ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫਲ

ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਰੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਦੁਨੀਆਂ ਭਰ ਦੇ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਖਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਆਲੂ ਕੱਚੇ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ ... ਪਰ ਫਲ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਹੈ! ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫ਼ਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ: "ਕਿਹੜਾ ਫਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ?" ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਹੁਣ ਵੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਡੇਟਾ ਬਾਰੇ ਸਰਗਰਮ ਵਿਵਾਦ ਹਨ. ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫਲ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ. ਸਾਰਾ ਬਿੰਦੂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਮਹਾਦੀਪ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਧੀਆ ਖਾਣਾ ਵੀ. ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਕਾਨੂੰਨ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹਰ ਇਕ ਦੀ ਬਰਾਬਰੀ ਕਰਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਏਸ਼ੀਅਨ, ਯੂਰੋਪੀਅਨ ਅਤੇ ਨਿਗਰੋਡ ਰੇਸ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਕੇਵਲ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ, ਘਰੇਲੂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਹੇਵੰਦ ਫਲ ਕੀ ਹੈ? ਬੇਸ਼ਕ, ਇੱਕ ਸੇਬ! ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਕਿਫਾਇਤੀ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਹਨ, ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੰਨਗੀ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਵਾਸੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਸੇਬ ਨੂੰ ਚੱਖਿਆ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਇਹ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਿਆਣਿਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਦੇਣਾ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਜਿਸ ਦੇ ਲਾਭ ਬਾਰੇ ਹਰ ਸਕੂਲ ਬੱਚੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਉੱਥੇ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਮੈਟ ਅਤੇ ਖਣਿਜ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਇਕ ਲੋਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਭਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਬਾਇਓਫਲਾਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਅਤੇ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਸੈੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਮੌਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੋ ਸੇਬ ਅਤੇ ਬੀਮਾਰ ਨਾ ਹੋਵੋ!

ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ, ਇੱਕ ਸੇਬ ਸਾਡੇ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਫਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਜੇ ਵੀ ਕਿਵੀ ਹਨ ਪੁਰਾਣੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਲਈ ਫਲ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਨੌਜਵਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਾਡੇ ਅਕਸ਼ਾਂਸ਼ ਵਿਚ ਇਹ ਨਹੀਂ ਵਧਦਾ, ਪਰ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿਚ ਇਹ ਕਾਫੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਕੀਵੀ ਸਿਰਲੇਖ "ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਫਲ" ਲਈ ਸਾਡੇ ਸੇਬ ਨਾਲ ਬਹਾਦਰੀ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ Bioflavonoids, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੋਰ ਵੀ, ਜੋ ਕਿ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਆਇਰਨ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ "ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ" ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਫਾਇਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇਸ ਲਈ, ਕਿਵੀ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਕਾਉ, ਜੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦੀ ਹੋਵੇ! ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਕਿਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹਰ ਚੀਜ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ 2-3 ਗਰੱਭਸਥ ਲਈ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਸੇਬ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਹਨ.

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਾ ਸਿਰਲੇਖ ਦੇਣ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਦਾਅਵੇਦਾਰ ਅੰਗੂਰ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ ਤੱਤ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਵੱਖਰੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਅੰਗ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਉਬੀ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਸੇਬ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਅੰਗੂਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਰਤਣ ਲਈ ਜਾਂ ਇਮਿਊਨਟੀ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਲੇਮੋਨ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣਿਆ, ਪਰ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੈ

ਅਤੇ ਸਿੱਟਾ ਵਿਚ ਮੈਂ ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਪਾਅ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਕਾਰਨ ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੰਗੇ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਲਿਆਏਗਾ. ਇਸ ਲਈ ਹੀ ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾਉ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ. ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ - ਛੁੱਟੀ ਲਈ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਖਾਣਾ ਖਾਓ!