ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਲਾਹ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ

ਸਭ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਕਰਕੇ ਦੇ ਮਾਪੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਗਲਤ ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਅਕਤੀ ਵਧਣ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਸੀ, ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੀ ਘਾਟ ਿਨਰਧਾਰਨ ਹੋਣ ਅਤੇ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ, ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸੰਤੋਖ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਇਹ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ? ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੀ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਭਰੋਸਾ ਹੈ ਬਣ, ਮਾਣ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲੈਣ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ? ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.

ਮੰਮੀ: ਸਜ਼ਾ ਅਤੇ ਉਸਤਤ

ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਵਿਚ ਬਣਾਉਣੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਸਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲੈਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਯੋਗ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੀ ਵਡਿਆਈ ਕਰਨ ਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਜਦ ਹੈ: "ਸਵੈ-ਆਦਰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ", ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਇਹ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜ ਕੋਈ ਉਸਤਤ ਦੇ ਮਾਪੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੇਰੇ ਮਾਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਆਲੋਚਨਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਹ ਜਾਦ ਿਨਰਧਾਰਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਾ ਗਠਨ ਕੀਤਾ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੀ ਵਡਿਆਈ ਹੈ, ਉੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ. ਇਹ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸੋਨੇ ਦੇ ਮਤਲਬ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ. ਮੰਮੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਧੀ ਜ ਇੱਕ ਪੁੱਤਰ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਲਿੰਕ ਨੂੰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਝਲਕ ਦੇ ਮੰਮੀ ਬਿੰਦੂ ਨਾਲ, ਸਜ਼ਾ, ਧਰਮੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰਦਾ. ਪਰ, ਅਕਸਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਾ perechat ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਸਾਡੇ ਬਾਵਜੂਦ ਦੇ ਬਾਹਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਨਵ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਕੁਝ ਸਿੱਖਣ, ਅਤੇ ਪਲ 'ਤੇ ਮਾਪੇ ਇਸ ਅਸੁਿਵਧਾਜਨਕ ਹੈ, ਮੁਸ਼ਕਲ. ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਟਕਰਾਅ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਬਚਣ ਲਈ, ਮੇਰੇ ਮਾਤਾ ਜੀ ਦੇ ਸਤਿਕਾਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ, ਉਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. "ਮੈਨੂੰ ਕਿਹਾ! .." ਉਸ ਦੇ ਕੀਮਤੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨੜੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੀ ਖੇਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਆਲੋਚਨਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ! ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਆਦਮੀ ਤੱਕ, ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਦੁੱਖ ਵਧ ਹੈ ਸਭ ਨੂੰ ਬਾਲਗ ਤੇ ਝੰਜੋੜਿਆ. ਕੇਵਲ ਆਪਸੀ ਸਨਮਾਨ ਤੇ ਅਮਨ ਗੱਲਬਾਤ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਦਭਾਵਨਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਆਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੋਈ ਕਠੋਰਤਾ ਮਨ੍ਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਉਸੇ ਹੀ ਕਠੋਰਤਾ ਚੰਗਾ ਕੁਝ ਵੀ 'ਤੇ ਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਮਨੁੱਖ - ਇਸ ਕਮਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸਤਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਕੱਢਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਣ ਅਤੇ ਮੁੜ-ਲੈਣਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੁੱਖ ਜਾਵੇਗਾ ...

ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਤੱਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿੱਖ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨ ਦੀ?

ਸਵੈ-ਿਨਰਧਾਰਨ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਜੱਜ ਦੀ ਅਵਾਜ਼ ਵਰਗੀ ਆਵਾਜ਼. ਇਹ ਸਾਡੇ ਕੰਮ, ਨਤੀਜੇ, ਸ਼ਬਦ, ਜਜ਼ਬਾਤ, ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਪੜਤਾਲ. ਇੱਕ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿਚ ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਸਾਡੀ ਧਾਰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ, ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜ੍ਹ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜ ਨਾ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ .. ਸਭ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮਝ ਹੈ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਅਨੁਪਾਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ, ਫਿਰ, ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਨਿਗਾਹ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ. ਹੋਰ ਦੀ ਰਾਏ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਮਹਿਲਾ, ਲੋਕ, girls ਅਤੇ ਲੜਕੇ, ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ.

ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਸਵੈ-ਆਦਰ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ:

• ਅਸਲ 'ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਇੱਕ ਰਾਏ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਪਛਾਣ. ਜਾਗਰੂਕਤਾ - ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ.
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਨਿਆਈ ਉੱਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਧਿਆਨ ਰੋਕੋ. ਦਾ ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਜਾਓ.
• ਤੁਹਾਨੂੰ - ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨਾ! ਸਮੱਸਿਆ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਰ ਵੱਧ ਹੋਰ ਨਹੀ ਹਨ. ਜੇ whining, ਉਹ ਬਦਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੋਕ ਦੁਖਦੇ ਦੂਰ ਚਾਲੂ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਨਵ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਮੌਕੇ ਲਈ ਬੰਦ.
• Relax! ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਵਾਰ ਪਤਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਮਿੰਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਮੰਨ ਲਓ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਮੁਕੰਮਲ ਹੋ ਚੈਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਪਲ.
• ਅਨੰਦ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ raduyte ਅਤੇ ਹੋਰ ... ਕਈ ਵਾਰ ਛੋਟੇ ਹੈਰਾਨੀ, ਥੋੜਾ ਤੋਹਫ਼ੇ, ਚੱਲਦੇ ਹੋ ਸਿਨੇਮਾ ਨੂੰ ਜਾਣ, ਕੈਫ਼ੇ ਜ ਲਈ ਸਿਰਫ ਪਾਰਕ ... ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦੇਣ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚਾਰਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਵਾਪਸ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ.

ਅਸਲੀਅਤ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ

ਇਹ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਸਲੀਅਤ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਹੁਨਰ, ਕਾਬਲੀਅਤ ਅਕਸਰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ੀਲ ਜੋ ਬੇਮਿਸਾਲ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਇੱਕ ਘੱਟ ਰਾਏ ਸੀ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਫਜ਼ੀਹਤ ਜ ਵੀ ਵੰਚਿਤ ਕਾਬਲੀਅਤ ਅਤੇ ਖੁਫੀਆ, ਅਤੇ ਝੋਲੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮੈਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਹੈ!

ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਕਮੀ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਉਹ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਲਗਾਤਾਰ ਦੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਦਸਲੂਕੀ ਹਾਲਾਤ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਕ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ , ਜੋ ਮਹਿਲਾ ਲਗਾਤਾਰ ਸਜ਼ਾ, ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ, ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਅਪਮਾਨ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਰਹੇ ਹਨ? ਖੋਜੋ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਬਦ, ਉਸ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਕਹਿਣਾ ਸੀ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਪਤੀ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਆਦਮੀ ਨੂੰ, ਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਇਸ ਦੇ ਮਾਣ ਅਤੇ ਆਦਰ ਉਸ ਦੇ ਵੱਲ ਦਿਖਾਇਆ ਨਾਲ, ਉਸ ਨੇ ਪੂਰੀ ਵੱਖ ਔਰਤ ਨੂੰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਹੋਣਾ ਸੀ ...

ਨਿਰਾਦਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ ਸਮਾਜ ਦੇ ਇੱਕ ਘਾਟ ਧਾਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦੀ ਦਿੱਖ provokes ਦੋਸ਼, ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ, ਵੱਖ ਵੱਖ-ਰੋਗ. ਇਹ ਸਭ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਪੂਰਤੀ 'ਤੇ ਅਸਰ ਹੈ.

ਕਿਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਮਾਣ?

ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਨ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਹ ਮਨੁੱਖ ਹੈ, ਪਿਛਲੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੇ ਲੰਬੇ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਦੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਵਿੱਚ ਪੁਟਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਰਗ ਵਿਚ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਵੈ-ਖੰਡਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਨੁਭਵ ਹੈ ਅਤੇ (ਜ) ਜਿਨਸੀ ਬਦਸਲੂਕੀ, ਗਲਤ ਫੈਸਲੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਾਫ਼ੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਮੋਹਰੀ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਿੰਸਾ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਲੰਘਣਾ ਪਿਆ ਸੀ, ਜੇ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜ ਿਚਿਕਤਸਕ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਦੁਖਦੀ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਲ੍ਹਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇਣ ਨਹੀ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰੀ, ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਹੋਵੋ ਸਭ ਨੈਗੇਟਿਵ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਮੱਲਸਆ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਹੀ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਤਾਕਤ, ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਚੋਣ ਹੁਨਰਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕਰਨਗੇ.

ਸਵੈ-ਆਦਰ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਕੀ ਹਨ

ਸਵੈ-ਮਾਣ - ਇੱਕ ਵੇਰੀਏਬਲ. ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਨਾਲ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕ ਚੈਨ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਜਨਬੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮੀਲੇ. ਦੂਸਰੇ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਬਾਹਰ, ਭਰੋਸਾ ਹੈ ਸਰਗਰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਘਰ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ, ਖਤਮ ਹੋ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ damped ਸਨ. ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨਾ ਹਰੇਕ ਤਣਾਅ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਅਧੀਨ ਮਨ ਦੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਰਾਜ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੈ. ਪੂਰੀ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਗਠਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ, ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਬਸ ਇਸ ਦੇ ਲਈ, 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਇੱਛਾ.

ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਕਾਫ਼ੀ ਭਰੋਸਾ ਹੈ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ. ਪਰ ਅਸਲ 'ਚ, ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਉਸ ਦੇ ਰੋਗ ਅਤੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕ ਵਿਚ ਵੱਖਰੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੀ ਕਦਰ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:

• ਦੋਸ਼ ਦੀ - ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਜਾਇਜ਼;
• autoaggression;
• ਜਾਨੀ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ;
• ਸੰਜਮ ਅਤੇ shyness;
• ਵੱਖ-ਵੱਖ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਫੋਬੀਆ, ਡਰ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਨਤਕ ਪਤਾ).

ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨਾਲ ਲੋਕ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਸਾਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਕ ਪੀੜਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਡਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਕ ਦਾ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਲਈ ਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ, ਨਵ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਇਨਕਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਿਸ ਦਾ ਮੌਕਾ ਬਿਲਕੁਲ ਬੇਵੱਸ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਸਭ ਸਿਰਫ ਹਾਲਤ ਮਾੜੀ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਭੇਜਦੀ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ.

ਕਈ ਵਾਰ ਲਗਾਤਾਰ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ (ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਸੀਮਾਰੇਖਾ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ) ਦਾ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲੱਛਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੈ.

ਕੀ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਰਾਦਰ ਪਹਿਲਾ ਅਤੇ ਸਭ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ. ਇੱਕ ਮਨੁੱਖ ਦੇ (ਇਸ 'ਤੇ ਨੌਕਰੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਤਲਾਕ, ਅਤੇ. ਡੀ) ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਘਾਟ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਬੇਕਾਬੂ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਕੁਝ ਦੇ ਹੱਥ ਦੂਰ ਫਿਸਲਣ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ...

ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਵਾਰਸ ਜ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਪਮਾਨ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਅਤੇ ਅਜਨਬੀ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਿਖਮ ਹੈ. ਮੰਦਭਾਗੀ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਮਾੜੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਨਾ. ਫਿਰ ਉਸ ਨੇ ਹੋਰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਿੰਸਾ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣਨ ਦੇ ਖਤਰੇ 'ਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅੱਗੇ ਲਾਚਾਰ ਲੋਕ (ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਸਰੀਰਕ, ਜਿਨਸੀ), ਕਿਉਕਿ ਧਰਮ, ਸਭਿਆਚਾਰ, ਨਸਲ, ਲਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਤਕਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ' ਤੇ. ਡੀ ਉਹ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੇਜ਼ ਸੁਝਾਅ: ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਦਰ, ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਲਿੰਗ, ਉਮਰ ਅਤੇ ਹਾਲਤ ਦੀ ਪਰਵਾਹ

ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਆਦਰ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਰੂਹ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਹਨ ਸਵੈ-ਮਾਣ :

• ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ, ਨਿਯਮਿਤ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ;
• ਆਪਣੇ ਵਿਲੱਖਣ, ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੇ ਲਈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਜੇ ਫਿਰ ਜ਼ਰੂਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਾ ਚੁਣੋ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਖ਼ੌਫ਼ ਰਾਜ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਹਨ;
• ਮਨ੍ਹਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੀ ਸੋਚਣ ਲਈ, "ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਲਾਭ ਰਿਹਾ, ਕੋਈ ਮੈਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਕਦੇ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਹਾਰਿਆ am ...";
• ਆਪਣੇ ਦਿੱਖ ਸੁਥਰਾ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ;
• ਸਿਰਫ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ. ਟੀ ਵੀ, ਵੀਡੀਓ, ਰੇਡੀਓ, ਆਦਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੱਖਿਆ ਸਾਰਣੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖਾਸ ਵਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਲਈ ਭੋਜਨ ਲੈ ਨਾ ਕਰੋ, ਵੀ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਹਨ ..;
• ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਾਈਕਿੰਗ ਕਸਰਤ;
• ਕਾਫ਼ੀ ਸਲੀਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ;
• ਮਸਾਜ ਇਲਾਜ ਢਿੱਲ ਪਾਸ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫੰਡ ਬਖਸ਼ਿਆ ਨਾ ਕਰੋ;
• ਘਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੰਧ ਜ shelves ਆਪਣੇ ਅੱਖਰ, ਕੱਪ, ਕੀਮਤੀ ਤੋਹਫ਼ੇ ਜ ਲਈ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਤਸਵੀਰ, ਤਸਵੀਰ ਸਜਾਉਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਈ ਵਾਰ ਸਨੈਕਸ ਜ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਆਨੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਆਪਣੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਲਈ;
• , ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਇੱਕ, ਜੋਸ਼ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਫਿਲਮ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ, ਪੇਟਿੰਗ, ਨਾਚ, ਸਭਿਆਚਾਰ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ;
• ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ;
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟੀਚੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ;
• ਘਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਹੈ ਅਤੇ ਰੂਹ ਦੀ ਕੂੜਾ ਸੁੱਟ;
• , ਪਕਾਉਣ ਕਰਨਾ ਗਾਇਨ ਕਰ, ਨਾਚ ਅਤੇ ਕਲੀਸਿਯਾ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ, ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੀ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਦਿਉ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖ;
• ਲੋਕ ਲਈ ਅਧੂਰੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਕੰਮ, ਦੋਸਤ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਰ ਗੁਆਢੀਆ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੋਰ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ, ਹੋਰਾਈਜ਼ਨਜ਼ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ, ਜਦਕਿ;
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਹੁਣ ਅਪਮਾਨ ਆਦਮੀ ਹਨ - ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਨਾ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਣ, ਆਪਣੇ ਵਾਪਸ ਸਿੱਧਾ ਡਰੋ ਨਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਅਕਤੀ ਹਨ, ਉਸ ਦਾ ਮਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਭਰੋਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੁਸ਼ਟ ਬਾਹਰ ਉਥੇ ਕਿਤੇ ਹੁਣ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਦੂਰ ਹੈ, ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਲਨਾ ਕਦੇ.

ਹਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ - ਕੰਮ ਹੈ. ਇੱਕ ਭਾਰੀ, ਔਖੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਲੈ ਨਾ ਕਰੋ. ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਕ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.