸ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿੱਖਿਆ ਸੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅੱਜ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਡੈਨਿਸ, ਉਸ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਜੇ ਉਹ "ਉੱਠ ਪੰਪ 'ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ, ਫਿਰ ਵੀ ਹੋਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ, ਡੇਨਿਸ Semenihin ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਕਾਲਜ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦ ਉਹ ਵਾਪਸ ਆਪਣੇ ਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਏ, ਉਹ ਖੇਡ ਕਲੱਬ ਦੀ ਇੱਕ ਕੋਚ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਸਿਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਫ਼ਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ.

ਕੀ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕੋਚ ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਦੇ ਸਵਾਲ 'ਤੇ, ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਗਣਨਾ ਨਾਮੀ ਲਈ ਇੱਛਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੁਪਨੇ ਨਹੀ ਹੈ.

ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਲਈ ਆਧਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਨੁਭਵ

ਡੇਨਿਸ Semenihin ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਉਮਰ ਦੇ ਅੱਜ 42 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੀ ਗਰਮੀ ਤੇ ਨਾ ਕੀਤਾ. "ਨੌਜਵਾਨ ਦੇ ਅੰਮ੍ਰਿਤ 'ਠੋਸ ਸੇਬ ਅਤੇ ਪਾਣੀ, ਅਤੇ ਖੇਡ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਨਹੀ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਸਭ ਨੂੰ, ਜੋ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਡੇਨਿਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ.

"ਫਿੱਟਨੈੱਸ - - ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਹੈ," ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕੌਮੀ ਖੇਡ ਸਾਹਿਬਾਨ ਦੇ ਲੇਖਕ ਕੀਤੀ 2007 ਵਿੱਚ, ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਲੇਖਕ ਡੇਨਿਸ Semenihin ਹੈ ਸੀ.

ਕਿਤਾਬ ਵਿਚ ਲੇਖਕ ਨੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਤਜਰਬੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਤਲਾ ਮੁੰਡੇ ਨੂੰ brawny ਅਥਲੀਟ ਵਿੱਚ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੇ ਕੁਲ੍ਲ ਸਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਖੇਡ ਨਿਭਾਉਣੀ, ਡੇਨਿਸ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸਭ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਗੁਆ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ, ਕੀ ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਹਨ.

ਡੇਨਿਸ Semenihin ਪੱਕਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ - ਇਸ ਨੂੰ, ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਰਦਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਵੀਡੀਓ ਸਬਕ ਵਿੱਚ ਦੱਸਦਾ ਹੈ.

ਹੈ ਦੇ ਅਸਲ ਆਸਾਨ ਇਸ ਨੂੰ - ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੈ?

ਜੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ - ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਇਸੇ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਲੋਕ ਜ ਜਿਹੜੇ ਆਪਣੇ ਦਿੱਖ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹਨ ਹਨ?

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਗਿਆਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਉਪਦੇਸ਼ ਦੇ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ SLIM ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਜੀਵਨ, ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਾਦੀ zakarmlivayut ਪਕੌੜੇ ਹੋਣ ਲਈ ਖਾਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਖੇਡ ਨੂੰ ਵੀ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਇੱਕ ਕਾਬਲ ਕੋਚ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ, ਜੇ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ogoroshat ਜਾਣਕਾਰੀ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਹਨ. ਇਹ ਸਭ ਸੱਚ ਹੈ?

ਡੇਨਿਸ Semenihin - ਖੇਡ ਦੇ ਇੱਕ ਗੁਰੂ ਦੀ ਕਿਤਾਬ

ਰੀਡਰ ਤੱਕ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਲੇਖਕ 'ਫਿੱਟਨੈੱਸ - ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਹੈ? "

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਜ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਬਿੰਦੂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਜਾਵੇਗਾ - ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੀ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦਿੱਖ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਦੇ ਇਕ - ਇਸ ਨੂੰ metabolism ਹੈ. ਡੇਨਿਸ Semenihin metabolism ਤੇ ਖੇਡ ਦਾ ਅਸਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਇਸ ਦਾ ਸਭ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮੁੱਦੇ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ, ਜ ਦੇ ਉਲਟ, ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਲੋੜ? ਕਿਤਾਬ ਵਿਚ ਲੇਖਕ ਨੇ ਉਸ ਦੀ ਰਾਏ, ਨਿੱਜੀ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਬਣੀ ਦੱਸਿਆ.

ਅਤੇ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਖੇਡ ਅਤੇ ਕਸਰਤ! ਡੇਨਿਸ ਪਾਠਕ ਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਬਕ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਕਿ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸੌਦਾ, ਕੀ "ਨਰ" ਅਤੇ "ਔਰਤ" ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਫਰਕ ਹੈ. ਹਰ ਕੋਈ, ਜੋ ਖੇਡ ਨੂੰ ਖੇਡਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓ 'ਤੇ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਇਸ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸਧਾਰਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ - ਭਾਗ ਦੋ

ਦੇਰ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਸੰਸਾਰ ਦੂਜੀ ਕਿਤਾਬ Denisa Semenihina "ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ. ਲਾਈਫ ਗਾਈਡ. " ਇਹ ਕੰਮ ਪਹਿਲੀ ਕਿਤਾਬ ਦੀ ਵਨਰੰਤਰਤਾ ਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਨਹੀ ਹੈ. ਡੇਨਿਸ Semenihin ਦੇ "ਫਿੱਟਨੈੱਸ - ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਦੇ" ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੱਤਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਠਕ ਤੱਕ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਉਹ ਕੀ ਪਸੰਦ ਸੀ ਅਤੇ ਨਾ ਹੈ, ਕੀ ਹੈ, ਕੀ ਕਿਤਾਬ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਅਜੀਬ ਸੀ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਜੀ, ਅਤੇ ਡੇਨਿਸ 2007 ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ - ਉਹ ਹੋਰ ਵੀ ਯਾਤਰਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੇਡ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਗਿਆਨ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ.

ਡੇਨਿਸ ਦੇ ਦੂਜੀ ਕਿਤਾਬ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. Semenihin ਆਪਣੀ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਸਫ਼ੇ 'ਤੇ ਬਾਰ੍ਹਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਗੁਰੂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਕੇ ਬਾਹਰ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ ਲਈ ਜਾਓ ਪਰਵਾਹ ਜ ਨਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਸ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸ ਕਦਮ 'ਤੇ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਜ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਇੱਛਾ!

ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਫ਼ੇ 'ਤੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਅਮਲੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਡੇਨਿਸ Semenihin - ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵੀ ਲੇਖਕ ਦੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਨਹੀ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਧਾਰ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਦੂਜੀ ਕਿਤਾਬ ਤੀਹ ਪਕਵਾਨਾ ਲੇਖਕ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

ਸੁੰਦਰ ਇਸਤਰੀ ਸਿਖਲਾਈ

ਲੋਕ ਲਈ ਕੋਚ - ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡੇਨਿਸ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਪਏ ਦੀ ਹੈ ਨਾ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਆਮ ਫਰੇਮਵਰਕ ਜਾਣ ਕੇ, Semenihin ਵਿਕਸਤ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਟਰ. ਉਸ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੀ, ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਅਧਿਆਪਕ ਅਤੇ ਖਾਸ ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ, ਬਾਲ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਅਤੇ dumbbells ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਡੇਨਿਸ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਬਾਅਦ, girls ਦੇ ਹਜ਼ਾਰ ਹੀ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਸਭ ਅਨੁਕੂਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਐਡਜਸਟ.

ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ - ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਆਸਾਨ

ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਡੇਨਿਸ Semenihin ਸੰਪੂਰਣ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁੰਦਰ ਲੋਕ 'ਤੇ ਦੇਖ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿਚ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਆਮ ਪ੍ਰਾਣੀ ਦੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਨਤੀਜਾ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰ ਦਿਨ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼, ਅਤੇ ਯਕੀਨਨ ਨਾ ਸਵਾਦ ਭੋਜਨ, ਖੇਡ ਮੋਡ ਲਈ ਆਦਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਡੇਨਿਸ ਵੀਡੀਓ ਟਿਊਟੋਰਿਯਲ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸੁੰਦਰ ਰਹੋ - ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਇੱਛਾ ਦੇ ਇੱਕ ਮਾਮਲੇ ਦੀ ਹੈ.

ਸੱਜੇ ਆਦਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਸਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਕੰਮ ਭੋਜਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ.