ਉਸ ਵੇਲੇ, ਬਾਲਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਦੇ ਅਕਸਰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕੇ ਕਸ਼ਟ ਸਵਾਲ, ਕਈ ਕਿਸ਼ੋਰ ਕਾਫ਼ੀ ਉਲਟ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਦੁੱਖ. ਨੌਜਵਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਸਭ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਅਨੁਪਾਤਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦ. ਪਰ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਹਰ ਹੀ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ. ਅਤੇ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਹਰ ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਔਰਤ ਵਿਰੋਧੀ ਲਿੰਗ ਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਦੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ, ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਰਗੇ ਕਿਸ਼ੋਰ, ਜਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁੰਡੇ ਅਤੇ girls ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਬੁਰੇ ਆਮਦਨ ਅੰਕੜੇ ਦੇ ਮਾਲਕ ਬਣ ਗਏ ਹਨ? ਉਹ ਜਦ ਤੱਕ ਕੂਹਣੀ ਗੋਡੇ ਜੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਹੁੰਦੇ ਹਨ adipose ਟਿਸ਼ੂ ਹੈ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਰੱਖਣ ਨਾ.
ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਨੌਜਵਾਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਭਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਪਰਵਾਹ ਨਾ ਕਰਦੇ ਉਹ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ, ਫਿਰ ਸਾਰੇ ਮੁਢਲੇ - ਕੇਕ, ਪੀਜ਼ਾ, ਸੋਡਾ ਤੇ ਚਰਬੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿੱਲੋ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਨਾਲ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ , ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਪਰ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅਜਿਹੇ ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ, ਫਿਣਸੀ ਅਤੇ ਕੁਪੋਸ਼ਣ blackheads ਦੇ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਭਿਆਨਕ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ 'ਤੇ ਅਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਮੀਦ ਹੈ ਫਾਰਮ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੁਥਰੇ ਸੁਆਦਲੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਢਿੱਡ, ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਖੋਤੇ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਵਾਰ ਨਹ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਝਦਾਰੀ ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਕਿਸ਼ੋਰ ਭਵਿੱਖ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਪੱਖਪਾਤ ਬਿਨਾ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ? ਇਸ ਦੇ ਸਭ ਆਮ ਰੂਪ ਵਿੱਚ protruding ਗੋਡੇ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ, ਖੇਡ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁੰਦਰ buttocks, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਮੁੰਡੇ ਅਤੇ girls ਨੂੰ ਪਹੁੰਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਜੇ ਪਹਿਲੇ "ਹਾਰਡਵੇਅਰ" ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, girls ਨਾਚ ਅਤੇ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਨਖਾਹ ਦਾ ਧਿਆਨ ਸੀ. ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ "Pampas" ਜ ਸੱਜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਸਵੈਪਿੰਗ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਚ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਹੈ ਦੀ ਚੋਣ, ਵਿਕਾਸ, ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਲੋੜੀਦੇ ਰਾਹਤ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਖੇਡ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ, ਚਰਬੀ ਨੌਜਵਾਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਚੋਣ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਗਲਾ ਕਦਮ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਖੇਡ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਅੱਗੇ ਵੱਧ ਹੋਰ ਪੋਸ਼ਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. , ਰੋਕੋ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੇਕ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ! ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਆਧਾਰ '- ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸੰਤੁਲਨ. ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਾਰ ਲਾਭ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਆਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਗਏ ਸਨ. ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਭੋਜਨ ਪੂਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੰਬਣ ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਪੱਠੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧਣ ਹੈ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਰੋਤ - ਇਸ ਲਈ ਹੋਰ ਮੀਟ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਅੰਡੇ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਖਾਣ ਦੀ.
ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਖੇਡ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਦੀ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਸ ਕਾਲ ਕਰੋ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੱਧ ਬਿਹਤਰ ਹੈ 'ਚਰਬੀ ਨੌਜਵਾਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ' ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, "ਅਤੇ" ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਦੇ ਤੌਰ 'ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. " ਖੇਡ-ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਆਪ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰਸਾਲੇ ਵਿਚ ਤਸਵੀਰ ਵਰਗਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ ਲਗਾਉਣ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਚਰਬੀ ਗੁਣਾ, ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੁਣ ਇਸ ਕਮੀ ਨੂੰ ਵੱਧ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.