ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਨ ਸਿਹਤਮੰਦ: ਪੂਰਿ ਲਈ fizkultminutka

ਬੱਚੇ ਥੱਕ ਹਟਾਉਣ ਲਈ, ਗਰਮ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵੰਨ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਛੋਟੇ-ਵਾਰ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਕਲਾਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਅਨਲੋਡ ਬੱਚੇ ਕਰ, ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਕੇ ਬਿਹਤਰ ਸਿੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਲਚਕੀਲਾਪਨ, ਚੁਸਤੀ, ਲਹਿਰ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਜਦ ਵਿਵਹਾਰਕ ਲੋਡ - ਇਹ ਸਭ ਨੂੰ ਵੀ ਮੈਰਿਟ fizkultminutok ਹੈ.

ਚਾਲ-ਚਲਣ ਦੇ ਨਿਯਮ

ਪੂਰਿ ਲਈ fizkultminutka ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਕੁਝ ਖਾਸ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਚੋਣ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੇ ਅਸੂਲ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ kiddies ਦਿਲਚਸਪ ਸੀ. ਪੂਰਿ ਲਈ fizkultminutka ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਰਜਨ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਕੀਤੀ ਬਣ ਨਹੀ ਹੈ. ਬੱਚੇ, ਹੋਰ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ ਦੇ ਸਭ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਵਰਤਣ. ਇਸ ਲਈ, ਸਭ ਉਚਿਤ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਖੇਡ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ, ਮਨੋਰੰਜਕ, ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦ rhymed quatrains ਜ ਟੀਮ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ fizkultminutka ਮਿਆਰੀ "ਇੱਕ-ਦੋ-ਤਿੰਨ 'ਪੂਰਿ ਲਈ ਦੀ ਬਜਾਏ. ਤੀਜਾ, ਕੋਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਿਰਫ ਜਦ ਨਿਯਮਿਤ ਬਾਹਰ ਹੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਹੀ, ਉਹ ਹੁਣੇ ਹੀ ਅਰਥ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ fizkultminutka ਤਿਆਰੀ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ, ਲਈ ਕਰਵਾਏ ਪੂਰਿ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਹਿਯੋਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਸਮੱਸਿਆ ਸਰਗਰਮੀ ਅੰਤ ਤਕ ਹੱਲ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਲਿਖਤੀ ਦਾ ਅਧਿਐਨ

2-3 ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਸੈੱਟ ਦੀ ਅਭਿਆਸ ਦੇ 4-5 ਬਾਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਕੀ ਇਸ ਵਾਰ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਪਲਸ ਕੁਝ ਹੋਰ ਧੜਕਣ, ਸਾਹ, ਨੂੰ ਵੀ, ਲਹੂ ਦੇ ਗੇੜ ਵਾਧੇ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਅੰਗ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਭਾਰੀ ਉਹ ਸਭ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੱਤਾ. ਪੂਰਿ ਲਈ ਇਸ ਸਬੰਧ ਸੰਗੀਤ fizkultminutki ਵਿਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਰਦਾਰ. ਅਸੂਲ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਪੇਸਮੇਕਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਾ ਹੱਕ ਰਫ਼ਤਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਗਿਣਤੀ ਜ ਸਿੰਗਲ ਫਾਇਲ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਸਾਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਧੱਕਣ ਨਾ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਟਕਰਾ ਨਾ ਕਰਦੇ.

ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਮਿਸਾਲ

ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਚੋਣ ਨੂੰ ਕਲਾਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਵੰਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

• ਹੱਥ, ਉਭਾਰਿਆ, ਸਿਰ, ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਸਾਹ ਦੀ ਢੋਹ ਨਾਲ ਲਪੇਟੇ! (ਉਸ ਦੇ ਪਾਸੇ, ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਉਪਰ ਉਠਾਇਆ ਹੈ, 'ਤੇ ਹੱਥ ਉਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰ ਉੱਚਾ ਕੀਤਾ, ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਅਤੇ ਖੜਦੇ. ਦੁਹਰਾਓ 3-4 ਵਾਰ. ਅੰਤ' ਤੇ ਹੱਥ ਹਿਲਾ.)
• fizkultminutki ਜਾਰੀ ਸ਼ਬਦਾ ਵਿੱਚ ਪੂਰਿ ਵਾਪਸ, ਲਤ੍ਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਸ ਦੇ ਪੱਠੇ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ - squat: ਸੁਚਾਰੂ ਉਠਿਆ, ਅੱਗੇ ਦਾ ਪਰਬੰਧਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚੁੱਪ ਚਾਪ ਬੈਠ ਕੇ ਉਸ ਦੇ ਪੂਰੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਖੜ੍ਹਾ ਸੀ! (4 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ).
• ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਕੁਝ ਝੁਕ ਥੱਲੇ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ, ਘੱਟ-ਘੱਟ ਝੁਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!
• ਅਗਲੇ ਕਸਰਤ - ਸਿਰ ਦੇ ਉਪਰ ਕਪਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਛਾਲ: ਸਾਨੂੰ ਹਥੇਲੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਿੱਟ, ਤਾਲ ਹਥੇਲੀ ਛਾਲ! ਪੈਰ ਦਗੜ ਅਤੇ ਮੁੜ ਤਾੜੀ (4 ਵਾਰ ਕਰਦੇ)!
• ਸਾਨੂੰ ਡੈਕ 'ਤੇ ਮਲਾਹ, ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰ ਦਾ ਇੱਕ ਤੂਫ਼ਾਨ: - ਅੱਗੇ ਸੱਜੇ ਖੱਬੇ ਤੱਕ Slopes'! ਸਾਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ, ਸਾਨੂੰ ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ - ਅਤੇ rovnenko ਖੜ੍ਹੇ! (. ਲੱਕ 'ਤੇ ਹੱਥ, ਪੈਰ ਮੋਢੇ-ਚੌੜਾਈ ਇਲਾਵਾ, ਜਦ ਖੱਬੇ ਕਰਨ ਲਈ ਝੁਕਿਆ ਉਸ ਦੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਚੁੱਕ ਕਰਨ ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ, ਟੇਢਾ ਹੈ -. ਸੱਜੇ)
• ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ, fizkultminutke ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਵਰਤਣ, ਜੇਕਰ: ਬਾਸਕਟਬਾਲ, ਛੱਡਿਆ ਰੱਸੇ, ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ.

ਮੁਕੰਮਲ ਕਸਰਤ ਸਾਹ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਅਭਿਆਸ.