ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ, ਸਲਾਦ
ਸੁਆਦੀ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਅਸਲੀ - ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
Avocado - ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਫਲ, ਮੈਕਸੀਕੋ, ਮੱਧ ਅਮਰੀਕਾ ਨੂੰ ਜੱਦੀ. ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ, ਕਸਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੋਧ, ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਅਨੀਮੀਆ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਰੋਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ.
ਉੱਥੇ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਵੀ ਖੰਡ ਹੈ, ਫਲ ਤੇ ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪਾਲਣ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲਈ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ ਜ ਆੰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਇਸ ਫਲ ਤੱਕ ਲਈ ਤਿਆਰ ਪਕਵਾਨ, ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਵਰਗੇ ਸੁਆਦ ਹੁਣੇ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਨਾ. Avocado ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਤਰਜ ਸੁਆਦ ਬਣਾਉਣ ਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੰਗ ਨੂੰ ਅਮਰੀਕੀ ਮਹਿਮਾਨ. ਇਹ ਇਸ ਵਾਰ ਆਵਾਕੈਡੋ ਸਲਾਦ 'ਤੇ ਸੀ, ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਾਈਕਰੋ-ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ-ਤੱਤ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਸੋਡੀਅਮ, ਪਿੱਤਲ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਪਕਵਾਨਾ ਬਹੁਤ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ Meatless. ਇੱਥੇ ਦੇ ਸਭ ਸਧਾਰਨ ਹਨ. Peeled, ਕੱਟਿਆ ਜ ਇੱਕ ਮੋਟੇ grater ਖੀਰੇ ਤੇ ਕੱਦੂਕਸ ਨਾਲ diced ਫਲ ਮਿਸ਼ਰਣ. ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼, ਮਸਾਲੇ, ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ - ਮਿਰਚ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ. ਸਲਾਦ ਖਟਾਈ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਛਿੜਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ Meatless ਸਲਾਦ ਆਵਾਕੈਡੋ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ ਜ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ: ਟਮਾਟਰ, ਗੋਭੀ, ਕੀਵੀ, ਸੇਬ, ਨਿੰਬੂ, ਵੀ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਹੈਰਾਨੀ ਸਵਾਦ ਕਰੇਗਾ ਵੰਨ ਹੈ, ਪਰ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਸਲਾਦ. ਪਹਿਲੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਭਰਵਾਉਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਉਸ ਨੂੰ ਲੋੜ ਲਈ
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਜ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ,
- ਕੁਝ ਨੂੰਕੱਸ (ਸੁਆਦ ਕਰਨ ਲਈ), ਵਾਈਨ (balsamic ਸਕਦਾ ਹੈ) ਸਿਰਕੇ
- ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ,
- ਲੂਣ,
- ਖੰਡ,
- paprika ਸੁਆਦ ਨੂੰ.
ਸਾਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿਕਸਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜ ਹੱਥ ਦੇ ਕੇ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਮੁਕੰਮਲ ਭਰਨ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਸਲਾਦ ਆਵਾਕੈਡੋ, peeled ਦੇ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ, ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਕੱਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ , ਸੰਤਰੀ, ਲਾਲ, ਪਤਲੇ ਪਿਆਜ਼ ਰਿੰਗ ਕੱਟੇ. ਚੋਣਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੂਨਾ ਬਦਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਾਊਡਰ, ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਰਹੀਆ. ਆਪਣੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸੁਆਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਭ ਭਾਗ, ਮਿਕਸਡ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਅੱਗੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ Meatless ਸਲਾਦ ਪਕਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਲਈ ਸਮੁੰਦਰ ਕਾਕਟੇਲ, ਇੱਕ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਿਆ ਜ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ leeks ਦਾ ਇੱਕ stalk ਦੀ ਇੱਕ ਤਿਮਾਹੀ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੰਗ ਦੇ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚੇ.
ਿਵਸ ਸਮੁੰਦਰੀ ਹੋਰ ਭਾਗ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ, ਸਿੰਜਿਆ, ਇੱਕ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਤੱਕ ਤਿਆਰ ਡਰੈਸਿੰਗ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ (ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ). ਸਲਾਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਜ ਨਿੰਬੂ ਮਿਰਚ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੋਈ ਘੱਟ ਸੁਆਦੀ ਪਰਤ ਕੇਕ ਸਲਾਦ ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਨਾਲ. ਪਹਿਲੀ ਪਰਤ ਸਲਾਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦ ਨੂੰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਸੁਆਦ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. 'ਤੇ ਤਲ ਤਲੇ, ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੱਟਿਆ ਟੁਕੜੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਕੱਟੇ ਆਵਾਕੈਡੋ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਨਾਲ ਚੋਟੀ', ਫਿਰ ਜ਼ੈਤੂਨ, ਟੱਕਰ, ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਕੇਕ ਕੱਦੂਕਸ ਪਨੀਰ ਜ ਨਮਕੀਨ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ. ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਦਹ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਬੈਟਨ ਵਿਚ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਲਾਦ ਪਕਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਰੋਟੀ ਲਈ lengthwise ਅੱਧੇ ਵਿਚ ਕੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੂਰੀ ਨਾ. ਤੱਕ ਤਲਾਸ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਅੱਧੇ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਨੂੰ ਹੋਰ lubricated ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ. ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਆਵਾਕੈਡੋ ਚਿਕਨ (ਅੰਡੇ, cucumbers, ਪਨੀਰ) ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਲਾਦ. ਸਿੰਜਿਆ ਡਰੈਸਿੰਗ, ਇੱਕ ਸਾਰੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਇੱਕ ਲਾਟੂ ਅੱਧੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕੀਤਾ. ਦੀ ਸੇਵਾ ਪਿਹਲ, ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ ਕੱਟ. ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਉਪਚਾਰ tartlets ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੱਤਾ.
Avocados ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਮੈਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਲਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ ਆਪਣੇ ਹੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਦੇ ਉਲਟ,.
Similar articles
Trending Now