ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3: ਸੰਕੇਤ, ਨਿਰਦੇਸ਼

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਚશાਾਲ ਦੇ ਵਿਘਨ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭੂਮਿਕਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸਿਹਤ ਦੇ ਰਾਜ ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਕਰੋ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਮਿਊਨ, ਹੱਡੀ, ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਕੋਸ਼ੀਕਾਵਾਂ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਅੰਤਲੀ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਭਾਗ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੇ ਚੈਨਬਿਊਲਜ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਆਵਾਸ ਕਾਰਨ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਧੇੇੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੈੱਲ ਨਵਿਆਉਣ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ 500 ਆਈਯੂ ਹਨ, ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਲਈ - 600 ਆਈ.ਯੂ. ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ 1500 ਆਈ.ਯੂ. ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਵਾਧੂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ: ਕਾਰਨ

ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਇਮਾਰਤ ਦੇ ਅਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਕ ਆਮ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਹ ਉੱਤਰੀ ਅਸਟ੍ਰਿਊਸ਼ਨ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਦੁਆਰਾ ਇਕਾਈ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਪੋਸ਼ਣ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਵੀ ਘਾਟੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੀਵਾਣੂ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਗੁਰਦੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਜਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅੰਗਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ. ਪਿਸ਼ਾਬ ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ, ਸੇਲੀਏਕ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ, ਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਸਦੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕਾਰਕ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ: ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ, ਐਂਟੀਸਾਈਡ, ਗੁਰਦਾ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ, ਗੂੜ੍ਹੀ ਚਮੜੀ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਣ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ.

ਘਾਟ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਡਿਗਰੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਅਲੋਚਨਾ ਦਾ ਲੱਛਣ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫੇਰ ਸੁਚੇਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਘਾਟੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਸਟੋਪ, ਹੱਡੀ ਵਿਕਾਰ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਖਰਾਬੀ, ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਧਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਵਿਪਰੀਤ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ, ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਜੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਪੁੰਨਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਪੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਸਹੀ ਮੀਨੂ ਬਣਾਉ, ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਚੱਲੋ ਅਤੇ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਸੰਭਾਵੀ ਜਟਿਲਤਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਾਅ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਵੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਜਿਹੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਿੱਟ (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ), ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਸਿਸ (ਬ੍ਰੇਲ ਬੋਨਜ਼), ਓਸਟੋਮਲਾਸੀਆ, ਫ੍ਰੈਕਟਸ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਸਿਰਫ ਬਣਨ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਘਾਟੇ ਦੀ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਖਿਲਾਫ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ: ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੋਰਸਿਸ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਰਾਜ, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਦਿਮਾਗੀ ਰੋਗ, ਦਮਾ, ਗਠੀਏ.

ਰੋਕਥਾਮ

ਸਾਧਾਰਣ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਘਾਟੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਹਿਲਾ ਸੂਰਜ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਕਾਫੀ ਠਹਿਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਭਾਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਨਸ਼ੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਕੰਪਲੈਕਸ ਪੂਰਕ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੀ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਮਾਹਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਘਾਟੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਅਯੋਗਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਖ਼ੂਨ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਉਪਾਅ ਕਰਨੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਇਲਾਜ ਵਿਆਪਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਦਮ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਘਾਟੇ ਦਾ ਕਾਰਣ ਲੱਭਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਫ਼ੈਟ ਮੱਛੀ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਵਿਟਾਮਿਨਿਤ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਡਾਕਟਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵਾਲੇ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 (ਹੱਲ) ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ ਇਕ ਹੋਰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ "ਅਕਵਾਦੈਟਰੀਮ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਪੜ੍ਹੋ. ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ "Akvadetrim" ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਚੰਗੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3

ਖੂਨ ਵਿਚਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਮ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਫਿਰ ਦਵਾਈਆਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਆਉਣਗੀਆਂ, ਜਿਸ ਦਾ ਮਕਸਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਨਾਲ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਉਣਾ ਹੈ.

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ "ਵਗਨੋਲ", "ਮਿਨਿਸਾਨ", "ਅਵਾਵੇਡੀਟਰਿਅਮ" ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਦੇ ਆਖਰੀ, ਜਲੂਣ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਡਰੱਗ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਜਨਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਦਵਾਈ ਰੈਕਟਸ, ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਿਸਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਬੇਰੀਬੇਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਾਰਮੇਸੀ ਕਿਓਸਕ ਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਕੀਮਤ ਤੇ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਪਰ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ.

ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀ

ਸਕ੍ਰਿਆ ਪਦਾਰਥ - ਕੋਲਕਾਕਫੀਰੋਲ, ਡਰੱਗ "ਐਕਵਾਡੇਟ੍ਰੀਮ", ਜਾਂ ਐਕਸੀਅਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3, ਫਾਸਫੇਟਸ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੇ ਚੈਨਬਿਊਸ਼ਨ ਦੇ ਸਧਾਰਣਕਰਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਹੀ ਗਠਨ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਦੀ ਸੰਭਾਲ. ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਫੋਸਫੇਟ ਦੇ ਪੁਨਰ-ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਪੈਰਾਥਾਈਯਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡਜ਼ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ , ਐਡੇਨੋਸਿਨ ਟ੍ਰਾਈਫਾਸਫੇਟ ਦੇ ਸਿੰਥੇਸਿਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਹੱਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਆਇਨਾਂ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਾਈਪੋਵਿਟਾaminਿਨੌਸਿਸ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸਟੋਪੋਰਸਿਸ ਅਤੇ ਰਾਕੇਟ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

"Aquadetrim" ਦੇ ਜਲੂਣ ਦਾ ਹੱਲ, ਤੇਲ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ, ਬਾਇਓਓਪਉਪਏਸ਼ਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੂਨ ਵਿਚ ਸਮਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਪੀਲੀਆ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਜੋ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਚਨਚੇਤੀ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ'

ਸੰਕੇਤ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਬੇਬੀਬੇਰੀ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਵਿਟੋਨਾਈਨੋਸਿਸ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੈਕਟ-ਵਰਗੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ, ਹਾਈਪੈਕਸੀਮੀਆ, ਟੈਟਨੀ (ਹਾਈਪਕਾਸੀਸੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ) ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸੌਂਪਣਾ. ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਵਧਣ ਅਤੇ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਆਮ ਸਮਾਈ ਲਈ ਇਸਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਅਤੇ ਪੋਸਮੇਨੋਪੌਇਡ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਸਿਸ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਉਹ ਸਾਰੇ ਕੇਸਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ "Aquadetrim" ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਐਟੀਓਲਾਈਸਿਸ ਦੇ ਓਸਟੋਮਾਲਾਸਿਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਰੋਗਾਂ ਕਾਰਨ ਓਸਟੀਪੈਥੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਪਰੀਪਣ ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੈ.

ਉਲਟੀਆਂ

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲੈ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਵੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਵਰਤਣ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ.

ਨਸ਼ਾ ਨੂੰ ਕੋਲੇਕਲਿਫੈਰਲ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਨਾ ਲਓ, ਅਤੇ ਬੈਂਜਿਲ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਖੂਨ (ਹਾਈਪਰਲੁਕਸੀਮੀਆ) ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ (ਹਾਈਪਰਸੈਲਸੀਆਰੀਆ) ਵਿੱਚ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਦਾਇਤਾਂ ਹਾਈਪਰਿਵਿਟਾਮਨਾਕਿਸਸ, ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ, ਟੀਬੀ ਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੂਪ, ਯੂਰੋਲੀਥੀਸਾਸੀ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਥਾਪਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਉਲੰਘਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਮਾਂ ਅਤੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ (ਬੱਚੇ) ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਓਵਰੋਜ਼ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰਥਤਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਨਵੇਂ ਜਨਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਲਿਖਣ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਚੇ ਲਈ.

ਸਾਈਡ ਪਰਭਾਵ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਡਰੱਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ੀਰੋ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ. ਜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਧ ਗਈ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਉਪਯੁਕਤ ਉਪਯੁਕਤਤਾ ਨੂੰ ਉਪਾਅ ਦੇ ਕੰਪੋਨੈਂਟਾਂ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਨਦ ਦੇ ਅਸਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਉੱਤੇ ਨਿਰਣਾ ਕਰੋ: ਚਿੜਚਿੜੇ, ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਘਬਰਾਹਟ, ਉਦਾਸੀ, ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ, ਸਿਰ ਦਰਦ. ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟੈਨਸੀ ਟ੍ਰੈਕਟ ਤੋਂ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੀਤਾ, ਪਿਆਸ, ਉਲਟੀਆਂ, ਮਤਲੀ, ਸਟੂਲ ਵਿਗਾੜ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਨੁਕਸਾਨ, ਅਰੋਗਤਾ ਤੱਕ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੈਫਰੋਪੈਥੀ, ਮਾਇਲਗੀਆ, ਆਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਪੋਲੀਉਰੀਆ, ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਕੈਲਸੀਪਿਕੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਿਰਦੇਸ਼

ਜੇ ਦਵਾਈ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਨੂੰ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਨਸ਼ਾ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਬਚਤ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਓਵਰੋਜ਼ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਡੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਦੀ ਲੰਮੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੁਰਾਣੀ ਹਾਈਪਰਿਵਿਟਾਮਨਾਕਿਸਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇਣ ਵੇਲੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਲੈਣ ਲਈ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ , ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਵਿਕਾਸ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ. ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਭਾਗ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਭਿੰਨ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਉਲਟੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3

ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਭਰ ਕੇ ਸਿਰਫ਼ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਖਾਣਾ ਵੀ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਵਿਕਰੇਤਾ ਡੀ 3 ਮੈਕੇਲ, ਮੈਕਲੇਲ, ਹੈਰਿੰਗ, ਟੁਨਾ, ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਮੱਛੀ ਜਿਗਰ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਆਂਡੇ, ਮੱਖਣ, ਪਨੀਰ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਫਰਮੈਂਟਡ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਪਲਾਂਟ ਉਤਪੰਨ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਆਲੂ, ਨੈੱਟਟਲਸ, ਘੋੜਾ, ਅਦਰਕ, ਓਟਮੀਲ. ਇਹ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਲੈਣ ਲਈ, ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਬਾਹਰਵਾਰ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.