ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ - ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ

ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਰ ਸਭ ਨੂੰ ਤੱਕ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੀਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਸੂੰਬੂੰਧੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦਾ ਲਾਭ ਹੈ ਸੀ ਇੱਛਾ ਠੀਕ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ, 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਕਿਉਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਘਟਾਉਣ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਲਈ. ਇਹ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ - ਹੈ, ਸਭ ਦੇ ਪਹਿਲੇ, ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਉਤਪਾਦ. ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ - ਪਰ, ਨੂੰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਕ ਜਿਸ ਦਾ ਟੀਚਾ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਿਸ ਦੇ ਦੇ ਖੰਡ, ਚਰਬੀ, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਇੱਕ ਘੱਟੋ ਘੱਟ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਖੁਰਾਕ sodas ਖਤਮ (ਇਹ ਬੇਕਾਰ ਕੈਲੋਰੀ ਸਿਰਫ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਹੈ). ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ - ਮੱਛੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-3 ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ Greens, ਨਿੰਬੂ ਫਲ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਹਰ ਦਿਨ, ਚਾਨਣ ਸੂਪ (ਸਬਜ਼ੀ, okroshka) ਖਾਣ ਦੀ. ਕੋਈ ਵੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਚਿਕਨ, Pike (ਤਲੇ ਅਤੇ ਪੀਤੀ ਨਾ), ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ, ਖਟਾਈ-ਮਿੱਠੇ ਫਲ (ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਬਲਦਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼, ਉਹ ਵਿਰੋਧੀ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚਰਬੀ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ, ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. sausages ਦੇ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ ਅਤੇ Confectionery ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਖਾਣ ਦੀ ਆਟਾ, ਮਿੱਠਾ, ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ.

ਬਹੁਤੇ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ. ਚਰਬੀਦਾਰ ਮੀਟ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਪੋਲਟਰੀ ਨੂੰ ਹਟਾਏ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਚਿਕਨ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਡਰ ਦੇ ਬਗੈਰ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅੰਡੇ ਤੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਰਡ ਉਬਾਲੇ. ਉਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ , ਕਾਜੂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਕਣਕ, ਓਟਸ, ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ, ਦਾਲ, Walnut ਤੇਲ ਵਿੱਚ, buckwheat ਵਿਚ ਦਹੀ ਵਿਚ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ. ਉਹ ਵਿੱਚ ਹਨ ਸੈਮਨ ਮੱਛੀ (ਸੈਮਨ, Trout, ਸੈਮਨ), ਹੈਰਿੰਗ, ਮੈਕਿਰਲ. ਇਹ ਇਹ ਫ਼ੈਟ ਕਿਸਮ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ cellulite ਦਾ ਖਹਿੜਾ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ , ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਰਕਤ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ. ਨੇ ਬਗੈਰ, ਕੁਪੋਸ਼ਣ, ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ beets, ਸੁੱਕ ਫਲ, ਕੀਵੀ, ਪੇਠੇ, cabbages, ਗਾਜਰ, ਅਨਾਨਾਸ, ਸੇਬ, ਿਚਟਾ, ਸੈਲਰੀ, ਅਤੇ raspberry ਹਨ. ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਸਿਰਫ durum ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਭਰਪੂਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਨਾ ਕਰਦੇ.

ਡਰਿੰਕਸ. ਨੂੰ ਵਿਚ ਵੀ ਉਥੇ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ, ਇੱਕ ਸੂਚੀ, ਜੋ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਦਹ, ਲੱਸੀ, ਬਰੋਥ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੰਬਣ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ.

ਅਜਿਹੇ ਅਨਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਚਨਚੇਤੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਲਾਲ ਗੋਭੀ, ਅੰਗੂਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਲਾਦ Greens, ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਟਮਾਟਰ, ਪਾਲਕ, ਬਰੌਕਲੀ. ਤਰਲ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢ ਅਤੇ ਸੋਜ ਸੈਲਰੀ, tarragon, cucumbers, Basil, Dill, parsley ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੋ. ਗੋਭੀ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਭੁੰਲਨਆ (ਤਲੇ ਨਾ), ਕੋਈ ਵੀ ਉਗ, ਸੇਬ, ਅਨਾਨਾਸ, grapefruits, ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ metabolism ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ.

ਇਹ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਵੱਖੋ ਭੁੱਖ ਬਿਨਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ slim ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ, ਜ ਵੀ ਭਾਰ ਗੁਆ. ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੇਨੂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਠੀਕ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪੀਤੀ ਭੋਜਨ ਰੱਦ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ, ਅਤੇ ਦਹ smoothie ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਾਲਾ ਖਾਣ ਦੀ. ਇਹ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ, ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ!

ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ metabolism ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਲੀਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਮਾਹਰ ਨੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.