ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗਿਰੀਦਾਰ

ਨਟ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਅਨੋਖੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਹਨ, ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ, ਸਿਹਤ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਪਦਾਰਥ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ? ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਹਨ.

ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਲਾਭ

ਲਾਹੇਵੰਦ ਗਿਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫੈਟ ਐਸਿਡ, ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀ ਰਚਨਾ ਫਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਜਣਨ ਗੁਣ, ਮਰਦ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਫਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

Walnut

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਗਿਰੀਦਾਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅੰਡਾਕਾਰ ਹਨ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਜੀਵਨ ਦੇ ਬਿਰਛ" ਦਾ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ. ਫਲ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ.

ਅੱਲ੍ਹਟ ਵਿਚ ਪੋਲੀਨਸੈਟੀਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਓਮੇਗਾ -3 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -6 ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮੈਮੋਰੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਰੂਣ ਨੂੰ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਓਕਸਡੈਂਟ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਇਮੂਨੋਸਿਸੀਮੂਲੈਂਟ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ 5-7 ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫੀ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ 3

ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਨਟ

ਉਹ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ "ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਾਬੂ" ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਕਸੀਲੋਜੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਫਲ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸੀਅਮ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਪੋਨੈਂਟਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.

ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਗਿਰੀ ਦਾ ਘਟਾਓ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ 100 ਗ੍ਰੈਕ 1000 ਕਿਲੋ ਕੈਲ ਹੈ ਪਰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹ ਵਪਾਰਕ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸ੍ਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਬਾਲਗ਼ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰ ਕੇ 10 ਨੱਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ.

ਹੈਜ਼ਨਲੌਟ

ਇਹ ਗਿਰੀ ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਫੰਕਸ਼ਨ, ਮੈਮੋਰੀ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਰੀਰਕ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਹੈ.

Hazelnut ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪਾ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫਲ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਹ ਅਨੀਮੀਆ, ਅਨੀਮੀਆ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ 8-10 ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰਾਸ਼ੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਲੈਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੋਵੇਗੀ.

ਪਿਸਤੌਜੀ

ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਇਮੂਨੋਨੋਸਟਿੀਲੀਟਿੰਗ ਅਤੇ ਐਂਟੀਡੈਸੈਸੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪਿਸਟਾਓ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਫਲ਼ "ਬੁਰਾ" ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁਲਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਿਸਤੌਸ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬਦਾਮ

ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗਿਰੀਆਂ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਲਈ ਕਲਾਸੀਕਲ ਦਵਾਈ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਭਰੂਣ ਪੇਟ ਦੇ ਅਲਸਰ ਥੈਰੇਪੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਨੂੰ ਦਰਦ, ਦਰਦ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖੰਘ ਕਾਰਨ ਜ਼ੁਿੰਮ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਬਦਾਮ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਕੁੱਝ ਦੰਦ, ਵਾਲ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਭੁੱਖ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਮਾਈਰੋਫਲੋਰਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਮੂੰਗਫਲੀ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਿਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਦਿਲ, ਜਿਗਰ, ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਵਿਆਉਣ ਲਈ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੋਲਗੌਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤਾਕਤ ਦੀ ਕਮੀ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਘਨ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਮੈਮਨ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸੁਣਵਾਈ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੂੰਗਫਲੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਦਿਲ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਸੁੰਦਰ ਫਲ ਖਾਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ.

ਕਾਜ਼ੀ

ਫਲਾਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗਿਰੀਦਾਰ ਹਨ. ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਲਟਾਵਾਧੀ ਵੀ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ- ਓਮੇਗਾ -3 ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਆਮ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣਗੇ.

ਕਾਜੂ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ ₂ , ਬੀ ₁ , ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸੀਅਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਦੇ ਐਕਸਚੇਂਜ ਲਈ ਇਹ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਉਤਪਾਦ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਬੇੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤਾਜ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦਰਦ, ਚੰਬਲ, ਦਵਯਾਰ, ਅਨੀਮੀਆ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਗੜਬੜ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ

ਇਹ ਫਲ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹਿੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਰਚਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਪਦਾਰਥ ਚਰਬੀ ਦਾ ਤੇਲ ਹੈ - 65% ਤਕ. ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੱਸਣ ਯੋਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੀਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਹਨ - ਫ੍ਰੰਟੋਜ਼, ਗੁਲੂਕੋਜ਼, ਸਕਰੋਸ. ਸ਼ੈੱਲ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਮੁੱਖ ਮੁੱਲ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ, ਬਹਾਲੀ, ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੱਚਿਆਂ, ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਫਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੋਟੇਬਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਪੀਨ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦਾ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਵਿਕਾਸ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਣਗੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅੰਤਰਾਸੀ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪਿਕਨ

ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਉੱਗਦਾ ਇਹ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਕਿਸਮਾਂ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਕਾਨ ਦੇ ਫਲ਼ ਅਲਨਹਿਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਉਹ ਕਰਨਲਾਂ ਜਿਹਨਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਵੰਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਹਲਕੇ ਜਿਹੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੁਆਦ ਹਨ.

ਪਿਕਨ ਵਿੱਚ 70% ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹਨ

ਪਕਵਾਨ ਫਲ ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਪਾਅ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਬਾਕੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ 50-100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੋਵੇਗਾ.

ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਵਣਜ ਵਾਲਾ ਤੇਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲਈ, ਠੰਡੇ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਇਹ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.

Nutmeg

ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਲਗਭਗ 40% ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫੈਟ ਵਾਲਾ ਤੇਲ ਹੈ. ਫਲਾਂ ਦੀਆਂ ਟੌਨਿੰਗ, ਰੀਸਟੋਰੇਟਿਵ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

Nutmeg ਵੱਖ ਵੱਖ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕਸਾਰ ਹੈ - ਪਕਾਉਣਾ, ਸਬਜ਼ੀ, ਮੀਟ ਬਰਤਨ, ਸੂਪ, marinades. ਇਹ ਫੜਨ ਵਾਲੇ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਲਾਜਮੀ ਹੈ ਇਹ ਜੈਮ, ਕੰਪੋਟਸ, ਜਿੰਂਬਰਬੈੱਡ, ਚਾਹ, ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਹੇਜ਼ਲਨੋਟਸ

ਇਹ ਫਲ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਅੱਲ੍ਹਟ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਕਟੋਰੀਫੀਲ ਮੁੱਲ 680 ਕੇ.ਲੈਕ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਇਹ ਤੇਲ ਦੀ ਸਾਮੱਗਰੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ- ਪੁੰਜ ਦਾ 60% ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿੱਸਾ. ਉਹ ਫੈਟ ਐਸਿਡਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਚੈਨਬਿਲੀਜਮ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ ਹੈਜ਼ਰਲਟ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਸ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਫਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਆਂ ਲਈ ਮੀਟ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਘੱਟ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿਚ ਕੀ ਗਿਰੀ ਹੈ? ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਆਸਾਨ digestibility ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੰਗਲੀ ਬੂਟੇ ਖੂਨ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਹੁਣ ਹੇਜ਼ਲ ਦਾ ਤੇਲ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਮੰਗ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਉਹ ਵੈਰਿਕਸ, ਮਾਈਰੋਲਰੋਇਡਜ਼, ਥ੍ਰੌਬੋਫਲੇਟਿਟੀਸ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੰਗਲਾਤ ਦੇ ਬਿੱਲਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਚਾਅ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

ਔਰਤਾਂ ਲਈ

ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀਆਂ ਗਿਰੀਆਂ? ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਕਾਢੇ, ਅਖਰੋਟ, ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਬਦਾਮ ਆਦਿ ਹਨ. ਇਹ ਫਲ ਅਚਨਚੇਤੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬੁਢਾਪੇ, ਵਾਲ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਉਹ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਖਣਿਜ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੂਰੋਪਾ. ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮਰਦਾਂ ਲਈ

ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਗਿਰੀਆਂ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਖ਼ਤਰ , ਬਦਾਮ, ਪਿਸਤੌਜੀ, ਪੇਕੈਨ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਹੇਜ਼ਲਿਨਟਸ ਆਦਿ ਹੋਣਗੇ. ਜਿਨਸੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਫਲ਼ਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਟੇਸਟ ਟੋਸਟਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਊਣਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਕਾਫੀ 50 ਗਰਾਮ ਦਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਬੰਦਾ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਥੱਕੋ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਚ ਫਲ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ

3 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਉਮਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਰੱਭਕਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਜਾਂ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਈ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ.

ਗਿਰੀਆਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਐਲਰਜੀਨ ਹਨ. ਉਤਪਾਦ 3 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ

ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਗਿਰੀਆਂ

ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗਿਰੀ ਮੀਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਲ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੂੰਗਫਲੀ, ਹੇਜ਼ਲਿਨਟਸ, ਕਾਜੂ, ਬਦਾਮ, ਅਖਰੋਟ, ਪਕਾਨਾਂ ਆਦਿ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਓਮੇਗਾ -6 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਐਸੀਡਸ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ. ਸੋਚ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਰਚਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਗਿਰੀਆਂ ਨੂੰ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੇਸਟਰਸ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਰਵੱਈਏ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਥਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਜਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਾਵਧਾਨੀ

ਭਾਵੇਂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਨੇਕਾਂ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਜ਼ਹਿਰ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਫਲ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਕੇਅਰ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ ਤੇ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਿਆਦ ਪੁੱਗਣ ਦੀ ਤਾਰੀਖ, ਪੇਸ਼ੀ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਫੈਕਟਰੀ ਦੇ ਪੈਕੇਜਾਂ ਵਿਚ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਉਲਟੀਆਂ ਲਈ ਉਲਟੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.