ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਵਾਲ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ. ਕੁਦਰਤ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਹੈ!

ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਉਸੇ ਸਪਾ ਵਾਲ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਵਿੱਚ ਫਲੈਸ਼ ਹੈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ! ਅਸਲੀਅਤ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਵਾਲ, ਇਸ ਲਈ ਚਮਕ, ਲਾਈਟ ਨਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਕਸਰ ਡਿੱਗ. ਪਰ, ਆਦਰਸ਼ ਦੇ ਰਾਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਸਭ - ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਪੋਸ਼ਣ masochki ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਵਾਲ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਕੀ ਹਨ ਵਾਲ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਾਲ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਸਲ ਲਾਭਦਾਇਕ? ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਇੱਕ, ਈ, C ਅਤੇ 'ਬੀ' ਦੇ ਇੱਕ ਗਰੁੱਪ

• Retinol (ਇੱਕ) - curls elasticity ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਰੋਤ - ਪੇਠਾ, ਗਾਜਰ, ਸੇਬ, ਤਰਬੂਜ, ਮਿੱਠੇ ਮਿਰਚ, parsley, ਪਾਲਕ, ਬਿੱਛੂ.
• Tocopherol (E) - ਇੱਕ antioxidant ਹੈ ਕਿ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਧੀਮਾ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਲੀਨ ਵਾਲ, ਵਧ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਡਿੱਗ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਘਾਟ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸ੍ਰੋਤ: ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ, ਸੋਇਆਬੀਨ, ਕਣਕ ਜਰਮ.
• Thiamin (B1) - ਵਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਸੂਰ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
• ਰਿਬੋਫਲੈਵਿਨ (B2) ਉੱਪਰ - ਭਾਗੀਦਾਰ metabolism ਅਤੇ redox ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ. ਥਿੰਧਿਆਈ ਵਾਲ ਜੜ੍ਹ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਦੇ ਘਾਟ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਫ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਅੰਡੇ, ਮੀਟ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
• Niacin (B3) - ਵਾਲ ਦੇ pigmentation ਲਈ, ਲਹੂ ਦੇ ਗੇੜ stimulates ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਵਾਲ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਅਤੇ ਦੀ ਸਮੱਲਸਆ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਛੇਤੀ ਧੌਲ਼ੇ. ਇਹ ਮੀਟ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਮੱਛੀ (ਹੈਰਿੰਗ ਅਤੇ ਸਲਮੋਨ) ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.
• Pantothenic ਐਸਿਡ (B5) - ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ metabolism ਦੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੱਸਦੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਾਲ follicles ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਪੋਸ਼ਣ ਵਾਲ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਮੂੰਗਫਲੀ, ਟਮਾਟਰ, caviar, ਅੰਡੇ ਯੋਕ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦੇ ਇਸ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ.
• Pyridoxine (B6) - ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਚਰਬੀ, ਨਿਊਕਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਧਾਵਾ. ਇਸ ਦੀ ਹੈ ਕਿ ਘਾਟ dandruff, ਖੁਸ਼ਕੀ ਅਤੇ ਖ਼ਾਰਸ਼ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਿਗਰ, ਦੁੱਧ, ਗੋਭੀ, Brewer ਦੇ ਖਮੀਰ, ਤਰਬੂਜ - ਸਰੋਤ B6.
• ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ (B9) - ਬਹੁਤ ਵਾਲ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸੋਧ. ਦੁੱਧ, ਪਨੀਰ, ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ.
• ਪੈਰਾ-ਅਮੀਨੋ-benzoic ਐਸਿਡ (B10) - ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਅਚਨਚੇਤੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਧੌਲ਼ੇ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਗਿਰੀਦਾਰ, ਚਾਵਲ, ਅੰਡੇ ਯੋਕ, ਜਿਗਰ, ਮੱਛੀ, ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ.
• Cobalamin (B12) - ਸੈੱਲ ਡਵੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਾਨਵਰ ਮੂਲ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇਸ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ.

ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਵਾਲ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ - ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਨਹੀ ਹੈ. ਵੇਖ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਸੇਲੀਨਿਯਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪਿੱਤਲ, ਲੋਹੇ, ਗੰਧਕ, ਸਿਲੀਕਾਨ. ਉਹ ਦੇਖ ਭਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ. ਉਹ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸਿੱਖੋ. ਵਰਤਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਵਾਲ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ? ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਕੈਪਸੂਲ ਜ ਟੈਬਲਿਟ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸਹੀ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਕੰਪਲੈਕਸ ਖਰੀਦਣ ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਲੈਣੀ.

ਵਾਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ. ਸਮੀਖਿਆ

ਨਾ ਹਰੇਕ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਸਭ ਜਰੂਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਤੱਤ ਟਰੇਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਵਾਲ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਮਲਟੀਿਵਟਾਿਮਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਪਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਭ ਮਹਿੰਗਾ ਨਸ਼ੇ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਕੋਈ ਲੋੜ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਮੀਖਿਆ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਹੀ ਰਾਏ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਵਧੀਆ ਚੋਣ - ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਸਹੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਪੁੱਛੋ. ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ!