ਸ਼ੀਚਕੋ-ਬੈਟਸ ਵਿਧੀ: ਵੇਰਵਾ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ

ਪਿਛਲੀ ਸਦੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਦੁਨੀਆਂ ਨੇ ਅਮਰੀਕੀ ਅੱਖ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਵਿਲੀਅਮ ਬੈਟਸ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਾਪੂਰਨ ਬਿਆਨ ਸੁਣਿਆ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦਰਸ਼ਣ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਆਪਟੀਕਲ ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬੈਟਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਫ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਨੇਤਰ ਮਾਹਰ ਨੇ ਆਪਣੀ ਵਿਧੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਲੱਖਣ ਢੰਗ ਨੇ ਦੁਨੀਆਂ ਭਰ ਵਿੱਚ ਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ. ਹੁਣ ਤੱਕ, ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਅਧਿਕਾਰਤ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ ਪਰ, ਫਿਰ ਵੀ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

ਬੈਟਸ ਦੇ ਚੇਲੇ

ਇਸ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯਤਨ ਕੀਤੇ ਬਗ਼ੈਰ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਨਵੀਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਮਨੁੱਖੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਵੀ ਬੈਟਸ ਵਿਧੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਸ ਨੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਗੈਰ-ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਅਨੁਰਾਗੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਿਆ.

ਸਭ ਤੋਂ ਸਫਲ ਵਿਕਾਸ ਸ਼ਿਚਕੋ ਵਿਧੀ ਹੈ. ਸਵੈ-ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਿੰਗ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਉੱਚਤਮ ਰੇਟਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਿਗਿਆਨਿਕ-ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਗੈਨੇਡੀ ਐਜੰਡੇਨੋਵਿਕ ਸ਼ੀਚਕੋ ਬੁਰੀ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਲੇਖਕ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਇੱਕ ਕੰਮ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਕਲਾਸੀਕਲ ਬੇਟਸ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਕਾਰਜ-ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ. ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਤੇ, ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਸਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਵਿਜ਼ੁਅਲ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਉਪਯੋਗੀ ਅਤੇ ਬੈਟਸ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅਮਰੀਕੀ ਓਫਟਮਲੋਜਿਸਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅੱਖ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਝਪਕਣੀ - ਅਕਸਰ, ਆਦਿ. ਇਸ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹਾਂ (ਬੈਟਸ ਅਨੁਸਾਰ) ਵਿਭਿੰਨ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਅੰਜਨ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਵਿਹਾਰਕ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ.

ਸ਼ਿਚਕੋ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਛੇਤੀ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਿਆ, ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਮ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ. ਉਹ ਕੁਝ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੇ ਨਵੀਨਤਮ ਤਕਨੀਕੀ ਤਕਨੀਕ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਆਧਾਰ ਮੰਨਿਆ.

ਇਸ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਚੇਲੇ ਵੀ.ਜੀ. Zhdanov, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ N.N. ਐਲੋਨ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿਚ, ਉਹ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਦੋ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਸਹਿਜੀਵਤਾ ਇਕੱਤਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਸ਼ਿਚਕੋ-ਬੇਟਸ ਵਿਧੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ 'ਤੇ ਫੀਡਬੈਕ, ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ 8 ਤੋਂ 10 ਵਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ.

ਬੇਟਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਮੂਲ ਸਿਧਾਂਤ

ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਅਮਰੀਕੀ ਓਫਟੈਲਮੌਜਿਸਟ ਨੇ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨੇਬਲ ਦੇ ਦਰਸ਼ਕ ਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਸਰਕਾਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੇਵਲ ਲੈਂਸ ਦੀ ਕਰਵਟੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਬੈਟਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਭੌਤਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਮਨ ਦੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਹਰੇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਓਪਿਆ ਜਾਂ ਅਿਸਟੀਗਮੈਟਿਜ਼ਮ, ਸਟਰਾਬੀਸਿਸ ਜਾਂ ਫਾਰਸੀਡੇਜੇਸ਼ਨ, ਦੀ ਆਪਣੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਢੁਕਵੀਂ ਛੁੱਟੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ curative effect ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਬੈਟਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅੱਖ ਕਿਸੇ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਯਤਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਨਾਅ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਕੁੱਝ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੁਝ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ? ਫਿਰ ਦਿੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਤਣਾਅ. ਜੇ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਗਾਤਾਰ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਬੁਰਕ ਵਿਗਾੜ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅੱਖ ਦੀ ਅਸਲੀ ਸ਼ਕਲ ਹਾਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਵੇਖਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਬੈਟਸ ਦਾ ਦਲੀਲ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਨਿਮਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਰਾਜ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ.

ਆਮ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਕ ਨੇਤਰਹੀਣ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਗਲਾਸ ਨਾ ਪਹਿਨਣ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਉਸ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਉਹ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅੱਖ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਨੇਤਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਅਧਿਐਨ ਜੋ ਬੈਟਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਰੱਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਨੇ ਚੈਸ ਦੇ ਬਗੈਰ ਦਰਸ਼ਣ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਕੀਤਾ. ਪਰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਜਾਣਕਾਰ ਨੇਤਰ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਿਤ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ, ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਮਲ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਬੈਟਸ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਖਿਆਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਜੀ ਹਾਂ, ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਰਕਾਰੀ ਦਵਾਈ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਡਾਕਟਰ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਗਲਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲਿਊਬੈਰੀਆਂ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕੀ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੱਚੀਆਂ, ਲੈਂਜ਼ ਅਤੇ ਲੇਜ਼ਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਉਪਜ ਵਾਲਾ ਉਦਯੋਗ ਕਿਸੇ ਕੁਦਰਤੀ, ਗੈਰ-ਦਵਾਈ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਮ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੇਗਾ.

ਸ਼ੀਚਕੋ-ਬੈਟਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਤੱਤ

ਇਕ ਅਮਰੀਕੀ ਓਫਟਲਮੌਲੋਸਟ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸਤੁਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਧਾਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਸ਼ੀਚਕੋ-ਬੇਟਸ ਵਿਧੀ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ. ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਗਣਿਤ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਹਸਤੀ V.G. ਦੇ ਉਮੀਦਵਾਰ ਦੁਆਰਾ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. Zhdanov

ਸ਼ਿਚਕੋ-ਬੇਟਸ ਵਿਧੀ ਉਦੋਂ ਉੱਭਰ ਗਈ ਜਦੋਂ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਰਲੇ ਹੋਏ. ਇਸ ਵਿਚ ਅਮਰੀਕੀ ਓਫਥਮੌਲੋਜਿਸਟ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸਿਧਾਂਤ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸਤੁਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਲਾਜ ਦੇ ਢੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ. ਇਸ ਨੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਇਆ

ਸ਼ੀਚਕੋ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕੁਝ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਣੇ. ਇਹ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਮੁਹਾਂਦਰੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਨਵੇਂ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਨੀਂਹ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ, ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਇਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮਨੋ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਸਵੈ-ਹਿਦਾਇਤ ਵਾਲ਼ੇ ਲਫ਼ਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਸੁਪਨੇ ਵਿਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ ਦੀ ਘਟਨਾ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ. ਸ਼ੀਚਕੋ ਦੀ ਵਿਧੀ ਮਰੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੇ ਹੋਏ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਚੇਤਨਾ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਉੱਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜੋ ਸੁਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਬੋਲਿਆ ਜਾਂ ਪੜ੍ਹਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਸੰਖੇਪ ਰਚਨਾ ਬਿਨਾ ਸੰਪੂਰਨ ਵਾਕਾਂ ਲਈ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਡਾਇਰੀ ਭਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਬੈਟਸ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਪਲੀਮਿੰਗ. ਫਿਰ, ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਸੁਗੰਧੀਆਂ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਸੌਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ੀਚਕੋ-ਬੈਟਸ ਵਿਧੀ "ਦਰਸ਼ਣ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ" ਵੀ.ਜੀ. Zhdanov ਲੈਕਚਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਹ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਸਫ਼ਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ, ਨਾਈਓਪਿਆ ਅਤੇ ਟਕਰਾਉਣ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ.

ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੰਪਿਊਟਰ ਮਾਨੀਟਰ 'ਤੇ ਕਾਫੀ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਬਗੈਰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਬੈਟਸ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਬਚਾਅ ਲਈ ਆਵੇਗੀ ਇਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਨੇਤਰਹੀਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਜਿਮ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਸ਼ੀਚਕੋ-ਬੇਟਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ, ਕਸਰਤਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਉਹ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਪਾਲਮਿੰਗ

ਇਹ ਬੈਟਸ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਮੁਢਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ . ਪਾਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ (ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਮਿੰਟ) ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਘਰ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਸਾਡੀ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਅੱਗੇ ਝੂਠ ਬੋਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ. ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਕੰਪਰੈੱਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਰੌਸ਼ਨੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚਿੱਕੜ ਤੋਂ ਵੀ ਪਾਰ ਨਾ ਪਵੇ. ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਪ੍ਰੀ-ਪਾਲਮਜ਼ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਨਿੱਘੇ ਨਾ ਹੋਣ. ਬੰਦ ਕੀਤੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੂਲਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਕਾਲਾ ਬੌਕਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਕਾਲੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੌਣ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਸੌ ਤੱਕ ਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਕੋਰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪਲਾਇਮਿੰਗ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੇ, ਨਿਸ਼ਚੇਵਕ, ਚਮਕਦਾਰ ਚਿੱਤਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਆਉਣਗੇ. ਇਹ ਓਵਰਸੀਸੇਟੇਸ਼ਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਲਾ ਰੰਗ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਚਟਾਕ ਵਿੱਚ ਘਿਰ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੇਗਾ

ਯਾਦਾਂ

ਇਹ ਬੈਟਸ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਭਿਆਸ ਹੈ. ਸੁਹਾਵਣਾ ਯਾਦਾਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਸਫ਼ਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਹਰੇ ਰੰਗ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਵੀ, ਤੁਸੀਂ ਕਾਲਾ ਵਿਚਲੇ ਨੰਬਰ ਜਾਂ ਅੱਖਰ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮਾਨਸਿਕ ਦ੍ਰਿਸ਼

ਇਹ ਬੇਟਸ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਤੀਜਾ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਭਿਆਸ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ. ਅਜਿਹੇ manipulations ਸ਼ਬਦ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ ਚਿੱਟਾ ਸ਼ੀਟ ਪੇਪਰ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਉੱਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ਬਦ ਲਿਖੋ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਪਾਓ. ਹੋਰ ਇਸ ਵਿਰਾਮ ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਕਾਲਪਨਿਕ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ, ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਬੈਟਸ ਵਿਧੀ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਆਖਰੀ ਭਾਗ ਹੈ. ਇਹ ਹਥੇਲੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਬੰਦ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹਥੇਲੇ ਹੇਠਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਲੰਘਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹੱਥ ਹਟਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਰਹਿਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਗਲਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਨੀਵੇਂ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਇਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਅਤੇ ਤੇਜ਼-ਤੇਜ਼ ਝਪਕਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਅੰਦੋਲਨ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੈਟਿਨਾ ਵਿੱਚ ਦਿੱਖ ਸ਼ੰਕੂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਪੂਲਿੰਗ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਰੰਗ ਬਹੁਤ ਜੂਸਿਏਰ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਮੇਲ

ਵੀ.ਜੀ. ਦੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ Zhdanov, ਸਵੈ-ਸੁਝਾਅ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਅਤੇ ਬੈਟਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨਿਯਮਤ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਹਾਲੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਸੱਤਵੇਂ ਦਿਨ, ਮਰੀਜ਼ ਗਲਾਸਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸ਼ੀਚਕੋ ਦੀ ਵਿਧੀ "ਦਰਸ਼ਣ ਦੀ ਪੁਨਰ-ਸਥਾਪਤੀ", ਜਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੈਟਸ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜਵਾਬਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਪੁਨਰ ਤਰਾਸ਼ਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਸ਼ੀਚਕੋ ਦੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦੀ ਵਿਧੀ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਉਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਬਣ ਗਿਆ.

ਸ਼ੀਚਕੋ ਵਿਧੀ, ਬੈਟਸ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਾ ਕੱਢ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਕਤਾ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹਨ:

1. ਨਿਦਾਨ . ਉਸ ਘਟਨਾ ਵਿਚ ਜੋ ਦਰਸ਼ਣ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਘਟਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੱਖ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਦਰਸ਼ਣ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ.

2. ਆਸ ਸ਼ੀਚਕੋ-ਬੈਟਸ ਵਿਧੀ ਅਨੁਸਾਰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸ਼ਣ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇਗਾ, ਜੇ ਉਹ ਸੁਝਾਅ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋਵੇ.

3. ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਸਿਧਾਂਤ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਸਿਰਫ ਕੀਤੇ ਗਏ ਯਤਨਾਂ ਨੇ ਲੋੜੀਦੀ ਨਤੀਜੇ ਹਾਸਲ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਦਰਸ਼ਣ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਵਸਾਇਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ.

ਬੈਟਸ ਅਤੇ ਸ਼ੀਚਕੋ ਦੇ ਦਰਸ਼ਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਵਰਤਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਬਹਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ.

ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ

ਹਰ ਕੋਈ ਜਿਹੜਾ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਦੇ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡ ਦੇਣਗੇ. ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਸ਼ਿਚਕੋ ਵਿਧੀ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਲਈ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮਸ਼ਹੂਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਇਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਉਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ. ਉਸ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸ਼ੀਚਕੋ ਨੇ 13 ਸਾਲ ਤੱਕ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਤਾਕਤਾਂ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਨਤਾ ਦੀ ਰਾਇ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਵਾਤਾਵਰਨ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਤਾਕਤ ਬਣ ਜਾਣਗੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸ਼ਿਚਕੋ ਢੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਪਵੇਗਾ:

- ਤੰਬਾਕੂ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਫਰਮ ਦੇ ਫ਼ੈਸਲੇ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ;
- ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ;
- ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡਾਇਰੀ ਵਿਚ ਦਰਜ ਕਰਨਾ;
- ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਸਿਗਰੇਟਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਆਯੋਜਨ;
- ਨਾਇਕੋਟਿਨ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਨੋਟਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ.

ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨਾ

ਗੈਨੇਡੀ ਸ਼ੀਚਕੋ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬੀ, ਜੋ ਕਿ ਉਤਪਾਦਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਹ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਉਮੀਦਵਾਰ ਹਨ. ਸ਼ੀਚਕੋ ਰਿਸਰਚ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਪ੍ਰਯਾਤਮਕ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਇਕ ਸੀਨੀਅਰ ਖੋਜੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਸੀ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਇਸ ਸੰਸਥਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ 30 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਲ ਦਿੱਤੇ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕੰਡੀਸ਼ਨਡ ਰਿਫਲੈਕਸ ਉੱਤੇ ਮੋਨੋਗ੍ਰਾਫ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦੂਜਾ ਸਿੰਗਨਿੰਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਾਰਜਵਿਧੀਆਂ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸ਼ੀਚਕੋ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹ ਕਿਤਾਬ ਜਿਸ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਰਣਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਇਸ ਨਿਰਭਰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ੀਚਕੋ ਅਨੁਸਾਰ, ਸ਼ਰਾਬੀ ਇਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਕੋਲ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਡ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ. ਸ਼ਿਚਕੋ ਦੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਨਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਿੱਦਿਅਕ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਿਆ.

ਪ੍ਰਸ਼ਨਮਾਲਾ ਤੋਂ ਮਾੜੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ. ਇਸ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਰਣਨੀਤੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਰਿਫਲਿਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਯਾਦਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ.

ਡਾਇਰੀ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਹੱਤਤਾ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਭਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਗਿਆ. ਸ਼ੀਚਕੋ ਦੀ ਵਿਧੀ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਮਰੱਥਾ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਫ਼ਰਤ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਸਨੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਦਾ ਇਨਕਾਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾਪਾਕ ਸੀ.

ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਕੰਮ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਪੜਾਅ ਹੈ. ਅਗਲਾ ਕੰਮ ਅਲਕੋਹਲ ਪ੍ਰਤੀ ਰਵੱਈਆ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹੈ. ਇਨਸਾਨਾਂ ਵਿਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਡ੍ਰਿੰਕਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬੀ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ. ਅੰਤਿਮ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਲੈਣ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਪੂਰੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਮਰੀਜ਼ ਅਲਕੋਹਲ ਬਾਰੇ ਸੱਚ, ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਮਾਜ ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਉਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੋਲਿਆ ਜਾਏ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਵੇ ਕਿ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਆਦਤ ਬੇਅਰਥ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇੱਕ ਸੰਜਮ ਵਾਲਾ ਜੀਵਨ ਜੀਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਅੰਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਕੇਵਲ ਅਦਭੁਤ ਸੀ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਠੋਰ ਸ਼ਰਾਬੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ, ਦਸ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਪੀਣ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ.

ਵਾਧੂ ਪਾਕ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ

ਪਿਛਲੀ ਸਦੀ ਦੇ 70-ਜੀਅ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਅਮਰੀਕੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿਗਿਆਨੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਵੈ-ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਢੰਗ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ. ਉਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਮਨੁੱਖੀ ਅਗਾਊ ਮਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਵੇਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਸੀ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ Shichko ਢੰਗ ਹੈ ਉਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਇਹ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੋਕ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਨੂੰ ਨੌਕਰੀ. ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਤੱਤ ਕੀ ਹੈ? ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਮਤਵਾਲੇ, ਜਗ ਬਾਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਿਰਫ ਬੁਰਾ ਆਦਤ ਨਹੀ ਹਨ. ਇਹ ਕਾਰਵਾਈ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅੱਖਰ ਉਪੱਦਰੀ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. subconscious ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੀੜ੍ਹੀ ਰੂਟ ਲੈਣ ਲਈ, ਤੱਤ, ਜਿਸ ਦੇ, ਮਤਵਾਲੇ ਗਿਆ ਸੀ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਢਿੱਲ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਮੇਹਨਤ ਦੇ ਖਾਤਮੇ. ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਹ ਆਦਤ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਭਾਰ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ ਸਿਰਫ subconscious reprogramming ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਮ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ Shichko ਢੰਗ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਉਹ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਹਨ. ਤਕਨੀਕ ਹੇਠ ਹੈ. ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਹੁਕਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ slim ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. subconscious ਵਿੱਚ ਕਿ "ਰਿਕਾਰਡ", ਅਤੇ ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ "ਮਿਟਾ" ਜਾਵੇਗਾ ਉਪੱਦਰੀ "ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣ ਲਈ ਘੱਟ ਖਾਣ ਦੀ." ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਰਵੱਈਆ ਬਦਲਣ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ.

Shichko ਜੋ ਕਿ ਨੋਟਿਸ subconscious ਮਨ 'ਤੇ ਅਸਰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਅਸਰਦਾਰ ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਜਾਗਣ ਅੱਗੇ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਚੇਤਨਾ ਚੁੱਪ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਯੋਜਨਾ ਨਿਯਮ ਅਸਲੀ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰ ਵਿੱਚ ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਕਮੀ 'ਤੇ ਰਾਜ ਨੂੰ ਲੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਵਰਤਿਆ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ.

ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਦੇ ਚੰਗੇ ਦਿੱਖ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਕਾਰਵਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ slim ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ ਸੋਚ-ਤਸਵੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜਾ ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ "ਖੇਡਣ" ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ.