ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ, ਸਮੀਖਿਆ: ਉਸ ਦੇ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਚੱਲਦੇ. ਤਾਓਵਾਦ ਅਭਿਆਸ

ਤਾਓਵਾਦ ਅਭਿਆਸ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਅਤੇ ਲੋਕ ਦੀ ਲੰਬੀ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਹੈ. ਉਹ ਬੀਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਚੁੱਪ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਲੋਕ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੇ ਹੋਣੇ. ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਸ ਹਾਲਾਤ ਜ ਚੰਗੇ ਮੌਸਮ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਉਹ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਪਰੈਟੀ ਛੇਤੀ ਹੀ ਉਥੇ ਪਹਿਲੇ ਨਤੀਜੇ ਹਨ ਤੇ, ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੋੜੀਦਾ ਵਾਰ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤਾਓਵਾਦ ਤੁਰਨ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਮ ਤੁਰਨਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਸੀ, "ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਤੁਰਨ." ਇਹ ਦੁਖਦ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੀਮਤੀ ਅਭਿਆਸ ਸਾਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ ...

ਉਸ ਦੇ ਗੋਡੇ ਸਭ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੇ ਚੱਲਦੇ. ਇਹ ਕਸਰਤ ਲਗਭਗ ਕੋਈ contraindications ਹੈ. ਦੁੱਖੀ ਨਾਲ ਲੋਕ ਗੋਡੇ ਜੋਡ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਚੀਨੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੀਏ.

ਕੀ ਕਰਕੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਠੇਸ?

ਚੀਨੀ ਡਾਕਟਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਲਹੂ ਦੇ ਵਹਾਅ ਦੇ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਸੰਯੁਕਤ ਵਿਚ lubricant ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਵਿਆਖਿਆ. ਜੇ ਨਾ, ਫਿਰ ਹੱਡੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਰ ਵਿਧੀ ਦੇ ਵੇਰਵੇ, ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਖਹਿ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਾਹਰ ਨੂੰ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੀਕੁਰ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਭਿਆਨਕ ਦਰਦ ਦੇ ਨਤੀਜੇ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ zastuzheny ਹਨ. ਦਰਦ ਦੀ ਲੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ - ਜਦ ਘੱਟਦੇ ਜ ਝੁੱਕ ਚੜ੍ਹਨ, ਲੰਬੀ ਤੁਰਦਾ ਤੁਰਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਉੱਥੇ, ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਹੰਟਰ ਤੱਕ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਹੈ - ਉਸ ਨੇ ਝੁਕ ਕੇ ਤੁਰਨ. ਇਹ ਤਾਓਵਾਦ ਅਭਿਆਸ ਆਪਣੇ sustavchikov ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਨਵ ਖੂਨ ਦੇ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਸਰਤ ਹੇਠਲੇ ਵਾਪਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਦਾ ਕੰਮ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਯੂ-SHIN ਦੀ ਥਿਊਰੀ ਭਰੋਸਾ ਵੀ ਪੇਟ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ. ਚੀਨੀ, ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਗ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ...

ਤਾਓਵਾਦ ਅਭਿਆਸ: ਤਕਨੀਕੀ

ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਬਹੁਤ ਪਏ, ਜੇ, ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਦੇ ਬਹਾਵ ਨੂੰ ਉਤੇਜਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਅੱਗੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅੰਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਿੱਲੀ ਚੈਨਲ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ ਵੱਧ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ. ਉਹ ਲੱਤ ਦੇ ਪਾਸੇ ਤੇ ਸਥਿਤ ਹਨ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਉਪਰੋਕਤ ਚਾਰ ਦਸਤਕਾਰੀ ਗਿੱਟੇ ਹੱਡੀ protruding, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਕ, ਜੋ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਤੇ ਅਸਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਾਲ ਬਲੈਡਰ ਦੀ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਉਹ patella, ਜਿੱਥੇ ਨਾੜੀ ਤੁਲੇ ਹੋਏ ਹਨ ਦੇ ਵਿੱਚਕਾਰ ਵਿੱਚ, ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹਨ. ਅਸਲ 'ਦੋ ਰੂਪ ਜੋੜੀ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਉਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਥੰਮ ਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਦਬਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਹੋਣਯੋਗ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਉਸ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਜਾਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਰਦ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਨਿਵਾਕੇ, ਜੇ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਰ੍ਹਾਣੇ ਦੇ ਅਧੀਨ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਮੰਜੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਜਦਕਿ ਇੱਕ ਕਾਹਲੀ ਉਸ ਦੇ ਗੋਡੇ, ਉਹ 'ਤੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ' ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਵਿੱਚ ਨਾ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੁੱਖ ਘਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਤੁਰ. ਜਦ ਤੁਰਨ ਦਾ ਛੁਡਾਊ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਤੇ ਮੰਜ਼ਿਲ ਹੈ, ਨਰਮ ਕਾਰਪਟ' ਤੇ ਜਾਣ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕੰਬਲ ਨੂੰ ਫੈਲਣ' ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਵਧਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ. ਇਹ ਇਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਵਾਰ ਵੱਧ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ,, ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਨੀਲਿੰਗ ਇੱਕ ਪਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਵੇਗਾ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਰ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜਾਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ. ਵੀ ਰਾਜ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਦ, ਜੇਕਰ ਨੀਲਿੰਗ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਏੜੀ ਤੇ ਬੈਠ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉਸ ਦੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਚਲਾ ਗਿਆ.

ਜਦ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤਾਓਵਾਦ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲੈ?

ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ:

1. ਉਸ ਦੇ ਗੋਡੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਲਾਭ 'ਤੇ ਚੱਲਦੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗੋਡੇ ਮੰਨਿਆ ਰਹੇ ਹਨ ਬੰਨਣ, ਜੋ ਕਿ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਜਿਗਰ ਚੈਨਲ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਦੇ ਮਹਿਲ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ "ਨਿਗਾਹ ਵਿੱਚ ਦਿਸਦਾ ਹੈ", ਹੋਰ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਸਾਡੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ. ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਿੰਦੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਜਦ ਕਸਰਤ ਉਸ ਦੀ ਨਿਗਾਹ ਨਾਲ ਬੰਦ ਉਸ ਦੇ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
2. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਤੁਰਨ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦ ਚਰਬੀ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਠੀਕ. ਇਹ ਇਸ Taoists ਕੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੀ, ਪਰ ਆਧੁਨਿਕ ਮਹਿਲਾ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਉਸ ਦੇ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ 'ਤੇ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਾਪ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਕਲਾਸ ਦੇ ਅੱਗੇ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਨੂੰ ਮਾਪਣ.
3. ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਤਾਓਵਾਦ ਤੁਰਨ ਨੂੰ ਵੀ ਲਤ੍ਤਾ ਅਤੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕਸਰਤ ਸਿਰ ਅਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸਰਕਲ ਵਿੱਚ ਲਹੂ ਦਾ ਵਹਾਅ, ਹੋਰ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, ਲਹੂ prilet stimulates. ਸਿਰ: ਨੂੰ ਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ complexion ਅਤੇ ਵਾਲ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਲਤ੍ਤਾ: ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, "ਗੋਲਡਨ Rooster", ਜੋ ਹੇਠ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪੜਾਅ ਗੋਡੇ ਦਾ ਲਹੂ ਅਤੇ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕਾਹਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੈਰ ਨੂੰ ਥੱਲੇ.
4. ਉਸ ਦੇ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਤਾਓਵਾਦ ਤੁਰਨ ਦੰਦ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਪੇਸ਼ਾਬ ਚੈਨਲ ਹੈ ਸੀ. ਉਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਦੰਦ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ. ਹੋਰ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਕਥਾਮ ਦੰਦ loosening, ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ ਅਤੇ ਵਾਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
5. ਗੋਡੇ ਦੀ ਹਾਲਤ ਬਿਹਤਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ.
6. ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਗੋਡੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਇਕ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਚੈਨਲ ਹੈ. ਇਸ ਚੈਨਲ ਦੇ patency ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

contraindications

ਕਈ ਵਾਰ ਉਸ ਦੇ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਤੁਰਨ contraindicated. ਨੁਕਸਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਠ ਹਾਲਾਤ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਇੱਕ ਪੜਾਅ 'ਤੇ arthrosis;
• suppuration, ਗੰਭੀਰ ਗਠੀਆ;
• ਗੋਡੇ ਦੀ ankylosis;
• synovitis - ਜੋਡ਼ ਦੀ ਸੋਜਸ਼.

ਡਾ Bubnovskaya ਢੰਗ ਹੈ

ਇਸੇ ਕਸਰਤ, ਸਿਰਫ ਆਵਾਜ਼ exhaling ਤੱਕ "ਹੈਕਟੇਅਰ 'ਗਠੀਏ ਤੱਕ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. , ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਠੋਸ ਸਹਿਯੋਗ ਨੂੰ ਦੇ ਚੱਲ ਧਾਰਨਾ ਅੰਗ ਕਦਮ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਦਮ ਵੱਧ ਹੋਰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ ਹੋਵੋਗੇ. ਉਸ ਦੇ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਚੱਲਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 30 ਕਦਮ ਨੂੰ ਲਿਆਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਡਾ Bubnovsky ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਖੜਦੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਪਸੰਦ. "Ha," ਤੁਰੰਤ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਸੋਧ. ਦੀ, ਮੰਨ ਏੜੀ ਤੇ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਠੰਡ, exhaling, "ਬਲ੍ਲੇ!".

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਵਿਚ "ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਚੱਲਣ' ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜੇ, ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟਾ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗਾ.

ਇਹ ਠੀਕ, ਆਪਣੇ ਹੀ ਇੱਛਾ ਤਿਆਰ ਨੇ ਕਣ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, "ਨਾ" ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਤੌਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸ਼ਬਦ, "ਬਚਣ" "ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ". ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਉਮੀਦ ਹੈ, "ਮੇਰੇ ਗੋਡੇ ਟੇਕ ਬਿਹਤਰ," "ਮੈਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਜ਼ਰ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਵਾਲ ਰਿਹਾ ਗਾੜ੍ਹੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ!". ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਆਪਣੇ ਇਰਾਦੇ ਜ਼ਾਹਰ, ਦੇ ਰੂਪ ਅਕਸਰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ! ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਬਾਹਰ monotonously ਜਾਣ ਦਾ. ਕਮਰੇ ਦੇ ਘੇਰੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਗੋਦ ਕਦਮ, ਅੱਠ, ਪੇਚੀਦਾ ਅਨਚਾਹੇ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਕਾਲਪਨਿਕ ਲਿਖਿਆ ਕਰ.

ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ "ਉਸ ਦੇ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਚੱਲਦੇ,' ਆਮ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਸਰਤ," ਗੋਲਡਨ Rooster "ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮੁੜ-!

"ਗੋਲਡਨ Rooster 'ਦੇ ਪੈਰ' ਤੇ ਖਲੋ

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ - ਆਪਣੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ,, ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਹੱਥ ਨਿਸਚਿੰਤ, ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਬੰਦ. ਪਹਿਲੀ ਲੱਤ ਅਤੇ ਫਰੀਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੁੱਕੇਗੀ. ਰਨ ਵਾਰ 'ਤੇ, ਨਜ਼ਰ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਨਾ ਕਰੋ. ਦਿੱਖ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਘਾਟ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਰਕਰਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਝਲਕ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਵੇਗਾ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲੱਤ 'ਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖੋ, ਜੇ ਪੈਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਕ, ਜੋ ਕਿ ਛੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ, ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ "ਗੋਲਡਨ Rooster" ਜਾਗਣ, ਹਰ ਲੱਤ 'ਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੜੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦ ਖਰੀਦਣ ਕਸਰਤ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦਾ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:

• radiculitis, ਗਠੀਏ ਚਮਤਕਾਰ;
• ਥਾਇਰਾਇਡ ਰੋਗ (ਨਜ਼ਰ ਤਰੱਕੀ ਜੇ pituitary gland ਅਤੇ ਹਾਇਪੋਥੈਲਮਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹਨ);
• cerebellar atrophy;
• osteochondrosis ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ;
• ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ;
• ਕੰਨ ਵਿਚ ਸ਼ੋਰ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਦੇ ਹਮਲੇ, ਸੁਣਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਚਕਰਾਉਣ ਦੀ (ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ);
• ਘਟਾ ਛੋਟ;
• ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ.

ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੂਰਬ ਦੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੁਣ ਸਾਡੇ ਹਮਵਤਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦੇ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਲੰਬੀ ਸਫਲਤਾ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਮੁੱਚੇ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਰੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨੂੰ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸੱਜੇ ਘਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ,. ਬਸ ਕੁਝ ਹੀ ਦਿਨ ਪਹਿਲੇ ਦੇ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋਗੇ.

ਉਸ ਦੇ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਚੱਲਦੇ: ਸਮੀਖਿਆ

ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਪੜ੍ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਹਨ, ਉਹ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ 'ਤੇ) ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ - ਇਸ ਦੇ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ, ਭਾਰ, ਸੰਯੁਕਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ... ਪਰ, ਨੂੰ ਠੀਕ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਉਸ ਦੇ ਗੋਡੇ' ਤੇ ਤੁਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇਖਿਆ ਸੀ. ਇਹ, ਕਈ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਖਤਮ.