ਦਾ ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ: ਵਿਚ ਫਾਰਮੇਸੀ cellulose

ਮਨੁੱਖੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਜਗ੍ਹਾ ਫਾਈਬਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੌਦਾ ਮੂਲ ਦੇ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਫਾਈਬਰ - ਇੱਕ ਪੌਦਾ-ਲਿਆ ਰੇਸ਼ੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਪਾਚਕ ਦਾ ਰੋਧਕ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਨਸਾਨ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਲਗਭਗ ਬਰਕਰਾਰ ਵੇਖਾਉਦਾ ਹੈ. ਪੇਟ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਜ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫ਼ਾਇਬਰ, ਦੇਜ਼ਿਹਰ, ਵਾਧੂ ਅਮੋਨੀਆ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਸੋਖ, ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਟਾ.

ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਇੱਕ ਕੇਕ, ਭੋਜਨ, ਛਾਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਕੇਕ ਅਤੇ ਭੋਜਨ - ਕੁਚਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੀ defatted ਬੀਜ oilseed ਫਸਲ (ਸਣ, ਤਿਲ, ਝਾੜੀ, ਪੇਠਾ, ਮੱਕੀ, ਆਦਿ) ਬਰੈਨ - ਇੱਕ ਠੋਸ ਐ ਸੀਰੀਅਲ ਸ਼ੈੱਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੈਲਰ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ byproduct ਹੈ. ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ buckwheat, ਰਾਈ, ਜਵੀ ਅਤੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਚ ਕਣਕ ਦੀ ਛਾਣ.

ਘੁਲ ਅਤੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ: ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਪਹਿਲੀ ਛਾਣ ਅਤੇ ਸਭ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, cellulose ਅਤੇ lignin ਦੀ ਬਣੀ ਹੈ. ਰਚਨਾ ਘੁਲ ਗੱਮ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਗੱਮ ਹਨ. ਸਰੋਤ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਜਵੀ, ਉਗ, ਨਿੰਬੂ ਫਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਨਜ਼ ਹਨ. ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਦੋਨੋ ਕਿਸਮ ਸੋਇਆਬੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ.

ਟਿਸ਼ੂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਮਨੁੱਖੀ ਲੋੜ - ਬਾਰੇ 25 ਗ੍ਰਾਮ. ਇਸ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬੀਨਜ਼ ਦੇ 2.1 ਕਿਲੋ, ਓਟਸ ਦੇ 1 ਕਿਲੋ ਜ 2.5 ਕਿਲੋ ਗੋਭੀ ਖਾਣ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਨਾ ਹਰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਘੱਟੇ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਦਲ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਹੁਣ ਫਾਰਮੇਸ, Supermarkets, ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦੁਕਾਨਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਵੇਚ ਦਿੱਤਾ.

ਫਾਈਬਰ ਖਾਣਾ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪੀਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿਚ ਸੁੱਜ ਅਤੇ ਉੱਬਲਦਾ ਦੁਆਰਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਫਾਇਦੇ, ਮਾਪ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤਣ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਲੋਹੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ B2, B12, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਬਾਵਜੂਦ. gastritis ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਤੀਬਰ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਿੋੜੇ ਵਿੱਚ contraindicated ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸਮਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ - ਇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਦਾ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਵਰਤ ਚੁੱਕਿਆ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ਾ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਫਾਈਬਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ, ਦੇ ਰੋਗ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘਟਾ ਕੋਲਨ ਕਸਰ, ਆਮ microflora ਰਚਨਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜਿਗਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਆਮ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ, radionuclides, ਭਾਰੀ ਧਾਤ ਦੇ excretion ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ, ਫਾਰਮੇਸੀ ਫਾਈਬਰ 'ਤੇ ਖਰੀਦਿਆ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਲੰਮੇ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਲੋਕ ਇਸ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਖਾਣ ਦੀ ਵੀ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਅਤੇ ਹੁਣ ਲਾਈਵ ਭਾਰ ਹਨ, ਕਿਉਕਿ.

ਹਾਲ ਵਿੱਚ ਹੀ, ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੁਰਾਕ. ਇਹ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ 30% ਦਾ ਵਾਧਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉੱਬਲਦਾ ਪਾਕ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਪੁੰਜ ਘਟਦੀ.