ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਕੱਟੇ ਕੱਟੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਕੋਰਗੇਟ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸੁਆਦੀ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਖੁਰਾਕ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਬਚਿਲ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਕੱਟੇ ਇਹ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਦਿੱਖ ਹੈ. ਜੇ ਕਟਲੈਟਾਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਹਰਾ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਖਾਣਾ ਮਿਲੇਗਾ.

ਕੁਰਗਾਟ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਕੱਟੇ ਦੇ ਲਈ ਰਾਈਫਲ

ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ:

• ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਅੱਧਾ ਕੁ ਕਿਲੋ ਚਿਕਨ;
• 200 ਗ੍ਰਾਮ ਉ c ਚਿਨਿ ਮਿੱਝ;
• ਉਬਾਲੇ ਚੌਲ ਦਾ 100 ਗ੍ਰਾਮ;
• 1 ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼;
• ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਦੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗ੍ਰੀਨਸ (ਪੈਨਸਲੇ, ਪਿਆਜ਼, ਧਾਲੀ) ਦੇ 1 ਸਮੂਹ;
• 1 ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ;
• ਰੋਟੀ ਲਈ ਲੂਣ, ਕਾਲੇ ਮਿਰਚ, ਆਟਾ ਜਾਂ ਬਿਰਧ੍ਰਮ.

ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਛਾਲੇ ਕਰੋ. ਮੀਟ ਦੀ ਮਿਕਸਰ ਦੁਆਰਾ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਕਰੋਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਕਨ ਕੱਟੇ ਨਾਲ ਉ c ਚਿਨਿ ਹੋਰ ਨਰਮ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਮਿਨਸਮੀਟ 2-3 ਵਾਰੀ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਖਾਲ਼ੇ ਤੇ ਸਕੁਐਸ਼, ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੜਾ ਹੋਣ ਦਿਉ, ਫਿਰ ਜੂਸ ਨੂੰ ਦਬਾਓ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜੋ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ਼, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਗਰੀਨ, ਅੰਡੇ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਨਤੀਜੇ ਵੱਜੋਂ ਮੀਟ ਪੁੰਜ ਤੋਂ, ਛੋਟੇ ਕਟਲੇ ਕੱਢੋ, ਆਟਾ ਜਾਂ ਬਿਰਧ ਦਾਣੇ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਫਰਿਆ ਸੁਨਿਹਰੀ ਜਦ ਤੱਕ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰੇਕ ਸੇਵਾ ਨੂੰ 10-15 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਉਬੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਕੱਟੇ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਜਾਵਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਹਰਾ ਸਲਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਕੱਟੇ ਇੱਕ ਡਬਲ ਬੋਇਲਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭੇਜੋ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਉਹ ਖਰਾਬ ਪੈਰਾਂ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਪਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ, ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ ਤੇਲ ਦੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਬਿਸਕੁਟ ਜਾਂ ਆਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 87 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚੋਂ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 7.5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਢਾਂਚੇ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੈ .

ਉ c ਚਿਨਿ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ ਕੱਟੇ : ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਅੰਜਨ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਮਾਸ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ:

• 600 ਗ੍ਰਾਂ. ਚਿਕਨ ਫਾਈਲਟ;
• ਉ c ਚਿਨਿ ਦੇ 1 ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ;
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਰੇਟ ਪਨੀਰ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ;
• 1 ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ;
• ਆਟਾ ਜਾਂ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ

ਚਿੱਟੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਬਾਰੀਕ ੋਹਰ, ਉੜੀ ਚਿਕਨੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪਨੀਰ ਤੇ ਗਰੇਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਸਲੂਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜੂਸ ਦੇਵੇਗੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਆਟਾ ਦੇ ਇੱਕ ਦੋ ਡੇਚਮਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਜੇ ਪੁੰਜ ਬਹੁਤ ਤਰਲ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਬਾਰੀਕ ਮੀਟ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਤਰੇ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਬਰੈ ਵਿਚ ਰੋਲ ਕਰੋ. ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਉਬਚਿਨੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਕੱਟੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਖੁਰਦਰੇ ਛਾਲੇ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਡਿਸ਼ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਮਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ