ਤਰੀਕੇ metabolism ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਹਨ?

ਕਿਸੇ ਨੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ, ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ ਨੂੰ ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਕਿਉਕਿ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਹ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ metabolism. ਉੱਥੇ metabolism ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਪਰ ਅੱਗੇ ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਥਿਤ ਮਾਹਿਰ ਵੱਧ ਸੋਚ ਹੈ.

ਕੀ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਡਾਕਟਰ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਕੇ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੈੱਟ 'ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ' ਤੇ ਅਸਰ ਨਹੀ ਹੈ ਪਾਚਕ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਅਜਿਹੇ ਪੋਸ਼ਕ ਅਤੇ caloric ਭੋਜਨ, ਪੁਸ਼ਤੀ, ਬੀਮਾਰੀ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਦਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਹਨ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ metabolism ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਵੀ ਰੋਗ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ metabolism ਦੇ ਸਭ ਸੁਹਾਵਣੇ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਡਾਕਟਰ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼:

1. ਭੋਜਨ, ਨਿਯਮਿਤ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਕੋਲ ਨਹੀ ਹੈ.
2. ਚਰਬੀ ਵਿਅਕਤੀ ਰੋਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਬਚਣ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ, ਰਜਹਣ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬੀਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫ਼ੌਜ ਭੇਜਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ, metabolism ਭੜਕਦਾ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਗਲਤ ਭੋਜਨ ਦੇ metabolism ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਐਡਜਸਟ ਨੌਕਰੀ ਮੁਦਰਾ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਪਾਸ ਥੱਲੇ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਨੂੰ ਇੱਕ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ hypocaloric ਖੁਰਾਕ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੋਈ 900 ਵੱਧ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ, ਜਦਕਿ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮੁੜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ metabolism ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤੱਕ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਰ ਇੱਕ ਬਰਸਾਤੀ ਦਿਨ ਲਈ ਭੰਡਾਰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਚਰਬੀ ਪੁੰਜ ਦੇ ਦੋ, ਤਿੰਨ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਬਚਾਉਣ.

ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਬਲਦੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਕੀ ਉਤਪਾਦ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ?

ਹੌਲੀ metabolism ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖੁਰਾਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ. ਜੇ ਸਰੀਰ ਗਿਰਾਵਟ ਕੀੜੇਮਾਰ, ਫ਼ੈਟ ਭੋਜਨ, ਸਧਾਰਨ ਜ ਕੁੰਦਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ metabolism ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਭੜਕਦਾ. ਪ੍ਰਾਪਤ ਭੋਜਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਰੀਸਾਈਕਲ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ ਇਹ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ. ਜੰਕ ਫੂਡ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ metabolism ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਨੂੰ ਫੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ.

ਵੀ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦ, metabolism ਘਟਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਭੋਜਨ polyunsaturated ਚਰਬੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਉਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ oxidized 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਆਕਸਾਈਡ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ agirin ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੌਲੀ metabolism

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਭ ਨੂੰ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਪੜਾਅ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹੈ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਰੋਟੀ ਵਧੀਆ ਆਟਾ, ਖੰਡ -rafinirovanny, ਲਾਭਦਾਇਕ ਦਾਲ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਾਸ ਦੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਘੱਟ ਫਾਈਬਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹੇਠ ਸੂਚੀਬੱਧ ਅਹੁਦੇ ਕਿ "ਜਮ੍ਹਾ" ਹਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਨ:

• ਸ਼ੂਗਰ, ਮਫ਼ਿਨ ਅਤੇ ਸਵੀਟ.
• ਸੂਰ ਜੁੜਨ ਦੀ.
• ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਟਰਕੀ (ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ).
• ਆਲੂ, eggplant, ਟਮਾਟਰ.
• ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, cantaloupe, ਖੁਰਮਾਨੀ (ਤਾਜ਼ਾ), ਗਿਰੀਦਾਰ, ਅਨਾਜ.
• ਪਿਕਲਸ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ.
• ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਅਰਧ-ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ.
• Sausages ਅਤੇ ਪੀਤੀ.
• ਮੱਖਣ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ. ਐਨ

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸੂਚੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਇਸ ਨੂੰ ਆੰਤ, ਲਹੂ ਨੂੰ, ਜਿਗਰ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸ ਥੱਲੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ metabolism ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ, ਸਾਨੂੰ ਸਿਆਣਪ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਭ ਢੰਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ.

ਮੈਡੀਕਲ ਢੰਗ ਹੈ

ਜੋ ਲੋਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਹੀ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਨਾ ਕਰੋ. ਅੱਜ ਮੈਡੀਕਲ Arsenal ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜੋ ਕਿ ਨਸ਼ੇ ਥੱਲੇ metabolism ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹਨ. ਉਹ 'ਵਿਰੋਧੀ metabolites' ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਕਸਰ, ਡਾਕਟਰ ਮਰੀਜ਼ 'Apilak "ਨੂੰ ਨੁਸਖ਼ਾ. antimetabolite ਖਾਸ ਤੌਰ ਥੱਿਕਆ metabolism ਨੂੰ ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਪਾਚਕ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪਹਿਲੂ

ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਥੋੜਾ ਕੁਝ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਸਾਡੇ metabolism ਤੇ ਅਸਰ. ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

1. ਕੈਫ਼ੀਨ, ਦਿਲ ਦੇ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ metabolism ਪ੍ਰਵੇਗਿਤ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਬਗੈਰ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ.
2. ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਹੈ, ਜ ਠੰਡੇ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
3. ਤਣਾਅ ਦੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ thyroxine ਅਤੇ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਦੋ ਹਾਰਮੋਨ ਸਾਡੇ metabolism ਨੂੰ ਵਧਾ, ਇਸ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਟੰਟੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਸਿੱਖਣ.
4. ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ stimulates ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਕੇਵਲ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਜੇ ਵੀ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ.
5. ਕਸਰਤ metabolism ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ metabolism ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੀ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ metabolism ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਕੋਿਸ਼ਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੇ. ਇੱਕ ਭਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਜੋੜੋ. ਤੀਬਰ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਲੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ ਭੌਤਿਕ ਸ਼ਕਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਭਾਰ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.