ਵਿੰਟਰ ਤੈਰਾਕੀ: ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸਰੀਰ ਹੈ. ਵਿੰਟਰ ਤੈਰਾਕੀ: "ਫ਼ਾਇਦੇ" ਅਤੇ "ਨੁਕਸਾਨ"

ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸ਼ੌਕ ਨੂੰ ਦੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ, ਨਾੜੀ tickling ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿਚ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ. ਦੇ ਇਕ - ਸਰਦੀ ਤੈਰਾਕੀ. ਲਾਭ ਅਤੇ ਇਸ ਕਲਾਸ ਦੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੋ ਕੱਪ, ਇੱਕ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਹਨ. ਜੋ ਕਿ ਭਾਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਕਾਰਕ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਸਾਡੇ ਹਰ ਲਈ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ

ਰੂਸ ਵਿਚ ਵਿੰਟਰ ਤੈਰਾਕੀ ਅਜੇ ਵੀ ਝੂਠੇ ਵਾਰ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਹੈ. , ਸਰਦੀ ਵਿਚ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਸਾਬਣ ਵਿਚ ਹੱਡੀ ਸਬੰਧ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਫਿਰ bathhouse ਬੁਲਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਦੀ ਜ Pond ਵਿੱਚ siganut ਬਾਅਦ ਸਾਡੇ ਪੂਰਵਜ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਇਤਿਹਾਸਕਾਰ ਲਿਖਣ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਤਾਤਾਰ-Mongols ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਨ, ਇਹ ਜਿੱਤ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਆਰਾ ਰੂਸ ਦੇ ਰੂਪ ਰੂਸੀ ਛਿੱਟੇ ਵਿਚ ਇਹ ਮੋਰੀ, ਕਹਿੰਦੇ ਨੇ ਪਾਗਲ.

ਪਤਰਸ ਮੈਨੂੰ, ਵਿਚ ਹਰ ਸੰਭਵ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪੈਦਾ ਯੂਰਪੀ manners, ਨਹਾਉਣ ਵਿਚ ਬਰਫ਼ ਪਾਣੀ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੀ ਇਹ ਗੈਰ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਪਾਰਿਸ ਵਿੱਚ, ਜਦਕਿ, ਉਸ ਨੇ ਸੈਨ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ bathhouse ਹੈਰਾਨ ਤਜਰਬੇਕਾਰ Parisians icy ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨੰਗੀ ਰੂਸੀ ਕਿਸਾਨ ਤੈਰਨਾ.

ਹੋਰ ਵੀ ਆਮ ਸਰਦੀ ਤੈਰਾਕੀ Finns ਸਨ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਆਪਣੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਅਤੇ ਰੂਸ ਦੇ ਠੰਡੇ ਮਾਹੌਲ ਸੀ.

"Walruses" ਅਤੇ "ਪੋਲਰ ਭਾਲੂ"

ਵਿੰਟਰ ਤੈਰਾਕੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ "ਵਾਲਰਸ" ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹਨ "ਧਰੁਵੀ ਰਿੱਛ", ਰੂਸ, "Otter" ਅਤੇ "ਮੱਛੀਆ" ਵਿੱਚ. ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਰਦੀ ਤੈਰਾਕੀ, ਚੀਨ 'ਚ ਸਰਦੀ ਤੈਰਾਕੀ. ਇਹ akvays ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ "ਪਾਣੀ" ਅਤੇ "ਬਰਫ਼" ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਚੀਨ ਵਿੱਚ akvays ਕੌਮੀ ਖੇਡ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ. ਵਿੱਚ ਵੀ ਰਿਕਾਰਡ ਦੀ ਗਿੰਨੀਜ਼ ਬੁੱਕ ਇਕ ਚੀਨੀ ਯਾਨ Syanbin icy ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ 67 ਮਿੰਟ ਖਰਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ!

akvaysu ਅਨੁਸਾਰ ਉਥੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਰੂਸ ਨੇ ਇਸ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਨਿਯਮ ਅਪਣਾਇਆ. ਸ਼ਾਮਲ ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ. Heats ਛੋਟਾ ਦੂਰੀ ਉੱਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈ, ਟਰੈਕ 25, 50 ਅਤੇ 450 ਮੀਟਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਵੀ ਇੱਕ ਹੈ ਦੀ ਮੈਰਾਥਨ ਲੰਬਾਈ 1 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਹੈ, ਪਰ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹਨ.

ਸ਼ੁਕੀਨੀ ਸਰਦੀ ਤੈਰਾਕੀ

ਹਾਲ ਹੀ ਸਾਲ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਰੂਸੀ ਪਰੰਪਰਾ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਦੇ ਇਕ - Christening 'ਤੇ ਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਉੱਤਰਣ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਖੋਟ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ. ਪਰ icy ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ-ਵਾਰ ਗੋਤਾਖੋਰੀ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਵਰਤਣ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਸਵਾਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਏਪੀਫਨੀ ਨਹਾਉਣ ਵਾਧੇ ਨਾਟਕੀ ਗੁਰਦੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ, crotch, ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੇ ਨਾਲ ਕਲੀਨਿਕ ਦਾ ਕਾਰਜ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਲੋਕ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ pyelonephritis ਅਤੇ prostatitis ਦਾ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਹਿਲਾ ਵਿੱਚ, ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਅਤੇ cystitis ਦੀ ਸੋਜਸ਼.

ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਉਹ ਸਿਰਫ ਰੁੱਝੇ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਰਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦੀ ਵਰਤੋ ਸੀ, ਨਾ ਕਿ ਕੇਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਦੇ ਕੇ ਇੱਕ ਕੇਸ' ਤੇ. ਰੂਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿਚ walruses ਕਲੱਬ, ਜਿਸ ਸਰਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਬਚਣ ਲਈ ਸਿੱਖਿਆ ਹਨ.

ਸਰਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ

ਵਿਰੋਧੀ ਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਨਹਾਉਣ ਕਾਰਕ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਇਸ ਕਿੱਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ.

ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਸਭ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਤਣਾਅ ਹੈ. ਅਤੇ ਤਣਾਅ, ਜਾਣਿਆ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਸਟਰੋਕ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੁਸੀਬਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਦੂਜਾ ਕਾਰਕ ਹੈ ਕਿ "ਵਾਲਰਸ", ਸਰਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਡਰੱਗ ਵਰਗਾ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਵੀ ਇਕ ਸ਼ਰਤ ਬਰੇਕ-ਅੱਪ ਨਸ਼ੇ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਇਸੇ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ "ਵਾਲਰਸ" ਐਨਡੋਰਫਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਅਫੀਮ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਏ ਦੇ ਆਧਾਰ.

ਕੁਝ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿਦ - ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਦਿੱਖ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਰੋਗ ਅਲੋਪ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਰੀਜ਼ ਲਈ ਹੈ. ਫਿਰ ਊਰਜਾ ਸਰੋਤ ਦਾ ਖਾਤਮਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਉਸ ਦੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਗਰੀਬ ਆਮ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਰਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦੀ ਵਰਤੋ

ਪੱਖੇ ਸਰਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿਦੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ "ਵਾਲਰਸ" ਘੱਟ ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰਾਣੀ 5 ਵਾਰ. ਇਹ ਵੀ ਸਾਬਤ ਕਰ ਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਉੱਤਰਣ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਭਾਰ ਨੂੰ ਿਨਯਮਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਤਲਾ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਗੁਆ ਹਾਸਲ. ਸਾਰੇ, ਅਪਵਾਦ ਬਗੈਰ, ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਆਤਮਾ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਰੋਤ ਜੁਟਾਉਣ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਅਤੇ ਟੀਚੇ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਲੀਪ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਨਾੜੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਲਈ ਇਸ ਬਹੁਮੁੱਲੀ ਲਾਭ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ ਇੱਕ ਅਦੁੱਤੀ ਸੁਰਜੀਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

ਮੰਦਰ 'ਤੇ ਸਲੇਟੀ ਨਾਲ "Walruses"

ਸਾਡੇ CNS ਸੈੱਲ ਵਿਚ catecholamine ਅਤੇ acetylcholine ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲੀ ਨਾੜੀ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ. ਸਕੂਨ ਅਤੇ ਤੁਰ ਨੂੰ ਦੂਜਾ ਦੀ ਬੜ੍ਹਤ. ਲੋਕ ਵੱਧ, catecholamines ਘੱਟ acetylcholine ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਪੁਰਾਣੇ ਲੋਕ ਹੌਲੀ ਹਨ, ਨੂੰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆ ਹੱਥ ਹਿੱਲਣ. Acetylcholine ਵੀ ਘਾਤਕ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਵਿੱਚ, "ਦੋਸ਼ੀ" ਬਜ਼ੁਰਗ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆ, ਉਮਰ ਸ਼ੂਗਰ, ਮੋਟਾਪੇ, ਉਮਰ ਦੇ aggravation ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ catecholamines ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪੈਦਾ ਕਰਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵਿਵਾਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਰਦੀ ਤੈਰਾਕੀ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ. ਇਹ ਰੀਫਿਕਸ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਠੰਡੇ ਦੀ ਨਾਟਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਖੂਨ ਵਿੱਚ catecholamines ਦੀ ਵਧੀ ਰੀਲਿਜ਼ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਅੱਪ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਲਈ ਵਾਧਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਹੋਰ ਸਿਖਲਾਈ ਲੋਕ, ਹੋਰ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦਿਸਦਾ ਹੈ. ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਵਾਧੇ ਦੇ ਇਸ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ, ਪੱਠੇ ਟੋਨ ਬਣ.

ਸਾਰੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਸਰਦੀ ਤੈਰਾਕੀ 'ਚ ਲੱਗੇ ਲੋਕ, ਪਾਸਪੋਰਟ' ਤੇ ਉਸ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵੱਧ ਛੋਟੀ ਵੇਖੋ. ਉਹ ਬਿਮਾਰ ਘੱਟ, ਹੱਸਮੁੱਖ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤਣਾਅ ਭਿਆਨਕ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਰੰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸਿੱਧ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਤੱਥ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ uninitiated ਸਰਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲਾਭ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਸ਼ਬਦ "ਤਣਾਅ" ਵਿੱਚ ਹੋ ਨਿਬੜਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ? ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੰਸ Selye ਤਣਾਅ ਅਨੁਕੂਲ ਵੋਲਟੇਜ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਛੋਟੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੜਾਈ ਵਾਇਰਸ, ਰੋਗਾਣੂ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਖਾਤਮਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਡੇ ਖੜਦਾ ਹੈ. ਕੀਨਟੂਚਲੀ ਦੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੱਕ ਅਮਰੀਕੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਛੋਟੀ-ਮਿਆਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਠੰਡੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ stimulates ਅਤੇ ਛੂਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗ, ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਰੋਧ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਖ਼ਮ ਅਤੇ ਕਸਰ ਸੈੱਲ ਲੜਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

"ਵਾਲਰਸ" ਇੱਕ ਟੋਏ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੈ. ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿਚ, ਖੂਨ constrict, ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਹੇਠਾ, ਦਿਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਧੜਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ. ਨਜ਼ਰ, ਸੁਣਵਾਈ, ਧਾਰਨਾ ਸੰਸਾਰ ਦੇ - ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਆਦਮੀ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਸਰਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ, ਫੋਕਸ ਇੱਕ-ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਦਾ ਹੈ.

ਕੇਵਲ ਲੰਬੇ ਤਣਾਅ, ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ, ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਸ਼ੂਗਰ, ਫੋੜੇ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਪਰੇਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਵਿੰਟਰ ਤੈਰਾਕੀ - ਇੱਕ ਡਰੱਗ?

ਸਰਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿਰੋਧੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਨਸ਼ੇ 'ਤੇ ਮੋਰੀ ਵਿੱਚ splashing ਜਦਕਿ - ਐਨਡੋਰਫਿਨ. ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਮਦਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੇ ਰੱਖਿਆ ਲਾਮਬੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਉਕਸਾਹਟ, ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼. ਬਰਾਮਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਐਨਡੋਰਫਿਨ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ.

ਦਰਅਸਲ, ਜਿਸ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਐਨਡੋਰਫਿਨ ਦਾ ਵਾਧਾ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਕਰਵਾ ਰਹੇ. ਉਹ ਨਾ ਅਤੇ ਅਮਨ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ. ਫਿਰ ਵੀ ਕੋਈ ਨਸ਼ੀਲੇ breakings ਉਹ ਨਾ ਕਰਦੇ. ਉਸੇ "walruses" ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਿੱਘੇ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਉਹ ਹੋਰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ, ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਐਨਡੋਰਫਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ.

ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਰੱਗ ਸਰਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਫ਼ੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਐਨਡੋਰਫਿਨ ਇਨਸਾਨ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਠੰਡੇ ਤੱਕ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸੈਕਸ, ਜ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ. ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਉਹ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਹਾਰਮੋਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਤੇਜ਼ ਨਿਯਮ

ਸਰਦੀ ਤੈਰਾਕੀ, ਲਾਭ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

icy Vodice ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ ਤੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਤ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

1. ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਕੱਟੜਤਾ ਬਿਨਾ. ਤਜਰਬੇਕਾਰ "walruses" ਪਰੀ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜ਼ਿਦ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਗਰਮੀ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਘਟਾਉਣ.

2. ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮੋਰੀ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਅਸਤ ਨਾ ਕਰਨ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

3. ਆਈਸ ਵਿੱਚ ਮੋਰੀ, ਇਸ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

4. ਸਿਰਫ ਚੰਗਾ ਨਿੱਘਾ ਅੱਪ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉੱਤਰਣ, ਪਰ ਪਸੀਨਾ ਨਾ.

5. ਪਾਣੀ 15-20 ਸਕਿੰਟ 'ਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਹੋਣ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਦਾ ਦੇ ਵੇਲੇ ਵੱਧ ਰਹੀ.

6. ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨੰਗਾ ਤੈਰਾਕੀ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਰਫ ਦੀ ਇਕਾਈ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੁਣ ਬਾਅਦ, ਖੁਸ਼ਕ ਪੂੰਝ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਸਰਦੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀ ਹੈ.

7. ਵਿੰਟਰ ਤੈਰਾਕੀ ਬਾਹਰ ਹੀ ਨਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋਣ.

ਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਉਲਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ

ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪੱਕਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰਦੀ ਤੈਰਾਕੀ, ਉਹ contraindications ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਵਿੰਟਰ ਤੈਰਾਕੀ, ਜੋ ਲੋਕ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ, ਥਾਇਰਾਇਡ, ਫੇਫੜੇ, exacerbations ਦੌਰਾਨ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਮਿਰਗੀ, ਦਮਾ, ਲਾਗ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਦੇ ਲਈ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਹੈ, ਦੇ ਅੱਗੇ ਸਰਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਸਬਕ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਆਗਿਆ ਦੇ ਤੱਕ ਇਹ ਡਾਕਟਰ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭਵਿੱਖ 'ਵਾਲਰਸ "ਨੂੰ ਠੀਕ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.

ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਕੁ ਬੀਮਾਰੀ, ਸਰਦੀ, ਬੁਖਾਰ ਤੇ ਦਰਦ ਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਤੈਰਨਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

"Walruses" ਅਤੇ "morzhata"

ਸਰਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਲਗ ਲਈ ਤੈਰਾਕੀ ਹੋਰ ਜ ਘੱਟ ਸਾਫ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੀ ਬੱਚੇ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਵਿਸ਼ੇ ਇੱਕਦਮ. ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਪੈਰੋਕਾਰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਉਹ ਖੁੱਲ੍ਹੇਆਮ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਦਿਖਾ ਸਾਬਤ ਨਾ. Parents- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਤੈਰਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਸ਼ "walruses", ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਸਰਦੀ ਖਰਚ ਨੰਗਾ ਤੈਰਾਕੀ. ਬਾਲਗ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਮੋਰੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਮਿਲੀ ਸੀ, ਵਾਰ ਖਰਚ ਬੰਦ ਕੱਲ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ hypothermia ਨੂੰ ਬੇਨਕਾਬ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ, ਜੋ ਕਿ ਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਥੇ ਅਕਸਰ ਉੱਬਲਦਾ ਪੇਟ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ, ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਘਟਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, tempering ਬੱਚੇ ਵਧੀਆ ਅਤਿ ਬਿਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਉੱਥੇ ਪੂੰਝਣ ਅਤੇ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ, cryotherapy ਡਿੱਗਣ, ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਨੰਗੇ ਤੁਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਢੰਗ ਹੈ.