ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ? ਸੰਦ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ

ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਊਰਜਾ, ਜੀਵਨ ਫੋਰਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਮਨੁੱਖ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਐਟਮ, ਕੋਲਾ, ਪਾਣੀ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਰੋਤ ਤੱਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਐਕਸਟਰੈਕਟ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਹੈ. ਪਰ ਹੁਣ ਜਦ ਤੱਕ, ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਊਰਜਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੁੱਦੇ ਕੱਢਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਲੋੜ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ. ਕੋਈ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਸੁਪਨੇ ਸੱਚੇ ਹੋ ਕਦੇ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਊਰਜਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਊਰਜਾ ਰੀਚਾਰਜ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦਾ ਿਹਸਾਬ ਲਗਾਉਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਬਲ ਕੀ ਹੈ

ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਕਾਸ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਜੇ ਸਰੀਰਕ ਬਲ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਦਾ ਕੁੱਲ. ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਜੀਵਨ-ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੱਠੇ ਅੰਦੋਲਨ, ਤਾਲਮੇਲ, ਜਿਸ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਈ ਸਾਡੇ ਲਈ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ.

ਘਬਰਾ ਅਤੇ Muscular ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਦਾ ਕੰਮ, ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਨ ਯਕੀਨੀ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਜੀਵਨ-ਸ਼ਕਤੀ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਰੁੱਕ.

ਕਿੱਥੇ ਜੀਵਨ-ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ

ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਜਦ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਲੀਪ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੈ, ਇਸ ਕੰਮ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ. ਪੱਠੇ ਨਿਸਚਿੰਤ ਹੋ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜ਼ੋਰ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ pathologies ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਮਜ਼ੋਰ.

ਜਦ ਕੋਈ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਖਤਮ ਹੋ, ਸਭ ਨੂੰ ਪਲਾਨ, ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਕੁਝ ਭਾਵੁਕ ਥਕਾਵਟ ਆ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ.

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਊਰਜਾ ਦੇ ਫਾਰਮ, ਅਜਿਹੇ ਹਵਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਹ ਦੌਰਾਨ ਸਾਡੇ ਫੇਫੜੇ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸਾਰੇ ਅੰਗ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦੇ ਲਈ ਦੀ ਲੋੜ.

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਥੱਕੋ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਮਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ ਸਲੀਪ.
• ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
• ਅਮਲ ਸਾਹ.
• ਆਰਾਮ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੈਟਰੀ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਕੁਝ ਸਾਹ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਢੰਗ ਨੂੰ ਜਾਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਘੱਟ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਸਾਡੀ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਹਾਲਾਤ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਓਵਰ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੋਨੋ Muscular ਕੰਮ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਿੰਤਾ - ਅਕਸਰ monotonous ਅਤੇ ਵਾਰ-ਸਰਗਰਮੀ ਦਾ ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ 'ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੁਸ਼ਲਤਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਵਾਧਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ, ਦੇ ਘਟਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੀਏ:

1. ਮਹਾਨ ਕਸਰਤ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
2. ਕਈ ਸਰੀਰਕ ਰੋਗ ਅਤੇ ਰੋਗ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.
3. ਵਾਰ-ਕੰਮ ਦੀ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.
4. ਜਦ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਦਾ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰ '' ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹੈ.
5. ਨਕਲੀ stimulants ਦੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਾਫੀ ਦੇ ਵਰਤਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਚਾਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਹਿੰਮਤ ਦੀ ਵਾਧਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਰਹਿ ਨਾ ਕਰਦਾ.
6. ਦੀ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਨੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਨੂੰ ਵੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
7. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਪਿਛਲੀ ਹਾਸਲ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਕਾਬਲੀਅਤ ਦੀ extinction ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਤੇ ਅਸਰ ਨਾ ਕਰੋ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
8. ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਹਾਲਾਤ, ਕੰਮ 'ਤੇ, ਨਿੱਜੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੂਰੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਰਵਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਅਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਘੱਟ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ - ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਦੀ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਕਰੀਏ.

ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਰਥ ਹੈ

ਕਈ ਢੰਗ, ਜੋ ਕਿ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਕਈ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

1. ਦਵਾਈ.
2. ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕਾਰਵਾਈ.
3. ਪਾਰੰਪਰਕ ਦਵਾਈ.

ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਗਰੁੱਪ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੋਰ ਚਰਚਾ ਕਰੀਏ.

ਵਿਰੋਧੀ ਥਕਾਵਟ ਦਵਾਈ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ 'ਤੇ ਜਾਓ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰਗਰਮੀ, ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

1. ਮਤਲਬ-ਊਰਜਾ. ਉਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਹਨ, ਉਹ ਹਨ: "Asparkam", "Papashin", "Methionine" ਅਤੇ ਹੋਰ.
2. ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ. ਜਲਦੀ ਸੈਲੂਲਰ ਬਣਤਰ, ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਮੁੜ-, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮੁੜ. ਫੰਡ ਦੇ ਇਹ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: "Riboksin", "Carnitine".
3. ਵਿਟਾਮਿਨ. ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਹੁਣੇ ਹੀ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਬਚਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਥਾਪਿਤ "Aerovit", "Undevit", "Dekamevit".
4. Adaptogenes ਸਿਹਤ, ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਦੋਨੋ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ, "Eleutherococcus" ਉਤਪਾਦ Aralia 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ, ਚੀਨੀ ਗੁਲਲਾਲਾ ਵੇਲ "ginseng ਦੇ ਰੰਗੋ" ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਜਿਹੜੇ ਆਪਣੇ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕੰਮ ਲਈ ਘੱਟ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਸ਼ੇ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਲਈ, ਹੋਰ ਸਾਧਨ ਹਨ.

ਦੇਣ ਫ਼ੌਜ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇਲਾਜ

ਪਾਣੀ ਦੀ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਵਾਈ,, ਥਕਾਵਟ ਰਾਹਤ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਧਾਉਣ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਾਕਤ, ਹੇਠ ਇਸ਼ਨਾਨ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ:

• Pine ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ. ਇਹ ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਲੋਡ ਬਾਅਦ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਕੋਈ ਵੀ ਜਾਣੂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਨੂੰ ਵੀ ਅਚੰਭੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਥ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਦਾ ਵਾਧਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ - ਪਤਾ ਹੈ ਨਾ? ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਮੁੜ ਲਈ ਲਵੋ. ਫੋਰਸਿਜ਼ ਜ਼ਰੂਰ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨਾਟਕੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ.

ਵਾਕਫ਼ ਢੰਗ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ

ਮੌਜੂਦਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਖੋਜਕਾਰ, ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਥੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਰੀਕੇ, ਬਿਲਕੁਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਪਲੱਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਛਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

1. ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਆਮ ਹੈ. ਨਿਯਮਿਤ ਸਲੀਪ ਮੰਜੇ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਵਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਅਲਾਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਸਲੀਪ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
2. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਆਟਾ ਭੋਜਨ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਵਿਚ ਘਟਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.
3. ਜੇ ਖੁਰਾਕ ਕੁਝ ਖਾਸ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
4. ਇਹ, ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰੀ-ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨੂੰ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ ਜਦ ਅੰਤ ਕੁਝ ਵੀ ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਨੋਟਬੁੱਕ ਜ ਡਾਇਰੀ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਨ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
5. ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਆਮ ਹਾਲਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੋਧ. ਇਹ ਚੰਗੀ ਬੁਝਦੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੁਝ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕਾਈ ਖੇਤਰ ਦੀ ਸਿੱਧੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਤਾਕਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ.
6. ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੋਫੇ ਆਲੂ ਨਾ: ਜਨਤਕ ਸਥਾਨ, ਥੀਏਟਰ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਨ ਦੇ ਭੁੱਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਫਿਰ ਕਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਥੱਕ ਹਨ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਵੀ ਆਮ ਹੈ. ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਵਿਅਰਥ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਾਰੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਹੈ, ਪਰ ਲਗਾਤਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ toes 'ਤੇ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੁਣੇ ਹੀ 15 ਫੀਸਦੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ, ਲੱਗਭਗ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ. ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕੰਮ ਦੇ ਲੋਕ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਵਿਗਿਆਨੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੱਠੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਹੋਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਰਤਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਇਸ ਸਾਰੇ ਕਈ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਕੇ ਰੱਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ, ਜੇ, ਫਿਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਕੰਮ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਥੱਕ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਦੇ ਬਾਹਰ ਦਾ ਪਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਢੰਗ

ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਿਸਫ਼ਾਰ ਦੇ ਆਮ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇ ਬਹੁਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਹੈ, ਪਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਾਹਲੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੋਵੇ ਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ.

1. ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪੱਕਾ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ - ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹੈ.
2. ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨ ਵਿਚ ਵੀ ਪਾਸੇ ਢਿੱਲ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਗਰਟ ਜ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਨਾ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਸੰਖੇਪ ਸੈਰ ਨੂੰ ਲੈ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਰਾਮ ਜ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਰਦੇ ਹਨ.
3. ਕੰਮ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸੋਫੇ ਜ ਸਮਾਜਿਕ ਨੈੱਟਵਰਕ ਵਿੱਚ ਟੇਪ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਮਾਨੀਟਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨੇਰੀ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੁੱਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਸਜ਼ਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਛੁੱਟੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਬਾਹਰ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਬਾਹਰੀ ਗੇਮਜ਼ ਤੁਰਨ, ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ.
4. ਸਿਗਰਟ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ, ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਵੈਰੀ ਹਨ ਤੇ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ.
5. ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ 'ਤੇ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਮਨ ਵਿਚ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਤੇ ਲਿਖਣ ਨੂੰ ਵੱਧ. ਰਸਤਾ ਲਗਾਤਾਰ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਦਿਮਾਗ਼ ਦਾ ਤੰਤੂ ਵਿਚਕਾਰ ਨਵ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ.
6. ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੈਮੋਰੀ ਖਾਦ, ਅਤੇ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋਰ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਣ ਲਈ.
7. ਨਵਿਆਉਣਾ ਸਾਹ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
8. ਸਿਰ 'ਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
9. ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਵਿਚਾਰ ਥੱਕੇ ਦਿਮਾਗ਼, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗ ਦੇ ਤਕਨੀਕ ਸਿੱਖਣ ਜ ਦਾ ਸਿਮਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਸਿੱਖਣ.
10. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸਿੱਖੋ, ਅਸਫਲਤਾ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਵਾਪਰ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਤੇ fixate, ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਚਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਜੁਰਮਾਨਾ ਹੋਵੇਗਾ.
11. ਮਾਮਲੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੱਲ ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਨੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਖਿੰਡਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ.
12. ਹੱਲ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ puzzles, ਤਰਕ puzzles, puzzles.

ਢੰਗ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਵਹਾਰਕ ਹੈ, ਪਰ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਿਰਫ ਹੈ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ.

ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਪਾਰੰਪਰਕ ਦਵਾਈ

ਇਨਸਾਨ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਰਵਾਇਤੀ ਪਾਦਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਾਉਟ ਪਕਵਾਨਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹਨ:

• beets ਲਵੋ ਅਤੇ ਇੱਕ grater ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਹਿ, ਨੂੰ ਤਿੰਨ-ਚੌਥਾਈ ਬਾਰੇ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੋਡਕਾ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਬਾਰੇ 2 ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਗੁਜ਼ਰਦੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹਰ ਭੋਜਨ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਲੈ.
• ਫਾਰਮੇਸੀ Icelandic Moss 'ਤੇ ਖਰੀਦਿਆ,, 2 ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਲੈ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ 400 ml ਡੋਲ੍ਹ ਅੱਗ' ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਉਬਾਲ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਪੀਣ ਦੀ ਕੁੱਲ ਰਕਮ ਦਾ ਕੂਲਿੰਗ ਬਾਅਦ.

ਤੁਹਾਨੂੰ herbalists ਵੇਖੋ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਾਰ

ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ ਬਣ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਵਾਤਾਵਰਣ ਕਾਰਕ ਹੈ. ਜੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਦਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ, ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੇ ਦੁੱਖ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸੁੰਦਰ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੋਈ ਥਕਾਵਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੱਤ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.