ਮਸ਼ੀਨ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਹੱਥ ਨਾਲ "ਗੁਆ". ਕਿਸ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਜਾਣਿਆ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਸ਼ੀਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ.

ਅਕਸਰ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਹੀ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਕਿੰਨਾ ਔਖਾ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਨ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਸਖਤ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਖਿਡਾਰਨ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਹੈ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ, ਆਪਣੇ ਵਾਰ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਜਿੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਇਸੇ ਦੌਰੇ ਸਸਤੇ ਨਹੀ ਹਨ ਤਿਆਰ. ਕੀ ਆਦਰਸ਼ ਫਾਰਮ ਲਈ ਨਾ ਤੇ ਆਸ? ਉੱਥੇ! ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਬਿਨਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ "ਗੁਆ ਭਾਰ." ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਮਸ਼ੀਨ' ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਟ੍ਰੇਨਰ ਕੀ ਹੈ

ਕਾਢ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਮੰਨੇ trainer ਨਿਕੋਲਸ Dolinovu ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਇਹ ਜੁਗਤੀ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੇ ਇੱਕ ਬਣਤਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਅਤੇ ਰਨ ਬਣਾਇਆ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਰਿਆਨੇ ਪੂਲ ਮੁਕਾਬਲਾ. ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ, ਇਕ ਮਸ਼ੀਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲੋਡ ਦੀ ਇਹ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਬਦਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ, ਮਿਲ ਕੇ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਸਰੀਰਕ ਮੇਹਨਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ ਸਵੱਚ ਘਾਟੇ. ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਉਪਰ ਦੀ ਖੋਜ ਸਿਰਫ ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਵੀਹ ਕਿਲੋ ਦੇ ਕੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕੀਤੀ. ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਭਾਰ Nikolaya Dolinova ਨੱਬੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ. ਸਹਿਮਤ, ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ! ਬਹੁਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਮਸ਼ੀਨ Dolinova "ਗੁਆ" ਵੀ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਛੋਟੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਕਲਪਨਾ ਹਨ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੱਥ ਦੇ ਕੇ ਕੀਤਾ.

ਸੈਮ ਮਸ਼ੀਨ Dolinova ਹੇਠ - ਦੋ ਰੱਸੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚੱਕਰ ਦੇ ਹਰ ਅੰਤ. ਇੱਕ ਕੰਧ ਮੈਚ ਜ ਇੱਕ ਹੁੱਕ, ਜੋ ਕਿ ਕਿੱਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਅਪਰਚਰ 'ਤੇ ਮਾਊਟ. ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਹੈ. ਇਹ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੈਰਾਨਕੁੰਨ ਨਤੀਜਾ ਸਿਖਲਾਈ.

ਮੌਕੇ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਢ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ, ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ: ". ਆਪਣੇ ਹੀ ਹੱਥ ਨਾਲ" ਗੁਆ "ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ" ਇਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਰਡ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਘਰ analogue patented ਵਰਜਨ ਤੱਕ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਘਰ ਦੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਠੀਕ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਫਿਟਨੈਸ ਮਸ਼ੀਨ Dolinova ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਦੇ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਲਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰੈਗੂਲਰ ਸਟੋਰ ਇਮਾਰਤ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ. ਬਜਟ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਖਰੀਦਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਸ਼ੀਨ "ਗੁਆ" Dolinova ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਰੋਪ. ਜਦ ਇੱਕ ਭਵਿੱਖ ਟ੍ਰੇਨਰ ਲਈ ਇੱਕ ਰੱਸੀ ਦੀ ਚੋਣ, ਉੱਚ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਰੱਸੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦੀ ਲੋੜ ਲੰਬਾਈ - 8 ਮੀਟਰ.
• ਬੈਲਟ ਸਿੰਥੈਟਿਕ. ਬੈਲਟ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 3 ਮੀਟਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਚੌੜਾਈ - 35 ਮਿਲੀਮੀਟਰ.
• Dowel. ਫਿੱਟ ਪਲਾਸਟਿਕ dowels - 3 ਟੁਕੜੇ.
• Hooks. ਹੁੱਕ ਅੱਧੇ ਰਿੰਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਿਰੇ ਨਾਲ 8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਦੀ ਸਲੀਬ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਬਲਾਕ. ਬਲਾਕ ਦੀ ਸਲੀਬ ਭਾਗ 3 ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਨੂੰ ਹੋਣਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਦੋ ਯੂਨਿਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
• ਪੀ.ਪੀ. ਪਾਈਪ. ਟਿਊਬ ਦੀ ਲੰਬਾਈ - 50 ਸੈ, ਇੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਿਆਸ - 20 ਮਿਲੀਮੀਟਰ.
• Hacksaw.
• ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਮਸ਼ਕ.
• ਮਸ਼ਕ ਚੌੜਾਈ ਵਿੱਚ 8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ.

ਇਹ ਸਭ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਸ਼ੀਨ Dolinova ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਹੱਥ ਨਾਲ "ਗੁਆ" ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਨਿਰਮਾਣ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਰੱਸੀ ਲੈ ਲਵੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਬਿਹਤਰ ਮੈਚ ਜ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਦੇ ਅੰਤ singe. ਅੱਗੇ, ਬਲਾਕ ਵਿੱਚ ਰੱਸੀ ਦੇ ਅੰਤ ਪਾਓ.

ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੱਸੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟਿਊਬ ਪਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇੱਕ ਰੱਸੀ ਦੁਆਰਾ ਪਾਈਪ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੂਪ ਵਿੱਚ ਕਰ ਦਿਓ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ ਘੱਟ ਮੁਲਵਾਨ ਪ੍ਰਸੰਨ ਝਾਤੀ ਬਾਹਰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਫਾਹੀ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਮੋਟੀ ਧਾਗੇ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਲਾਈ ਮਸ਼ੀਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਪਰ ਨਾ, ਕਿਉਕਿ ਹਰ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਮਸ਼ੀਨ ਲਈ ਯੋਗ ਕਢਾਈ, ਇਕ ਰੱਸੀ, ਫਿਰ, ਸਭ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਹੈ.

ਅਸੂਲ ਵਿੱਚ, ਮਸ਼ੀਨ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ semicircle ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੇਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੋਰੀ ਮਸ਼ਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਕਾਰਜ ਦੇ ਤੱਤ ਨੂੰ ਨੂੰ ਸਮਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਇਕ ਮਸ਼ੀਨ ਜੋ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਹੱਥ ਨਾਲ "ਗੁਆ" ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮਿਸਾਲ ਹੈ. ਡਰਾਇੰਗ, ਪਰ, ਨਾ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ, ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਹਨ.

ਕਿਸ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ

ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਣੀ ਸਥਿਤੀ 'ਚ ਫਰਸ਼' ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ,, ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਝੂਠ ਲੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਫ਼ਾਇਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਮਸ਼ੀਨ Dolinova

ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ. ਕਲਾਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 5 10 ਮਿੰਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਦੂਜਾ, compactness. ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸਪੇਸ ਨੂੰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਜੇਕਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਅਤੇ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਹੱਥ ਨਾਲ "ਗੁਆ".

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕ੍ਰਮ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਲਾਹ ਸੁੱਟ ਅਤੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਰਫ਼ਤਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕੁਸ਼ਲ ਮਹਿੰਗੇ ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੀ ਹੱਥ ਨਾਲ ਅਤੇ ਘਰ ਛੱਡ ਕੇ ਬਿਨਾ "ਗੁਆ" ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.