ਤੁਹਾਨੂੰ "ਰਬੜ ਸਨ" ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਹੈ?

ਅੱਜ, ਨੌਜਵਾਨ ਪੀੜ੍ਹੀ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਉਸ ਦੀ ਮੁਫ਼ਤ ਵਾਰ, ਇਹ ਮੰਨ ਕਿ ਹੋਰ ਕੰਮ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਕ ਵਾਰ ਕੋਈ ਵੀ ਕੰਪਿਊਟਰ, ਕੋਈ ਸੈੱਲ ਫੋਨ ਸਨ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਾਰ "ਰਹਿਣ" ਗੇਮਜ਼ ਸੀ. 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਉਸੇ' ਸ਼ੀਟ ਬਿਜਲੀ "," ਪੁਲਿਸ ਅਤੇ ਡਾਕੂ "ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਯਾਦ. ਇੱਕ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਹੋਣ ਮਜ਼ੇਦਾਰ , "ਰਬੜ ਬੈਡਜ਼" ਵਿੱਚ ਸਵਾਰ ਜਦਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਮੁੰਡੇ ਦਾ ਪਿੱਛਾ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਖੋਲੀ ਵਸਤੂ ਕੱਟ ਨਾ ਕਰੋ. ਹਾਏ, ਇਸ ਖੇਡ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਕਈ girls "ਰਬੜ ਸਨ" ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕਿਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਆਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਨੋਰੰਜਨ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਛਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਆਮ ਗੰਮ ਚਾਰ ਮੀਟਰ ਲੰਬੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਕੋਨੇ ਜੂੜ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਲੂਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬੰਨ੍ਹਿਆ ਹੋਇਆ. ਦੋ ਆਯੋਜਿਤ ਗੰਮ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੋ 'ਤੇ ਜਾਓ: ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਇਸ ਖੇਡ ਨੂੰ ਤਿੰਨ-ਚਾਰ ਲੋਕ ਨਾਲ ਖੇਡਿਆ ਹੈ. ਪਰ, ਜੇਕਰ ਲੋੜੀਦੀ, ਛਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋ ਰੁੱਖ ਜ ਚੇਅਰਜ਼ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਿੱਚਿਆ ਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ "ਰਬੜ ਸਨ" ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸੋ ਦਿਉ. ਇਸ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਦਸ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ. ਸਭ ਸਧਾਰਨ ਪੱਧਰ '- ਪਹਿਲੀ, ਜਦ ਲਚਕੀਲੇ ਗਿੱਟਿਆ ਨੂੰ ਚੁੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਹੁਣ ਅਭਿਆਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ.

"ਲੋਕ" -, ਲਚਕੀਲੇ ਪਹਿਰੇਦਾਰ, ਉਛਾਲ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਾ ਖੜ੍ਹੇ, ਜਦਕਿ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇੱਕ "ਟਰੈਕ 'ਦੇ ਮੱਧ ਵਿਚ ਇਕ ਪੈਰ ਪਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਾਪਸੀ.

"Dvoechku" - ਇੱਕ ਛਾਲ ਅੱਪ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੈਰ, ਫਿਰ ਪਾਸੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੂਜੇ ਗੇੜ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਸੀ ਛਾਲ, ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਸੀ.

"C ਗ੍ਰੇਡ" - ਪਿਛਲੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਫਰਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੈਰ ਬਾਅਦ ਕਦਰ ਕਰਨ ਲਈ "ਛਾਲ" ਹੈ, ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਦੂਜੀ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਛਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖੋਲੇਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਿਹਲ, ਅਜਿਹੇ ਗੇਮਜ਼ ਸਕੂਲ ਵਿਚ rezinochkoy ਅਤੇ ਅਦਾਲਤ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ.

"Quartet" - ਇੱਕ ਲਚਕੀਲੇ ਪਹਿਰੇਦਾਰ 'ਤੇ ਛਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੱਤ' ਅੱਧੇ 'ਇੱਕ' ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ - ਹੋਰ 'ਤੇ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਸਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਛਾਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਗਮ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਵਾਪਸ ਪੈਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਬੰਦ ਛਾਲ ਛਾਲ.

"Pyaterochka" - ਇਸ 'ਤੇ - ਪਹਿਲੀ ਗੰਮ, ਦਾ ਹੱਕ ਹੇਠ ਖੱਬਾ ਪੈਰ. ਗੰਮ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਤੱਕ ਛਾਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਦੇ ਹੇਠ ਸੀ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਉੱਪਰ ਹਮਲਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਮਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੁਣ ਛਾਲ ਛਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ 'ਤੇ "ਰਬੜ ਸਨ" ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਸਰਤ "Shesterochki" ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਹੁੱਕ, ਨਾਲ ਦੋਨੋ ਪੈਰ ਇੱਕ ਸੈਕਿੰਡ ਲਈ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਣ, ਇੱਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, "ਲਿਫਾਫਾ." ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਛਾਲ, ਪਰ ਦੋਨੋ ਗਮ 'ਤੇ ਦੋਨੋ ਪੈਰ ਨਾਲ ਉਸੇ ਵੇਲੇ' ਤੇ ਉਥੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

"Semerochki" - ਉਸੇ "ਲਿਫਾਫਾ", ਪਿਛਲੇ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਬਾਹਰ ਛਾਲ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦੀ ਸਾਰੀ ਗਮ ਦੇ ਦੋਨੋ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਸੀ. ਹੁਣ ਵਿੱਚ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਛਾਲ, ਕਰਾਸ-ਚੌਕੜੀ, ਅਤੇ ਉਛਾਲ.

ਯਕੀਨਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ "ਰਬੜ ਸਨ" ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸੋ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ, ਨਾ ਹੈ? ਅਤੇ ਹੁਣ "Vosmerochki" - "ਲਿਫਾਫਾ" ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੋਨੋ ਪੈਰ ਨਾਲ ਇਸ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ, ਇੱਕ ਹੀਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਕਦਰ ਫੈਲਾਅ ਗਮ ਵਿੱਚ ਦੋਨੋ ਪੈਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

"ਨੌ" - ਗੱਮ ਵਿਚਕਾਰ - ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਬਾਹਰ, ਖੱਬੇ 'ਤੇ ਹੈ. 180-ਡਿਗਰੀ ਵਾਰੀ, ਅਤੇ ਗਮ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਉਸ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਕਦਮ ਦੇ ਕੁੜਮਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜੰਪ. ਨਤੀਜੇ ਪੌਪ ਟੈਬ ਤੱਕ, ਦੋਨੋ ਗੰਮ ਤੇ ਸਟੈਪਿੰਗ.

"ਦਰਜਨ" - ਦਸ ਵਾਰ ਸੱਜੇ ਜੰਪ ਰਬੜ ਸਨ ਵਿਚਕਾਰ ਕਦਰ 'ਤੇ ਰੋਕਣ ਦੇ ਬਗੈਰ ਛਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਲੋੜ ਹੈ, ਫਿਰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਅਤੇ "ਰਬੜ ਸਨ" ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਰੀਕੇ, ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਰਮਧਾਮ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਕ ਮੁਕੰਮਲ, "ਦਰਜਨ," ਗਮ ਉਪਰ ਤੱਕ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਅਭਿਆਸ ਆਪ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਬਣਾਉਣ.