ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ osteochondrosis ਨਾਲ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ - ਦਰਦ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਰਦਾਰ ਇਲਾਜ

ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ osteochondrosis ਨਾਲ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ - ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਧੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਮੁੜ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਰੋਕਥਾਮ ਮਾਪ ਹੈ.

ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ osteochondrosis ਨਾਲ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਸਮੱਸਿਆ, ਪੱਠੇ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਬਰ ਰਹੇ ਹਨ ਢਿੱਲ 'ਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਹੱਲ. ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੁਆਫ਼ੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਵੀ ਜਦ ਗਠੀਏ ਦੇ ਉਚਾਰੇ ਲੱਛਣ ਉਪਲੱਬਧ ਨਹੀ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਿਰ ਦੇ ਸਰਕੂਲਰ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣ. ਘਟਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅੰਦੋਲਨ ਦੌਰਾਨ ਘੋਖਣ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਹੁਕਮ ਨੂੰ ਵਿਧੀ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਲੈ ਆਏ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਕੁਝ ਕੁ ਸਧਾਰਨ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਨਾਲ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ osteochondrosis ਦੇ ਚਾਨਣ ਸਟਰੋਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਚਾਰ ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਟਰੋਕ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ vertebrae 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਨੂੰ ਚਾਨਣ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨਾਲ.

ਵਿਧੀ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿਚ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਖਹਿ ਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਾਰ 'ਤੇ ਸਿਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਾਇਆ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੋ ਮਿੰਟ ਦਾ ਇੱਕ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨਾਲ massaging ਹੈ. ਇਹ ਪੰਜ-ਛੇ ਮਿੰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਸਿਰਫ ਦਸਤਕਾਰੀ ਦੇ ਸੁਝਾਅ PAT ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਖੇਤਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅੰਦੋਲਨ ਰਹਿ ਨਾ ਕਰੋ ਲੰਬੇ, ਸਿਰਫ਼ ਦੋ-ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ. ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ osteochondrosis ਨਾਲ Samomassazh ਚਾਨਣ ਨੂੰ ਸਟਰੋਕ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਕਾਰਵਾਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

osteochondrosis ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਦੀ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਰੀਮ ਜ ਦਾ ਤੇਲ ਵਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਹ ਫੰਡ ਵਿਧੀ ਤੋਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਬਿਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਉਪਰੋਕਤ ਛਲ ਦੇ ਲਾਗੂ ਦੌਰਾਨ ਫੈਬਰਿਕ ਚੁੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ oscillating ਅੰਦੋਲਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ.

ਮਾਮਲੇ 'ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ osteochondrosis ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਸਾਜ ਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਾਹਰ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਵਿਧੀ ਚਮੜੀ ਦੀ abnormalities ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਮਸਾਜ ਛੱਡ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਉੱਥੇ ਮੈਡੀਕਲ ਛਲ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਹਨ. ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਝਾ sensations ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਅਤਰ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਜਦ ਦੁੱਖ ਮਾੜਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ ਪੀੜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਹਲਕੀ ਆਵਾਜਾਈ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਮੋਢੇ ਕਰਨ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਬੇਹਤਰੀਨ ਸਵੇਰੇ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪੰਜ ਸੱਤ ਮਿੰਟ ਲਈ ਹਰੇਕ ਕਸ ਕੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬੈਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ ਮਸਾਜ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ 'ਤੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਹਾਲਤ - ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਨਾ ਕਰਨ. ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਅੰਤਰਾਲ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ osteochondrosis ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ.