ਨੂੰ ਇੱਕ ਡੁਆਥਲੌਨ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮ

ਅੰਕੜੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਕੀ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਜ ਦੀ ਬਜਾਇ ਦੌੜ, ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਸਿੱਧਾ 'ਤੇ ਦਰਸ਼ਕ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਰਗਾ ਦਿਸਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੇਡ ਸਾਡੇ ਹਮਵਤਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ. ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ ਵਲਾਦੀਮੀਰ ਪੁਤਿਨ ਨੇ ਪੱਤਰਕਾਰ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ, ਨੂੰ ਵੀ, ਇਹ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਬੋਲਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੇ ਗੁਪਤ ਹੈ, ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਲੋਕ ਦੇ ਨੇੜੇ. ਯਕੀਨਨ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਸਕੀਇੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਕੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਕੀ ਪਤਾ ਹੈ ਡੁਆਥਲੌਨ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਵਿੱਚ ਕਰਲਿੰਗ ਹੈ ਕਿ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਮਾੜੇ ਨੂੰ ਸਮਝ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਖੇਡ ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਗੱਲ ਕਰੋਗੇ - ਡੁਆਥਲੌਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ (ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਚੱਲ) ਅਤੇ ਸਰਦੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਈ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਫਿਰ ਚੱਲ - ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਅਥਲੀਟ ਪਹਿਲੀ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਪੜਾਅ ਲਈ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਪੜਾਅ ਦੇ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਪੇਸ ਹੈ.

ਲਗਭਗ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਰਗੇ ਡੁਆਥਲੌਨ, ਉਹ ਵੀ ਜੋ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਕਿਸਮ ਦਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਓਲੰਪਿਕ ਡੁਆਥਲੌਨ ਵਿੰਟਰ (ਸਕੀਜ਼, skates ਜ ਸਕੀ ਛਾਲ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਭਾਗ ਲੈਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਖਿਡਾਰੀ ਭਾਗ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਜਾਰੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਜੇਤੂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਲੀਨਰ ਨੂੰ ਹਰਾ ਦੂਰੀ ਹੈ.

ਦੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਾਲਾਤ

ਕੀ ਇੱਕ ਡੁਆਥਲੌਨ ਹੈ, ਆਮ ਰੂਪ 'ਚ, ਪਾਠਕ ਹੀ ਪਤਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਐਥਲੀਟ ਲਈ ਲੋੜ ਕੀ ਹਨ. ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ, ਟਰੈਕ stepwise (ਕ੍ਰਮ) ਚਲਾਉਣ ਮੌਸਮ ਦੀ ਪਰਵਾਹ. ਨਕਸ਼ੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰੀ-ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਰੂਟ ਪੜਾਅ ਹੈ ਅਤੇ ਬੋਰਡ' ਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਲਟਕ. ਟਰੈਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਮਾਰਕ ਟੇਪ ਨਾਲ ਮਾਰਕ.

ਸਾਰੇ ਪੜਾਅ ਬਦਲੋ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁਕੰਮਲ ਵੇਖਾਏ ਅੰਕ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲਰ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਪਰਖਣ ਪੈਨਲ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ. ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ, ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਅਯੋਗ ਕਰਾਰ (ਦੌੜ-ਨਿਸ਼ਾਨ) ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਫੇਲ੍ਹ. ਰਸਤਾ ਦੂਰ ਸਿਰਫ ਸੁਰੱਖਿਆ ਟੋਪ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਖੇਡ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੇ

Ski ਡੁਆਥਲੌਨ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਖਾਸ ਗੇਅਰ ਵਿਚ ਕੀਤਾ. ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜੁੱਤੇ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਮਦਦ ਸਕੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਜਾਗਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਵੀ ਬੂਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਫ਼ਾਇਬਰਗਲਾਸ ਖੰਭੇ ਲਈ ਬਾਈਡਿੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਉਸ ਦੇ ਠੋਡੀ ਤੱਕ ਦਾ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਕੀਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ. ਉਹ ਖਿਡਾਰੀ ਤੇਜ਼ੀ ਜਾਣ ਲਈ ਅਤੇ ਲੋਡ ਵੰਡਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦੂਸ਼ਣਬਾਜ਼ੀ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਮੋਟੀ lycra ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਅਤੇ ਹਵਾ ਪੁੰਜ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਤੱਕ sewn ਰਹੇ ਹਨ.

ਦੂਰੀ

ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਡੁਆਥਲੌਨ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਵਿਕਲਪਿਕ ਸਕੀ ਦੌੜ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾਰਗ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ (ਲੋਕ ਲਈ - ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ 15 ਕਿਲੋਮੀਟਰ - 7.5 ਕਿਲੋਮੀਟਰ) ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਲਾਸੀਕਲ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪੜਾਅ skates 'ਤੇ ਹਨ. ਦੂਰੀ, ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਛੋਟਾ ਹਨ ਸਭ ਆਮ ਹਨ:

- Sprint - ਚੱਲ (5 ਕਿਲੋਮੀਟਰ), ਸਾਈਕਲ (20 ਕਿਲੋਮੀਟਰ), ਤੀਜੇ ਪੜਾਅ - ਚਲਾਉਣ (2.5 ਕਿਲੋਮੀਟਰ)

- ਮਿਆਰੀ - 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਚੱਲ, 40 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ, 5 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਚੱਲ ਟਰੈਕ ਮੁਕੰਮਲ,

- ਲੰਬੇ - ਚੱਲ 20 ਕਿਲੋਮੀਟਰ, ਸਾਈਕਲ (80 ਕਿਲੋਮੀਟਰ), ਚੱਲ (10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ).

ਸਭ ਤੋ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਦੌੜ (10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ, ਸਾਈਕਲ 150 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਚਲਾਉਣ, 30 ਕਿਲੋਮੀਟਰ 'ਤੇ ਚੱਲ) ਹੈ.

ਸਰਦੀ ਡੁਆਥਲੌਨ ਹੋਰ ਮਿਆਰ ਵਿੱਚ. ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ - ਸਹੀ ਯੰਤਰ ਅਤੇ ਭਾਗੀਦਾਰ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭਾਗ ਦੇ ਸਾਰੇ ਟਰੈਕ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੇਤੂ ਬਣ. ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਡੁਆਥਲੌਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨ ਦੀ. ਇਹ ਖੇਡ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ. ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਦੂਰੀ ਜਾਣ ਲਈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਠੰਡੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਨਹੀ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਖਿਡਾਰੀ - ਸਤਿਕਾਰ ਅਤੇ ਉਸਤਤ!

ਸਿੱਟਾ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੁਆਥਲੌਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਣਾਇਆ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਈਕਲ ਜ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੱਠੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੇਗਾ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਦਿਲ 'ਤੇ ਅਸਰ ਕਰੇਗਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜਲਦੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਦਰ ਇੰਜੀਨੀਅਰਿੰਗ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਚਾਰੂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!