ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਖੁਰਾਕ: ਮੇਨੂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼

ਸਟਰੋਕ - ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਵਾਲਾ. ਮਰੀਜ਼ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਜ ਸਾਰੇ ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੀ ਉਹ ਇਸ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ. ਠੀਕ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੋਕ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ - ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਦੇ ਇੱਕ. ਕਿਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ?

ਸਟਰੋਕ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

ਸਟਰੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਗਰੀਬ ਦੇ ਗੇੜ ਦਿਮਾਗ, ਜਿੱਥੇ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਘੱਟ ਨਿਗਾਹ ਜ ਵੱਖਰੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਸੈੱਲ ਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਭੁੱਖੇ ਬੰਦ ਮਰ. ਸਟਰੋਕ ਇਸਿੈਕਮਿ ਜ hemorrhagic ਨੂੰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:

1. ਇਸਿੈਕਮਿ ਦੌਰਾ - ਗਰੀਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਤਖ਼ਤੀ ਜ thrombus ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਗੇੜ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਇੱਕ ਤੰਗ ਜ ਜੰਮ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਪੂਰੀ ਓਵਰਲੈਪ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਅੰਕੜੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਟਰੋਕ ਦੇ 80% ਇਸਿੈਕਮਿ ਹਨ.
2. Hemorrhagic ਸਟਰੋਕ - ਬਰਤਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ nontraumatic ਦੀ ਨਾੜੀ. ਲਹੂ ਦੇ ਵਹਾਏ ਜਾਣ intracerebral ਜ arachnoid ਅਤੇ ਨਰਮ ਸ਼ੈੱਲ (subarhanoidalnym) ਵਿਚਕਾਰ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇਸ ਸਟਰੋਕ ਭਾਗ ਨਾਲ ਗਠਨ ਛਪਾਕੀ ਦੀ ਸੰਕੁਚਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ. hemorrhagic ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ.

ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਸਭ ਆਮ ਕਾਰਨ

ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਲਹੂ ਦੇ ਗਤਲੇ ਅਤੇ ਉੱਚ ਦਬਾਅ ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਸਿਰਫ ਕਾਰਨ ਨਹੀ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਸਟਰੋਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਮੋਕਿੰਗ, ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਅਤੇ ਖੂਨ, ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਉੱਚ ਡਿਗਰੀ, ਬੇਕਾਬੂ ਦਵਾਈ ਹੈ, ਅਤੇ stimulants ਬਣਦਾ ਹੈ.

ਇਸੇ ਖੁਰਾਕ ਹੈ?

ਸਮੱਸਿਆ ਆਈ ਹੈ. ਪਰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਜੇ ਵੀ, ਰੁਝਾਨ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਬਣਦੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਜਾਣ ਦੀ ਨਹੀ ਜਾਵੇਗਾ ਉੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਜਾਦੂ ਦੁਆਰਾ ਆਯੋਜਿਤ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਸੱਜੇ ਖੁਰਾਕ №1 ਦੇ ਇੱਕ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਠੀਕ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਸਟਰੋਕ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘਟਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ ਹੋ.

ਸੰਪੇਕਸ਼ਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਭੋਜਨ ਲਈ ਹੇਠ ਉਦੇਸ਼ ਹਨ:

1. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦਾ ਸੈੱਟ ਮੁਹੱਈਆ. ਬਗੈਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੰਗ ਪੂਰੀ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2. ਹਾਲਾਤ, ਜਿਸ ਦੇ ਤਹਿਤ ਖੂਨ ਦੇ ਜੇਜੀਵਨ ਅਤੇ ਰੋਕਦੀ ਦੇ ਦੇਸਖ਼ਤ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ ਹੋਣਾ ਬਣਾਉਣਾ. ਇਹ ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਲਈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
3. ਭਾਰ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਕਿਉਕਿ ਮੋਟਾਪੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੋਈ ਵੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਫਰਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸੀ ਸਟਰੋਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੋਨੋ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸੇ ਨਿਯਮ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ?

ਪਹਿਲੇ ਨਿਯਮ ਦੇ posleinsultnogo ਮੇਨੂ - ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਰੱਦ. ਸੂਰਜਮੁਖੀ 'ਤੇ ਕੁੱਕ, ਸਲਾਦ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, rapeseed ਦੇ ਤੇਲ ਜ linseed ਤੇਲ ਨਾਲ ਪਹਿਨੇ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ!

ਹੇਠ ਨਿਯਮ ਦੇ - ਫ਼ੈਟ ਮੀਟ ਦੇ ਇਨਕਾਰ. ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਚਰਬੀ ਮੀਟ ਦੇ 120 ਗ੍ਰਾਮ ਵਰਤਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਨੋਟ ਕਰੋ: ਮੀਟ ਭੁੰਲਨਆ ਜ ਉਬਾਲੇ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਈ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਸਹੂਲਤ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਤਮ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਬਸ ਗ਼ਲਤ ਹੈ.

ਅੰਡੇ ਦੇ ਖਪਤ ਘਟਾਉਣ ਲਈ. ਇਸ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤਿੰਨ ਵੱਧ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਮੇਨੂ ਬਣਾਉ. ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ, ਇੰਟਰ ਤੇ ਆਰਥਿਕ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਅਤੇ ਉਸ ਅੰਡੇ ਕਾਫ਼ੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ.

ਰੋਟੀ, ਗੜਬੜੀ, ਕੇਕ ਅਤੇ ਬਿਸਕੁਟ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਰੋਕੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਰੋਟੀ ਬਿਨਾ, ਮੱਕੀ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਦਲੀਆ ਉਤਪਾਦ ਜ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਸਾਰੀ ਅਨਾਜ ਰੋਟੀ.

ਕੀ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ

ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਘਰ 'ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਭੁੱਖ ਬਚਣ ਲਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਹਿੱਸੇ ਅੱਗੇ ਵੱਧ ਛੋਟਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਪਰ੍ਬਲ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਲਾ ਹੈ ਅਤੇ scones ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਨੈਕ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ snacking ਲੋੜ ਹੈ, ਮੌਜੂਦ ਨਹੀ ਸੀ ਭੋਜਨ ਵੰਡਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਲੂਣ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦ

ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਟਰੋਕ ਲੂਣ ਨਾ ਤੇ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਤਰਲ ਖੜੋਤ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਲਟੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਾੜੀ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਲੋਡ ਨੂੰ ਵਧਾ ਟਿਸ਼ੂ ਤੱਕ ਤਰਲ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ. ਸਾਲ੍ਟ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਅਕਸਰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਸਟਰੋਕ (ਇਸਿੈਕਮਿ ਜ hemorrhagic ਨੂੰ) ਲੂਣ-ਮੁਫ਼ਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜਦ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਹੈ, ਉਹ ਤਾਜ਼ਾ (ਨਮਕੀਨ ਨਾ) ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਲੂਣ. ਪਰ ਆਦਰਸ਼ ਇੱਕ ਚੋਣ ਹੈ ਜਦ ਕਿ ਇੱਕ ਸਟਰੋਕ ਦੀ ਆਦਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਲੂਣਾ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਕਿਸ ਸਟਰੋਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ? ਮੇਨੂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਦੀ ਟੀਸੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਪਸੰਦ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫਾਈਬਰ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਦੀ ਲਾਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋ ਸ਼ੂਗਰ ਪੱਧਰ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਹਰ ਦਿਨ ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਦੀ ਖਾਣ, ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ 25% ਦੇ ਕੇ ਮੁੜ ਮੁੜ ਸਟਰੋਕ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘਟਦੀ. ਖੁਰਾਕ ਗਾਜਰ, ਬੀਨਜ਼, asparagus, ਪਾਲਕ, ਸੋਇਆਬੀਨ, ਗੋਭੀ, ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, eggplant ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, radishes. ਤੁਹਾਨੂੰ, ਆਲੂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ? ਹਾਏ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਲੂ ਕੇ ਪਿਆਰੇ - ਨਾ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਸਬਜ਼ੀ. ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਆਲੂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਿਆਗ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ, ਪਰ ਉਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪਰ cranberries ਅਤੇ ਬਲੂਬੇਰੀ ਮੇਨੂ 'ਤੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਕਸਰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ' ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਗ ਦੇ ਤੌਰ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ, ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਲਾਲ ਸੈੱਲ ਦੇ stickiness ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਇੱਕ ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ.

ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਾਰ ਤੱਕ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਦਹ ਜ fermented ਪੱਕਾ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਵਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.

ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਦਲੀਆ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਦਲੀਆ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚੰਗਾ ਦੁਪਹਿਰ ਜ ਚਾਵਲ ਦਲੀਆ buckwheat ਜਾਵੇਗਾ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ.

ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦ

ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਸੌਲਟੀ ਮੱਛੀ, ਨਦੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਓਮੇਗਾ -3 ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਕੇ ਉਹ ਮਹਿੰਗੇ ਮੱਛੀ ਸੋਚਦੇ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ metabolism ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਮੀਟ ਦੇ ਪੱਖੇ ਖਰਗੋਸ਼, ਤੁਰਕੀ, ਵੀਲ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਖਿਲਵਾੜ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਮੀਟ ਸਿਰਫ ਚਮੜੀ ਬਿਨਾ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ offal (ਦਿਮਾਗ਼, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਗ ਮੀਟ) ਤੱਕ ਦੇਣ ਲਈ ਹੈ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਟ੍ਰੋਕ ਇਸਿੈਕਮਿ, ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ.

ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਸ ਨੂੰ, ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, carbonated ਨਾ. ਤੱਕ ਪੀਣ ਫਲ ਪੀਣ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ uzvar (stewed ਫਲ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਠੀਕ ਬਰੋਥ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਿੱਠੇ ਜੈਲੀ, kvass, ਤਰਜੀਹੀ ਉਪਚਾਰ, ਤਾਜ਼ਾ ਦਾ ਰਸ. ਸਾਨੂੰ ਚਾਹ ਕਰੀਏ, ਪਰ ਸਿਰਫ weakly brewed ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਪਾਬੰਦੀ ਲਈ ਕਾਫੀ. ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕੇਸ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਪੀਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾ, ਖੰਡ ਰੋਕਦੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਲੜਨ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਛੋਟੇ ਬਾਲਟੀ.

'ਤੇ ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਦੁੱਖ.

ਨੂੰ ਠੀਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਸਖਤ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ, ਜੋ ਕਿ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਪਰ੍ੋਡੱਕਟ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਖ ਮੇਨੂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਦੇਵੇਗਾ. ਜੇ ਫੀਡ ਆਦਮੀ ਸਟਰੋਕ ਉਸੇ ਪਕਵਾਨ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਦਾ mouthfeel ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਖਾਣ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਦੇ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇਗਾ.

ਇਹ ਮਰੀਜ਼ ਤਲੇ ਜ ਪੀਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਉਹ ਭਾਫ਼ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਹੈ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਉਬਾਲੇ, ਫਿਰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ, ਪਰ ਤੇਲ ਦੀ ਬਿਨਾ. ਸੂਪ ਅਤੇ ਰੂਪੋਸ਼ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ. ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨਿਗਲ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਇੱਕ blender ਜ ਭੋਜਨ ਕੁੱਕ smoothies ਵਿਚ ਚੂਰ. ਕਦੇ ਵੀ ਗਰਮ ਜ ਬਹੁਤ ਹੀ ਠੰਡੇ ਭੋਜਨ ਦੇਣ. ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਜ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਲੂਣ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਗੈਰ-ਤਿੱਖੀ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਆਦ, ਸੁਗੰਧ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਘਾਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਘੱਟ.

ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਮੇਨੂ

ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਦੌਰਾ ਬਾਅਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਸ ਦੀ ਹੈ:

1. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨਾਸ਼ਤਾ: ਫਲ ਜ ਸੁੱਕ ਫਲ, ਜੂਸ ਜ ਕਮਜ਼ੋਰ ਚਾਹ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਗਿਰੀਦਾਰ ਜ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਚ ਖੰਡ ਦਲੀਆ.
2. ਬ੍ਰੰਚ: ਹਲਕਾ ਹਰਾ ਜ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਾਰੀ-ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ.
3. ਲੰਚ: ਚਰਬੀ ਮੀਟ, ਸਮੁੰਦਰ ਮੱਛੀ, ਛੋਟੀ buckwheat ਦਲੀਆ, ਫਲ ਸਲਾਦ ਜ ਇੱਕ ਫਲ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਪ.
4. ਸਨੈਕ: ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ (ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਇੱਕ ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਜ ਬਾਖੂਬੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ).
5. ਰਾਤ ਦਾ: ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਗੈਰ ਉਬਾਲੇ ਖਰਗੋਸ਼ ਜ ਚਿਕਨ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਖਾਣੇਨੂੰ ਆਲੂ ਦੀ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ, ਫਲ ਪੀਣ ਜ ਫਲ compote ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ.

ਨਾ ਇੱਕ ਖਬਤ ਸੀ, ਪਰ ਇੱਕ ਲੋੜ ਹੈ - ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਵੱਧ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜੋ ਕਿ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਕਰਨ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੋਵੇਗਾ ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ.