ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸ ਵੇਲੇ ਖੇਡ ਖੇਡਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਖੇਡ ਨੂੰ ਖੇਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਕੋਈ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ, ਜ ਇੱਕ toned ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਛਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ: "ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸ ਵੇਲੇ ਵਧੀਆ ਹੈ ? ਖੇਡ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ" ਲਗਭਗ ਸਾਨੂੰ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਸੈੱਟ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵਾਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਮੱਸਿਆ. ਕੁਝ ਸਵੇਰੇ ਵਾਰ ਹੈ, ਹੋਰ, ਜਦਕਿ - ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੁਪਹਿਰ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਉਥੇ ਦਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਵਾਰ ਜਦ ਕਿੱਤੇ ਵੱਧ ਲਾਭ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵੇਗਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਅਜਿਹੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਦਿਖਾ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਰੋਬਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਥੱਲੇ ਮਿਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਰਾਦਾ ਮਾਰਗ ਤੱਕ ਵਿਦਾ ਨਾ ਕਰੋ.

ਦੋ ਰਾਏ

ਯਕੀਨਨ ਤੁਹਾਨੂੰ, biorhythms ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਗੱਲ ਦਾ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕੰਮ ਉੱਤੇ ਕੀ ਅਸਰ. ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਕੇ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਾਰ ਦੁਪਹਿਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਉਹ ਇਸ ਤੱਥ ਤੱਕ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਿਆ 1-2 ਡਿਗਰੀ ਰਵਾਨਾ, ਸੱਟ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੀ ਰਸੀਦ ਨੂੰ ਖਤਮ. ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ, ਸਕੂਲ ਤੱਕ ਪਤਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖੇਡ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਕ, ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਕੀ ਵਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉੱਥੇ ਵੀ ਇੱਕ ਝਲਕ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫਰਕ, ਦਿਨ ਰਾਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵਕਤ ਵਿਚ ਕੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੀ ਲੋੜੀਦੀ ਪਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ. ਜੋ ਕਿ ਅਤੇ ਰਾਏ ਦੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮਝੌਤਾ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੋਰ ਇਸ ਨੂੰ ਭਿਆਨਕ ਨਤੀਜੇ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗੀ.

ਭਰਮ

ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ, ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸ ਵੇਲੇ ਵਧੀਆ ਹੈ ਖੇਡ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਸਵਾਲ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੋਰ ਲੋਕ ਕੀ ਜਾਗਣ ਉੱਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸਿਖਲਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਿੰਦੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਦੇ ਕੋਰਸ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੰਜੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਚਲਾਉਣ ਜ ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਜੀ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰੇਗਾ. ਜਾਗਣ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਾ-ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਪਗ਼ ਹਨ: ਧੋ, ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼, ਤਾਜ਼ਾ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ, ਪਹਿਨ, ਅਪ ਪੈਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡ ਖੇਡ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੇ ਜਾਓ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ "ਸੱਜੇ ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਬਾਅਦ." ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਕਸਰਤ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਜੋਸ਼ ਸੀ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਦੇ ਦੋਸ਼ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਵਿਚ ਪੂਰਬ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ ਚੜ੍ਹਨ ਦੇ ਅੱਗੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ, ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਵਾਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਹੈ: ਕੀ ਵਾਰ ਉੱਠ, ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਕੰਮ ਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਹੈ, ਨੂੰ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਾਉਣ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਨੂੰ ਚੁਣੋ, ਕਿਉਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਬਾਕਾਇਦਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਜੇ - - ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਲਈ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ. ਇਹ, ਆਪਣੇ biorhythms ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ ਕਿ ਕੀ ਦਿਨ ਦੇ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖੇਡ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਸਵੇਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ

ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਵਰਕਆਉਟ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਦੇ ਹਰੇਕ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ "ਫ਼ਾਇਦੇ" ਅਤੇ ਨਾਪਣਾ "ਨੁਕਸਾਨ." ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ "Lark" ਵਰਗ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਨ, ਜੇ, ਫਿਰ ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ 5-6 'ਤੇ ਅਲਾਰਮ ਕਲਾਕ ਪਾ, ਅਤੇ ਜਾਣ - ਇੱਕ ਰਨ ਦੇ ਲਈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਦਿਨ vivacity ਦੇ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਵਾਰ ਹੈ. ਪਰ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਸੌਣ ਅਤੇ, ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਕੁਰਬਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਕੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਬਾਹਰ ਆ ਕੁੱਤੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਉਸੇ ਹੀ, ਛੇਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਜੋਗ ਲਈ ਸਵੇਰੇ. ਹਵਾ ਅਜੇ ਵੀ ਸਾਫ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਹੈ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਹੁਣੇ ਹੀ ਵਧ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਊਰਜਾਵਾਨ ਸੰਗੀਤ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ. ਹੋਰ ਪਲੱਸ ਸਵੇਰੇ ਖੇਡ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਰਾਤ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੁਫ਼ਤ ਦਿਨ ਹੋ

ਆਮ ਜਿੱਥੇ ਕੇਸ ਮੁਫ਼ਤ ਵਾਰ ਦਿਨ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ. ਅਸੂਲ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ "ਉੱਲੂ" ਅਤੇ "larks" ਬਾਅਦ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ,. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਹੈ, ਜੇ ਲੰਚ ਬ੍ਰੇਕ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੌਕਰੀ ਲਈ ਅਗਲੇ ਕਸਰਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਮਰੇ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਬਾਹਰ ਦੀ ਪੂਰੀ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਛੇਤੀ ਉੱਠ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਵਿੱਚ ਜ emaciated ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡ ਖੇਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਆਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹੋਣ ਲਈ, ਪਰ ਕਸ਼ਟ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਨਾ ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਦੂਜਾ ਪੈ ਗਿਆ ਹੈ.

ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ

ਇਹ ਉਹ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਜੋ ਸਿਰਫ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ, ਜ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਸਭ ਹਨ ਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਇਸ ਵਾਰ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, "ਉੱਲੂ". ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਉਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਘੱਟ ਪੱਧਰ 'ਤੇ' ਸਵਿੰਗ "ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਪਰਬੰਧ ਹੈ. ਪਰ ਕੰਮ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੂਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਜਿੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਰਾਹ 'ਤੇ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਕਸਰਤ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਹੋਰ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੱਸਲ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਖੇਡ ਲਈ ਜਾਣ ਦੀ, ਰਾਤ ਕਸ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਨਹੀ ਹੈ ਹੈ. ਫਾਇਦੇ ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ 'ਕੋਈ ਵੀ ਕਾਹਲੀ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰੇ ਘੰਟੇ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਜੋ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪੋਸਟ-ਕਸਰਤ ਮਨੋਰੰਜਨ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਰਾਮ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਯੋਗ ਦੇ ਅਸੂਲ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਇੱਕ ਫਰਮ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਲੇਟ ਅਤੇ ਸਿੱਧਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਿਗਾਹ ਨੂੰ ਬੰਦ.
• ਰੀਸਟੋਰ ਸਾਹ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ, ਹਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਸਾਹ / ਖੜਦੇ. ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਅਤੇ ਖੂਨ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
• ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵੱਧ ਵਧ ਆਰਾਮ, ਜੋ ਕਿ ਲਹਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
• ਇਹ ਹਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਰਾਜ ਦੀ ਕਲਪਨਾ, ਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਰੁੱਝੇ ਦਿਨ ਸੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਆਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਡਿੱਗ ਪਏ.
• ਸੋਚੋ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣੇ ਬਾਰੇ, ਮਹਿਸੂਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਆਪਾ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਾਰੇ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਭਿਓ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਬਾਅਦ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਤਣਾਅ ਦੂਰ ਜਾਣ ਦੀ, ਸਾਹ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਣ ਜ ਆਪਣੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸੰਕੇਤ

ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸ ਵੇਲੇ ਖੇਡ ਖੇਡਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਲਈ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ:

1. ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਦੁਆਰਾ ਸੋਚ. ਪਹਿਲੀ,, ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ ਹਨ - ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣ ਦੀ.
2. ਬਹਾਨੇ ਕਾਢ ਨਾ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਆਲਸ ਗਿਲੇ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੱਜ ਜਿੰਮ ਨੂੰ ਨਾ ਜਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਉਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ.
3. ਹਰ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਲੱਗੇ ਰਹੋ, ਬਾਹਰ ਹੋਰ ਵਾਰ ਖਰਚ, ਲਿਫਟ, ਝੁੱਕ' ਤੇ ਵਾਧਾ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ.
4. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਦਾ ਵਿਕਾਸ - ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ.
5. ਸਮੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਨੂੰ ਸਮਝਣ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਟਾਈਮ ਲੈਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ overdo ਨਾ ਕਰੋ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡ ਖੇਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਕੇਵਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸਫਲ.