ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਕੱਟਣਾ. ਅਭਿਆਸ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਅਕਸਰ, ਇੱਕ ਦੀ ਸਜ਼ਾ ਆਵਾਜ਼ ਤਸ਼ਖੀਸ "ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ prolapse" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ. ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੇਠ ਚਰਚਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਯੋਗ ਕਰੇਗਾ, ਜੇ ਸੰਪੂਰਣ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਵੇਗਾ.

ਫਿਰ ਵੀ ਸਭ ਨੂੰ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਮਹਿਲਾ (ਵੀ ਇੱਕ ਆਮ ਜਿਨਸੀ ਜੀਵਨ ਵਾਲੇ) ਉਥੇ ਇੱਕ ਰੋਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਤਿਮ ਰੂਪ ਨਾ. ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ prolapse, ਇੱਕ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ, ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਯੋਨੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਮੱਠੇ ਕਰਨ ਲਈ ਮੋਹਰੀ ਯੋਜਕ. ਮਹਿਲਾ ਜੇ ਉਹ ਤਸ਼ਖੀਸ "ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਟੀਮ." ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਰਹੇ ਹਨ, Kegel ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਢੰਗ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰਾਜ ਦੇ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਸ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਾਰੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕੰਪਲੈਕਸ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਅਤੇ ਨੱਸ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲੰਬੇ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਰਤਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ prolapse ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਹਾਲਤ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਜਣੇਪੇ, ਨੋਸ਼ੀ ਦੌਰਾਨ ਵਾਧੂ ਭਾਰ, ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਦਾਇਮੀ ਖੰਘ ਨੂੰ ਮੋਹਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਰੋਕਥਾਮ ਢੰਗ, ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੀ ਸਿਹਤ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਕਸਰ ਸਾਲ ਵੱਧ ਵਿਕਸਤ ਕਰਕੇ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮੋਹਰੀ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਿਤ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਟੀਮ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਗ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਦ ਲੱਛਣ ਸਿਰਫ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਮੁਆਇਨੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਦੇਮਾਿਹਰ ਇੰਸਟਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਹਿਲਾ ਜਦ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਿਹਸਟੇਰ ਦੁਆਰਾ ਉਚਾਰੇ ਲੱਛਣ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ (ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਹਟਾਉਣ ਦੇ). ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ prolapse ਲਈ - ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ "ਸਿਸਟਮ Kegel" ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇਕਸਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਕ ਔਰਤ ਦੀ ਸਖ਼ਤੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਹਦਾਇਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ, ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ prolapse ਤੱਕ ਹਟਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. Kegel ਕਸਰਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 200 ਸੁਣੇਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਥੋੜ੍ਹੇ ਅੰਤਰਾਲ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਲੱਗਭਗ ਪੇਡ ਮੰਜ਼ਿਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੱਠੇ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਇਕ ਸਾਲ ਲਈ ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਕਿਤੇ ਵੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੇ ਲਈ ਮੁੱਖ ਮਾਪਦੰਡ ਯੋਜਕ ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਪੱਠੇ ਦੇ ਰਾਜ ਹੈ.

Kegel ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਪੇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

1. ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਪੇਸ਼ਾਬ ਦੀ ਧਾਰਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ. ਇਹ ਕਸਰਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਕਸਰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੰਬੰਧਤ ਪੱਠੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਮੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ (ਆਉਣਾ ਬਿਨਾ) ਬੈਠੇ ਖੇਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

2. ਪੱਠੇ ਦੇ ਹੌਲੀ ਕਮੀ, ਯੋਨੀ ਅਤੇ "ਚੜ੍ਹਨਾ" ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਤੱਕ ਸ਼ੁਰੂ, ਕਮਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਖੇਤਰ ਦੀ ਪੂਰੀ Muscular ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ. ਹਰ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਮਸਲ ਕਮੀ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਦੇਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

3. ਕਸ Muscular ਸਿਸਟਮ ਪੇਡ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਪਾਣ ਕੀਤਾ. ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਠੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇਦਾਨੀ (ਪੇਟ) ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

4. ਨਕਲ ਕੁਝ ਜਤਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਫ ਲੈਅ ਨਾਲ ਜੱਦੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ ਨੂੰ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.

5. ਯੋਨੀ ਅਤੇ 10 ਸਕਿੰਟ ਦਾ ਇੱਕ ਮਨੋਰੰਜਨ ਨਾਲ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 10 ਸਕਿੰਟ ਦੇ ਕੁੱਲ ਲਈ ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਦੇ ਪੱਠੇ ਦੇ ਬਦਲਵੀ ਕਮੀ ਦਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਜਿਨਸੀ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਧੀ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੀਤੀ ਹੈ. - 1 ਸਕਿੰਟ, ਆਰਾਮ -1 ਦੂਜਾ ਘਟਾ: ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਦਰ 'ਤੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਅਜੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਚੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਆਮ ਅਭਿਆਸ (Pilates, ਖਿੱਚਣ, ਯੋਗਾ, ਏਅਰੋਬਿਕਸ) ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਦੇ Muscular ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ Kegel ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਲਾ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ - ਇਸ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ.