ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ Armwrestling. ਭੇਤ Armwrestling: ਮਸ਼ੀਨਰੀ ਅੰਦੋਲਨ, ਕੈਪਚਰ, ਸਥਿਤੀ

ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ Armwrestling ਸਿਰਫ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਇਸ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਜੇਤੂ ਬਣਾ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਆਪਣੇ ਡੌਲੇ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਲਈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਲੱਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ, ਕੀ ਪੱਠੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਉਹ ਸਿਰਫ ਮਦਦ ਕਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਸਹੀ ਹੈ.

ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਹਰ ਮੁੰਡੇ ਨੂੰ ਸੁਪਨੇ ਵੀ ਉਸੇ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਥ, bodybuilders ਹੈ. ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਹੱਥ ਦੇ ਕੁਸ਼ਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਵਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੱਕ

ਇਹ ਲੰਬੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿਵਾਦ ਮਤਾ ਅਤੇ ਮਾਪਣ ਫ਼ੌਜ ਲਈ ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਢੰਗ ਦੇ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਹੀ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਖੇਡ ਬਣ ਗਿਆ. ਕੁਝ ਸਥਿਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿੱਚ unaesthetic ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਸਲ ਵਿਚ, ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੇਡ (ਦੋਨੋ ਮਹਿਲਾ ਅਤੇ ਲੋਕ) ਦੀ ਇੱਕ ਇੱਕ ਹੱਥ ਦੇ ਕੁਸ਼ਤੀ ਹੈ. ਉਪਕਰਣ, subtleties ਅਤੇ ਭੇਦ ਇੱਥੇ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਕਨੀਕ ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਤੋੜ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ (ਅਤੇ ਹੱਥ ਦੇ ਕੁਸ਼ਤੀ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਹੈ). ਅਕਸਰ ਲੋਕ, ਪਹਿਲਾ ਸ਼ੁਕੀਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅੱਗੇ ਲੰਬੇ ਆਪਣੇ ਕੈਰੀਅਰ ਦੇ ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪੜਾਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਗਏ ਸਨ. ਸਵੈ-ਹਦਾਇਤ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਿਕਾਰਡ ਹੋਵੇਗਾ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਥੱਲੇ ਤੁਰੰਤ "ਮੇਜ਼ 'ਤੇ' ਬੈਠ ਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਕਿਉਕਿ ਤਕਨੀਕ Armwrestling ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਲੜਾਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ, ਖਾਸ ਖੁਆਉਣਾ ਸਿਸਟਮ, ਹਰ ਖਿਡਾਰੀ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਢੰਗ ਵਰਤਣ ਦੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ.

ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਾਕਤ ਦਾ ਵਿਕਾਸ, ਖਾਸ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਡੌਲੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਹੈ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ' ਚ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਕਸਰਤ ਪੱਟੀ, ਪੱਟੀ, dumbbells ਅਤੇ ਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡੀ

ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਵੰਡ ਦੂਜਾ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਹਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਖਿਡਾਰੀ ਲਈ ਇਸ ਖੇਡ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਿੱਚ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਿਰਣਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਕਨੀਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜਿੱਤ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ.

ਘਟੇ

ਇਸ ਖੇਡ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਕਨੀਕ ਹਨ, ਪਰ 3 ਬੁਨਿਆਦੀ ਜਾਰੀ:

• Triceps. ਤੁਰੰਤ ਲੜਾਈ ਖਿਡਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਵਿਰੋਧੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਦੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਾਰ 'ਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਲਈ. ਫਿਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਹਾਣਾ ਨੂੰ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਹੱਥ ਦਬਾਓ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ triceps ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
• ਅਪਰ ਹੁੱਕ. ਮਿਆਰੀ ਗੁੱਟ ਦੀ ਲਹਿਰ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸ਼ੱਕੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ ਜ਼ਾਹਰ ਦਬਾਅ ਦੇ ਬਿਨਾ, ਹਮਲਾਵਰ, ਜਿਸ ਨਾਲ proniruya ਹੱਥ ਵਿਰੋਧੀ ਪਾਸੇ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਘੋੜੇ 'ਤੇ ਸਵਾਰ. ਪਿਛਲੇ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਕਲਾਸਿਕ pronated ਹੱਥ ਖਿੱਚਣ, ਪਰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਛੱਡ ਕੇ, ਬਿਨਾ ਲੋੜ ਹੈ.

ਸਾਰੇ ਦੇ ਲਈ ਖੇਡ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੱਥ ਦੇ ਕੁਸ਼ਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਚੰਗਾ ਉਹ ਇੱਕ ਬਰਾਬਰ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਮੁਕਾਬਲੇ, ਇਸ ਲਈ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨਹੀ ਹੈ, ਹਰ ਵੇਲੇ ਦੀ 95 ਬਾਰੇ% ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਦਾ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕੀਤੇ.

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੱਗੇ ਸਿਖਲਾਈ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਨੇ ਪੱਕਾ ਇਰਾਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਇੱਕ ਖੇਡ ਸ਼ਤਰੰਜ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਥੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਸ਼ਾਇਦ, ਬਿਹਤਰ. ਜੇ ਹਥਿਆਰ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਸੱਟ, ਸਨ ਪਾਟ ਯੋਜਕ ਅਤੇ ਭੰਜਨ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ / ਜ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹਨ, ਇਸ ਖੇਡ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਨਾ ਕਰਦੇ. ਹੋਰ ਵੀ contraindications ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਰਾਹ 'ਤੇ ਇਕ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਾਰੇ ਮਾਹਰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਘਟਨਾ 'ਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਖੇਡ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦੇ ਦੇਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, - ਨਿਯਮ ਸਿੱਖਣ ਲਈ.

ਨਿਯਮ

armwrestling ਵਿਚ ਨਿਯਮ ਹੈਰਾਨੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹ ਸ਼ਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅੱਗੇ ਪਹਿਲਵਾਨ ਹੱਥ ਦੇ ਕੁਸ਼ਤੀ, ਜਿੱਥੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹੈਡਲ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਹੱਥ ਦੇ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣਾ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੈ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੇਜ਼' ਤੇ ਰੱਖਿਆ.

ਅਸੂਲ ਵਿੱਚ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹਨ. ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੂਹਣੀ ਪਾਟ ਸਾਰਣੀ ਤੱਕ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਹੈਡਲ ਨੂੰ ਛੂਹ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ.

ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਰਸ਼ ਪੈਰ, ਪਰ ਜਦਕਿ ਲੜ ਮੋਢੇ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ.

ਕਈ ਖਿਡਾਰੀ ਵਰਤਣ (ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ) ਬਹੁਤ ਹੀ ਈਮਾਨਦਾਰ ਨਹੀ ਹਨ, ਪਰ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਤੱਥ' ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ, ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਰੋਧੀ ਗਲਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸਾਹਤ ਕਰਨਾ. ਹੱਥ ਦੇ ਕੁਸ਼ਤੀ ਵਿਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਾਪਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਖਤੀ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਨਿਯਮ ਹੈ .. ਨਾ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਤੌਰ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੇਕਰ ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਰੈਫਰੀ ਸਿਗਨਲ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਅੱਗੇ, ਆਦਿ ਬਹੁਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਿੱਚਿਆ.

ਵਿਰੋਧੀ torsos ਅੱਧ-ਲਾਈਨ ਕੁਝ ਪਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨ੍ਹਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹੀ ਸਮਮਿਤੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਥੰਮ ਦਾ Phalanx, ਦੌਰੇ ਦੌਰਾਨ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ Armwrestling

ਇਸ ਲਈ, ਲੜਾਈ ਪੈਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ ਜੇ - ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਦਾ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ ਹੈ, ਉਹ ਸੱਜੇ ਲੱਤ ਅੱਗੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਟੇਬਲ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਪਕਰਣ armwrestling ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ.

ਬਾਅਦ ਰੈਫਰੀ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਹੱਥ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ, ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਮੋੜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, 'ਤੇ ਖੱਬੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨੂੰ ਹਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕੂਹਣੀ ਤਿਰਛੀ ਜਾਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸੱਟ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ. Armwrestling ਤਕਨੀਕ (ਜ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕੰਮ) ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਸੰਭਵ musculo-ligamentous ਸੰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਇੱਕ ਪਰਭਾਵੀ ਲੜਾਕੂ ਬਣ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਕਿਉਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਪੱਕਾ ਇਰਾਦਾ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਭੇਦ

ਇੱਕ ਤਿੰਨ armrestlinga ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਕਨੀਕ ਸੰਘਰਸ਼ - triceps ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੁੱਕ ਚੋਟੀ ਦੇ. ਬਾਅਦ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਦੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਕੇ ਖੇਡਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਇਸ ਮਾਮਲੇ' 'ਚ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਿਰੋਧੀ ਮੁਕਾਬਲਾ, ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਸਹੀ-ਔਖੀ ਹੈ.

ਹੁੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਵਿਰੋਧੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੂਹਣੀ ਕੰਮ ਕਰ, ਇਸ ਨੂੰ dodavit ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

triceps ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਹੀ ਲੜਾਈ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਸਦਮਾ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ.

ਜਿੱਤ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਨੂੰ ਕਈ ਢੰਗ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਾਟਕੀ ਹੋਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਬਦਲ ਰਹੀ. ਇਹ ਲੜਾਈ ਦਾ ਰਣਨੀਤੀ ਮੈਚ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਦੇ ਅੱਗੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਸੋਚਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਕਰ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ.

ਪਹਿਲਵਾਨ ਖੁਸ਼ਕ ਹੱਥ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ magnesium ਲੂਣ ਅਤੇ ਗਰੀਸ ਚਾਕ ਵਰਤੋ: ਇਕ ਹੋਰ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੈਟ੍ਰਿਕ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪਸੀਨਾ ਕਾਰਨ ਸਿੱਖਦਾ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੱਥ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਆਪਣੇ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਹੱਥ ਸਲਾਈਡ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਸਮਝ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.