ਮੰਦਾਰਿਨ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ. ਸੇਬ ਅਤੇ ਮੰਦਾਰਿਨ ਦੇ ਫਲ ਸਲਾਦ. ਮੰਦਾਰਿਨ ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ

ਮੰਦਾਰਿਨ ਫਲ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਇੱਕ ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਲਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ, ਫਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਆਮ ਭਲਾਈ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ.

tangerines ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਮਿੱਝ ਮੰਦਾਰਿਨ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ:

1. Citric ਐਸਿਡ - ਇਸ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ mandarins ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹੈ.
2. ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ B1, B2, B3, ਪੀ, ਪੀ.ਪੀ., ਕੇ
3. mandarins ਫਾਈਬਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.
4. ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ.
5. ਅਸਥਿਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਇੰਨਹੇਬਿਟ.
6. Tangerines ਖਣਿਜ ਲੂਣ ਅਤੇ pectins ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ.
7. ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
8. ਕੀਨੂ ਜੂਸ ਬਿਲਕੁਲ ਪਿਆਸ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬੁਝਾ.
9. ਇਹ ਫਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਮੂਡ.
10. Mandarins ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ.
11. ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ mandarins ਸ਼ੱਕਰ, ਦਮੇ ਜ ਗੰਭੀਰ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਹੈ ਨੁਸਖ਼ਾ.

contraindications

ਮੰਦਾਰਿਨ ਵਿੱਚ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਪਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਨਿੰਬੂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਰਦੇ, ਜਿਗਰ, ਉੱਬਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ peptic ਿੋੜੇ, ਕਰੋਲੀਵਟਸ, ਇਨਟਰਾਈਟਸ, gastritis ਨਾਲ ਦੇ ਗੰਭੀਰ exacerbations ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉੱਚ acidity.

ਇਹ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਿੰਬੂ, ਜੋ ਲੋਕ ਇੱਕ ਪੇਟ ਿੋੜੇ ਜ gastritis ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. Tangerines ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ allergen, ਇਸੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ ਖਾਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮੰਦਾਰਿਨ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ: ਸਕਦੀ ਹੈ

ਕੀਨੂ ਸਲਾਦ ਇਸ ਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਦਾ ਮੂਡ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ. ਮੰਦਾਰਿਨ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਇਸ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਚਿਕਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜੱਥੇ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੋਰ ਵਾਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਹੈ.

ਦੋ ਪਰੋਸੇ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ:

• ਪਿਆਜ਼ - 1 ਟੁਕੜਾ.
• ਅੰਡੇ - 2 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ..
• ਚਿਕਨ fillet - 200 ਗ੍ਰਾਮ.
• Oyster ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ - 400 ਗ੍ਰਾਮ.
• ਪਨੀਰ - 2 ਟੁਕੜੇ.
• ਮੇਅਨੀਜ਼ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ.
• ਅਖਰੋਟ - 200 ਗ੍ਰਾਮ.
• ਮੰਦਾਰਿਨ - 2 ਟੁਕੜੇ.
• ਸਾਲ੍ਟ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ.
• ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ - ਤਲਣ ਲਈ.
• ਬੇ ਛੱਡਦੀ ਹੈ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ.
• ਮਿਰਚ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ.

ਸਲਾਦ ਤਿਆਰੀ:

1. ਚਿਕਨ fillet ਚੰਗੀ ਧੋਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇੱਕ saucepan ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਟਰ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ, ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬੇ ਪੱਤਾ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਜਦ ਤੱਕ ਕੀਤਾ ਪਕਾਉਣ. ਜਦ fillet ਪਕਾਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
2. ਪਿਆਜ਼, ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ.
3. Oyster ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
4. ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਜ਼ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫਰਾਈ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਦ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
5. ਤਲੇ ਪਿਆਜ਼ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿਓ.
6. ਅੰਡਾ, ਕੋਮਲ, ਜਦ ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰੇਟ ਪੀਲ.
7. ਪਕਾਏ ਚਿਕਨ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
8. ਕ੍ਰੀਮ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ ਗਰੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
9. ਅਖਰੋਟ, ਇੱਕ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਕੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ.
10. ਮੰਦਾਰਿਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ disassemble, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੀਨੇ peeled ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਗ ਹੈ.
11. ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਸਲਾਦ ਪਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਪਲੇਟ ਦੇ ਵਿੱਚਕਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੌਰ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੰਦਾਰਿਨ ਸੰਤਰੇ ਪਹਿਲੀ ਪਰਤ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਖਹਿ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
12. ਦੂਜਾ ਲੇਅਰ ਕੱਦੂਕਸ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ fluff ਪਾ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
13. ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਪਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
14. ਅੱਗੇ, ਚੌਥੇ ਪਰਤ ਪਾ: ਅਖਰੋਟ.
15. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਲੇਅਰ ਪਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
16. ਮੰਦਾਰਿਨ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਲਗਭਗ ਤਿਆਰ ਹੈ! ਇਹ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਬਖੂਬੀ mandarins ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਬਾਨ ਏਪੇਤੀਤ!

ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਕੀਨੂ

tangerines ਦੇ ਸਲਾਦ ਆਮ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਛੁੱਟੀ ਮਾਹੌਲ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਗੰਧ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਸੁਆਦੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਮੰਦਾਰਿਨ ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ?

ਸਮੱਗਰੀ:

• Tangerines - 5 ਟੁਕੜੇ.
• ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ - 100 ਗ੍ਰਾਮ.
• ਐਪਲ - 2 ਟੁਕੜੇ.
• ਲਾਲ ਮਿੱਠੇ ਮਿਰਚ ਕਿਸਮ - 1 ਟੁਕੜਾ.
• ਗ੍ਰੀਨ ਮਿੱਠੇ ਮਿਰਚ ਕਿਸਮ - 1 ਟੁਕੜਾ.
• ਪਨੀਰ ਕਿਸਮ - 200 ਗ੍ਰਾਮ.
• ਕੁਦਰਤੀ ਦਹ - 125 ਗ੍ਰਾਮ.
• ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - 2 ਚਮਚੇ.
• ਸ਼ਹਿਦ - 1 ਵ਼ੱਡਾ.
• ਰਾਈ - 1 ਵ਼ੱਡਾ.

ਤਿਆਰੀ:

1. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਚੰਗੀ ਧੋਤੇ, ਕਿਊਬ dlinnenkimi ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਲੂਣਾ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
2. ਇਹ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਲਾਦ ਕਟੋਰਾ ਲੈ ਅਤੇ ਲਾਲ ਅਤੇ ਹਰੇ Peppers ਦੇ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
3. Tangerines ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ disassembled ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ.
4. ਪ੍ਰੀ-ਪਕਾਏ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਮੰਦਾਰਿਨ ਨੂੰ ਉਸੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
5. ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਪਨੀਰ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ Pelt, ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
6. ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਰਾਈ, ਸ਼ਹਿਦ, ਦਹ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ tangerines ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਹਿਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਸਲਾਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਬਾਨ ਏਪੇਤੀਤ!

ਸੇਬ ਅਤੇ tangerines ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ

ਸੇਬ ਅਤੇ tangerines ਦੇ ਸਲਾਦ - ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਗੰਧ ਫਲ ਕਟੋਰੇ.

5 ਪਰੋਸੇ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ:

ਸਲਾਦ ਲਈ:

• ਕੇਲੇ - 1 ਟੁਕੜਾ.
• ਐਪਲ - 1 ਟੁਕੜਾ.
• ਸੌਗੀ - ¼ ਪਿਆਲਾ.
• Tangerines - 250 ਗ੍ਰਾਮ.
• Avocado - 1 ਟੁਕੜਾ.
• ਅਖਰੋਟ - ¼ ਪਿਆਲਾ.
• ਸਲਾਦ - 1 ਝੁੰਡ.

ਭਰਾਈ ਲਈ:

• ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - 2-2.5 ਚਮਚੇ.
• ਜ਼ੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 4 tbsp.
• ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ - 3 ਚਮਚੇ.
• ਰਾਈ - ¼ ਵ਼ੱਡਾ.
• Mack - 1 ਵ਼ੱਡਾ.
• ਸ਼ਹਿਦ - 1 ਚਮਚ.
• ਸਾਲ੍ਟ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ.

ਤਿਆਰੀ:

ਭਰਨ ਨਾਲ:

1. ਇਸ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ, ਸ਼ਹਿਦ, ਭੁੱਕੀ ਬੀਜ, ਲੂਣ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਰਾਈ. ਚੇਤੇ ਸਾਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਿਰਵਿਘਨ ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ blender ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੀ.

ਸਲਾਦ:

1. ਇਹ ਸੌਗੀ 3 ਮਿੰਟ, ਫਿਰ ਨਿਕਲ ਲਈ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
2. ਐਪਲ, ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ.
3. ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਕੱਟ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਇਕੱਠੇ ਮਿਕਸ ਇੱਕ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਇਹ Browning ਫ਼ਲ ਨੂੰ ਬਚਾ ਕਰੇਗਾ.
4. ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ mandarins ਸਾਫ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
5. ਫਲ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਨੂੰ ਜੋਡ਼ਨ ਲਈ ਸਾਰੇ ਸਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. mandarins ਨਾਲ ਸਲਾਦ, ਜਿਸ ਦੇ ਵਿਅੰਜਨ ਉਪਰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਬਾਨ ਏਪੇਤੀਤ!

ਮੰਦਾਰਿਨ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਸਲਾਦ

ਇਸ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਆਸਾਨ ਨਾਲ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਹੈ.

4 ਸਲਾਦ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ:

• ਫੈਨਿਲ - 1 ਕੰਦ.
• ਸ਼ਹਿਦ - 2 ਚਮਚੇ.
• ਖੀਰੇ - ½ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
• ਜ਼ੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 4 tbsp.
• Shrimp - 500 ਗ੍ਰਾਮ.
• Tangerines - 3 ਟੁਕੜੇ.
• ਪਾਲਕ ਪੱਤੇ - 100 ਗ੍ਰਾਮ.
• ਰਾਈ - 1 ਵ਼ੱਡਾ.
• ਲਾਲ luk- ½ ਪਿਆਜ਼.
• ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ - 1 ਚਮਚ.

ਤਿਆਰੀ:

1. ਰਾਈ ਦੇ ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੁਆਦ ਨੂੰ -, ਚੌਰ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ 3 ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਜੋਡ਼ਨ ਲਈ ਜਾਰੀ.

2. ਇਹ ਬਾਕੀ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਲਣ ਪੈਨ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. Shrimp ਦਿਆਲਤਾ ਮਸਾਲੇ ਮਿਰਚ, ਲੂਣ, ਕੀਨੂ ਪੀਲ ਅਤੇ 4 ਮਿੰਟ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਫਰਾਈ.

3. ਮੰਦਾਰਿਨ ਜੂਸ prawns ਨਾਲ ਪੈਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਅਤੇ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

4. ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮੰਦਾਰਿਨ, ਫੈਨਿਲ, ਪਾਲਕ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਰਲਾਉਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਫਿਰ, ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ shrimp ਨੂੰ ਜੋਡ਼ਨ ਸਾਸ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲੂਣ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਬਾਨ ਏਪੇਤੀਤ!

Tangerines - ਵਿਟਾਮਿਨ C ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੋਈ ਵੀ ਘੱਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ. ਉਪਰੋਕਤ ਕੀਨੂ ਸਲਾਦ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਸਾਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦਾ ਆਨੰਦ.