ਦੀ ਸਿਹਤਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤ

ਸੀਓਪੀਡੀ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਸਾਹ ਅਭਿਆਸ

ਸੀਓਪੀਡੀ ਲਈ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ "ਦੀਰਘ Obstructive ਪਲਮਨਰੀ ਰੋਗ." ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਗੁਣ, ਸੁਤੰਤਰ ਵਿਕਾਸ, ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਗਠਨ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਚ ਸੰਸਥਾਗਤ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ. ਉੱਥੇ distal ਬ੍ਰੌੰਕਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ bronchial ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ. ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ - 40 ਵੱਧ ਲੋਕ ਹਾਲ ਹੀ ਸਾਲ ਵਿੱਚ, ਸੀਓਪੀਡੀ ਅਕਸਰ ਅਪੰਗਤਾ ਦੇ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਉਲੰਘਣਾ ਦਾ ਪਤਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਸੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ spasms. ਛੂਤ ਰੋਗ ਕੇ ਭੜਕਿਆ ਨਿਯਮਿਤ ਜਲੂਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਗੈਸਾ ਦੇ ਰਾਬੇ ਮੁਦਰਾ, ਲਹੂ ਜੇਜੀਵਨ ਵਿਚ ਆਕਸੀਜਨ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ, ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵੱਧ ਰਹੀ. ਮਾਮਲੇ ਦੇ 30% ਤੱਕ ਘਾਤਕ ਹਨ.

ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਨਾਪਸੰਦ ਵਿਕਾਸ ਬਚਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਤਸ਼ਖੀਸ ਤੁਰੰਤ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੀ ਦਵਾਈ ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨਸ਼ੇ ਜਾਣਿਆ. ਸਾਹ ਕਸਰਤ - ਸਿਹਤ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆ ਦੇ ਇਕ ਹੋਰ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਢੰਗ ਹੈ. ਸਿਰ ਅਤੇ ਸਹੀ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਸਹੀ ਨਜ਼ਰੀਆ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਨੂੰ ਠੀਕ ਸਾਹ!

ਆਮ ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਤਹਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਛੋਟਾ gasps ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਹੈ, ਸਾਹ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ straining. ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ weakly ਲੰਬੇ exhalations ਸਾਹ, ਸ਼ੁਰੂ ਸੀਓਪੀਡੀ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਰਦਾਰ ਇਲਾਜ ਸਾਹ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਸਾਹ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ.

ਇਹ ਕਈ methodologies ਦੀ ਕਾਢ ਸੀ ਸਾਹ ਸਿਸਟਮ ਤਾਲਮੇਲ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ. ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ ਦੇ ਸ਼ੁਧਤਾ ਬਹਾਲ ਕਰੇਗਾ. ਸੀਓਪੀਡੀ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਸਾਹ ਅਭਿਆਸ ਪਿਛਲੇ ਸਦੀ Strelnikova ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ, ਮੰਗ ਘਟਨਾਕ੍ਰਮ ਪੂਰਬੀ ਮੱਠਵਾਸੀ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਈ ਢੰਗ ਪਿਛਲੇ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਪੱਛਮੀ ਵਿਚ ਕਾਢ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ, ਸਾਹ ਅਭਿਆਸ - ਜਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ?

ਸਭ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਢੰਗ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ - ਸਾਹ ਟਾਕਰੇ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਸਾਦਗੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਫੇਫੜੇ ਮਕੈਨਿਕ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਗੈਸ ਦੀ ਬਦਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਪਸੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮੋਹਰੀ. ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ 'ਲਈ ਇੱਕ prophylactic ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਅਭਿਆਸ ਕਸਰਤ.

ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

  • ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਦਾ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਭਰੇ;
  • ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਪਾਈਪ (ਹੋਜ਼, ਟਿਊਬ ਕਾਕਟੇਲ).

ਹੇਠ ਤਕਨਾਲੋਜੀ:

  1. ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਵੋ.
  2. ਸਖਤੀ ਟਿਊਬ ਦੁਆਰਾ ਫੇਫੜੇ ਤੱਕ ਹਵਾਈ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕੇ.
  3. ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਦੁਹਰਾਓ ਤਿਮਾਹੀ.
  4. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪੰਜ ਵਾਰ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ.

diaphragmatic ਸਾਹ

ਵਧਦੀ, ਮਰੀਜ਼ ਲੋਕ ਇਸਤੇਮਲ ਦੇ ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਅਭਿਆਸ ਸਾਹ - ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਬਲਗਮ ਦੇ ਗੁਣ ਭਰਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੰਘ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. expectoration ਬਿਨਾ ਸਾਹ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਇਹ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਾਹ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਇਸ ਦੇ ਭਾਵ ਸਾਹ elongation ਤਣਾਅ.

ਹੇਠ ਤਕਨੀਕ:

  1. ਢਿੱਡ ਉਪਰ ਝੂਠ.
  2. ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ ਤਿੰਨ ਬਿੱਲ, ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਹੈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਸ ਪੇਟ ਵਰਤ.
  3. ਚੌਥੇ ਗਿਣਤੀ 'ਤੇ ਸਾਹ' ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਪੇਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਅਟਕ.
  4. ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਖੰਘ, ਘਟਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰੈਸ ਦੇ ਇੱਕ ਫਿੱਟ ਹੈ.

ਇੱਕ ਬਦਲ ਦੀ ਚੋਣ

ਇਕ ਹੋਰ ਅਭਿਆਸ ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਿਚ ਸਾਹ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ ਉੱਤੇ ਦੱਸੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਮਾਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਮੁਆਫਕ, ਬੈਠ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖੜੇ ਜ ਲੇਟ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਹ ਮੋਸ਼ਨ ਜ ਚੱਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਪਿਆ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਛਾਤੀ ਅਤੇ clasp ਹੱਥ ਪੈਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਕੱਢਣ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ' ਤੇ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ, ਜਤਨ ਨਾਲ, ਫਿਰ ਉਸ ਦੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਕੁਰਸੀ ਵਿਚ ਬੈਠੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਲਾਵੇ

ਸੀਓਪੀਡੀ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਸਾਹ ਅਭਿਆਸ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ "ਜੱਫੀ" ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਹੇਠ ਤਕਨੀਕ:

  1. ਹੱਥ, ਨਸਲ ਦੇ ਹਨ ਮੋਢੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਨਸਲ ਦੇ ਦਸਤਕਾਰੀ ਨੂੰ ਉਭਾਰਿਆ, ਹੱਥ ਦੇ ਵਾਪਸ ਚਾਲੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
  2. ਹੱਥ ਪੱਸਲੀ ਪਿੰਜਰੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਪਾਰ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਵਧਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਬਲੇਡ ਮਾਰੇ.
  3. ਸਰਗਰਮੀ ਖੜਦੇ.

ਮੌਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਝੱਟਕਾ

ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਸਾਹ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਵੀ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  1. ਹੱਥ ਉਠਾਇਆ, ਨਸਲ ਦੇ.
  2. tiptoes 'ਤੇ ਉਠੋ.
  3. ਵਾਪਸ flex.
  4. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ ਪੂਰੀ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
  5. ਅੱਗੇ ਅਤਬਾਰ, ਰੀੜ੍ਹ ਗੋਲ.
  6. ਛਾਤੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਪਣੇ ਹਥਿਆਰ ਪਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਖੇਪ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨੂੰ ਹਿਲਾਅ.
  7. ਬੁਰਸ਼ ਬਲੇਡ ਮਾਰੇ.
  8. ਉੱਚੀ ਖੜਦੇ, ਜ਼ੋਰਦਾਰ.
  9. ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਪੌਦਾ.
  10. ਛਾਤੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਪਾਰ ਕੀਤਾ.
  11. ਤਿੰਨ ਮੌਰ ਹਿੱਟ.
  12. ਸਾਹ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.
  13. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ.
  14. ਪੇਟ ਸਾਹ.

ਕੱਟ ਦੀ ਲੱਕੜ

ਸੀਓਪੀਡੀ ਸਾਹ ਕਸਰਤ ਵਿਚ Strelnikova ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ:

  1. tiptoes 'ਤੇ ਉਠੋ.
  2. ਵਾਪਸ flex.
  3. Interdigitated ਦਸਤਕਾਰੀ, ਹੱਥ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ, ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਾਪਸ ਲੈ.
  4. ਪੂਰੀ ਸਟਾਪ, ਚਰਬੀ ਅੱਗੇ, ਹੱਥ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ, ਥੱਲੇ, ਵਾਪਸ ਨੂੰ ਥੱਲੇ ਪਹਿਲੀ ਗਿਣਤੀ 'ਤੇ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਿਰਖ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਝੱਟਕਾ ਨਕਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.
  5. ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਸਾਹ ਬਣਾਓ.
  6. ਦੂਜਾ ਬਿੱਲ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ.

ਸਕੀਜ਼ 'ਤੇ ਪਹਾੜ ਤੱਕ

ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਸਾਹ ਹੇਠ ਅਮਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ:

  1. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ: ਘਰ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਦੇ ਕੇ ਇਲਾਵਾ ਲਤ੍ਤਾ.
  2. ਆਪਣੇ toes 'ਤੇ ਉਠੋ.
  3. ਉਹ ਅੱਗੇ ਵੱਧ ਮੋੜੋ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਾ.
  4. ਅੱਗੇ ਖਿੱਚਿਆ ਹੱਥ.
  5. ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਕੱਸੋ, ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਫੜ ਸਕੀ ਖੰਭੇ.
  6. ਪੂਰੀ ਸਟਾਪ ਨੂੰ ਥੱਲੇ ਅਤੇ ਲੱਟ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਢਲਾਨ Vered ਨਾਲ ਪਹਿਲੇ ਗਿਣਤੀ 'ਤੇ.
  7. ਬੈਲੀ ਅਹਿਸਾਸ ਪੱਟ.
  8. ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਉਠਾਏ, ਬੁਰਸ਼ ਢਿੱਲ.
  9. ਖੜਦੇ.
  10. ਦੂਜੇ ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਖਾਤੇ 'ਤੇ springy ਲਤ੍ਤਾ ਜਾਣ ਦਾ.
  11. ਖੜਦੇ ਬਾਹਰ ਗੋਲ.
  12. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ.
  13. diaphragmatic ਸਾਹ ਹੋ.

ਪਿੱਤਲ ਤੈਰਾਕੀ

ਸਾਹ ਦੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਭਿਆਸ ਹੇਠ ਅਮਲ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

  1. ਆਪਣੇ toes 'ਤੇ ਉਠੋ.
  2. ਦੋਨੋ ਹੱਥ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਦੇ.
  3. ਹੱਥ ਫੋਲਡ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜੇ ਇੱਕ ਸਟਰੋਕ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ.
  4. ਪੂਰੀ ਸਟਾਪ ਨੂੰ ਥੱਲੇ ਪਹਿਲੀ ਗਿਣਤੀ 'ਤੇ.
  5. ਹੱਥ ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਨਸਲ ਦੇ ਹਨ.
  6. ਦੂਜਾ ਗਿਣਤੀ 'ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ' ਤੇ ਲਟਕ ਘਟਾ.
  7. ਜਤਨ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨੂੰ ਸਾਹ.
  8. ਤੀਜੇ ਸਕੋਰ 'ਤੇ ਸਾਕਟ ਚੜ੍ਹਨ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ.
  9. ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਪੇਟ ਲਵੋ. ਮੁਕੰਮਲ ਹੋ ਕੇ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਨਿਯਮਬੱਧਤਾ - ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ

ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਸਾਰੇ ਸਾਹ ਕਸਰਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੀ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਆਖਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਹਰੇਕ ਸੈੱਟ ਹੈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਉਹ ਵਾਰ ਵਾਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਚਾਰ ਵਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਤਿਮਾਹੀ ਤੱਕ ਦਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਇਕਾਈ ਨੂੰ ਦੇ ਹਰ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ ਪੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਥੀਮੈਟਿਕ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਵਧੀਆ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਮੱਦਦ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰੈਗੂਲਰ ਅਭਿਆਸ ਅਜਿਹੇ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਗੀ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਖੜਦੇ Strelnikovoj

ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਸਾਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਕਰਕੇ ਸ਼ੋਰ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਪ੍ਰੇਰਨਾ nasally ਛੋਟਾ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਅੰਜਾਮ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਰੋਗ ਦਾ ਨੱਕ ਸਾਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖਤਮ ਹੋ, ਅਜਿਹੇ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਾਲਗ: ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ Strelnikova ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਨੂੰ ਇੱਕ curative ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਭੋਜਨ, ਇਕ ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਅੱਧ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਬਣਾਉਣ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮ ਮਾਪ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਦਿਨ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ, ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ. ਇਹ ਆਮ ਚਾਰਜ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਸ ਕਸਰਤ ਅਜਿਹੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਛੱਡਦੀ ਹੈ, ਮਰ ਸੌਖਾ ਡਿੱਗਣ.

ਹੋਮ ਦੀ ਗੰਧ

ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਸਾਹ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਰੌਲੇ ਸਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਬਲਦਾ ਦੀ ਗੰਧ ਸੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਰੌਲੇ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਠ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੰਘ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਸੀ? ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਦ ਵੀ ਗਲਤ ਸਾਹ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਉਹ ਹੋਰ ਆਕਸੀਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ ਹਵਾਈ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਮੈਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ: ਇੱਕ ਸਾਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੁਭੋ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਵਰਗਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਸੁਭਾਵਿਕਤਾ ਲਈ ਟੀਚਾ. ਸਾਹ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਵਿਚਾਰ ਦੁਆਰਾ ਵਿਚਲਿਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਚਿੰਤਾ ਸੇ - ਸੱਜੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਦੀ ਸਭ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਬਹਿਸ ਨਾ ਕਰੋ, ਜਜ਼ਬਾਤ ਵੀ ਵੱਧੇਗੀ. ਹਿੰਸਾ ਹਵਾਈ sniff, ਵੀ rude. ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ, ਹੋਰ ਕੋਈ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਖੜਦੇ ਸਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ

ਸਾਹ ਹਰੇਕ ਸਾਹ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਵਾਈ ਛੱਡਣ ਲਈ ਨਾਲ ਟਕਰਾ ਨਾ ਕਰਦੇ. ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਵਾ ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਨਹ ਹੈ. ਮੱਦਦ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਪੈਨਿਕ ਦੀ ਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਚੈੱਕ ਇੱਕ ਤੱਥ ਰੱਖਣ: ਸਾਹ ਆਪਣੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਵੀ ਬਿਮਾਰ ਖੜਦੇ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਇਸ ਹਵਾਈ ਸਮੱਸਿਆ ਬਿਨਾ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਚਲਾ. ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਇੱਕ ਕਾਰਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਹ 'ਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਸਾਹ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਪੱਠੇ. ਜਿਮ 'ਤੇ, ਇਹ ਵੇਖੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਚਲਾਉਣ-ਵਾਰ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦੇ ਮੂੰਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰਿਹਾ.

ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਲੰਘਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਕਲਾਕਾਰੀ ਸੁਣਨਾ ਰਹਿੰਦੇ ਨਾ, ਕਾਰਜ ਦੁਆਰਾ ਦੂਰ ਲੈ ਗਏ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਜੋਸ਼ ਨਾਲ ਇਲਾਜ,. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉਜਾੜ ਟਾਪੂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਸੱਭਯ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਚਪਨ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ. ਮੋਸ਼ਨ ਕਿ ਕੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ: ਵਾਲੀਅਮ ਅਤੇ ਛੋਟਾ ਸਾਹ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਧੂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਬਗੈਰ.

ਈਸਟ ਤੱਕ ਿਸਫ਼ਾਰ

ਸੀਓਪੀਡੀ ਤਿੱਬਤੀ ਮੱਠਵਾਸੀ ਵਿਚ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, "Tay Tszi." ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਪਰ, ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਾਹ ਸਿਸਟਮ ਹੈ, ਪਰ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ. ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਇੰਟੀਗਰੇਟਡ ਪਹੁੰਚ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਪੁਨਰਜੀਵਿਤ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਸਥਾਪਤ ਸਬੰਧ ਦੁਆਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਸਰਤ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਹ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਆਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਸਫਲਤਾ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਥਿਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ:

  1. ਇਲਾਵਾ ਮੋਢੇ ਚੌੜਾਈ 'ਤੇ ਲਤ੍ਤਾ.
  2. ਹੱਥ ਹੇਠ ਪੰਜ ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਹੇਠ ਪੇਟ' ਤੇ ਸਥਿਤ, ਨਾਭੀ ਹੈ.
  3. ਉਸ ਦੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਥੱਲੇ ਹੱਥ ਦਬਾਓ.
  4. ਹੌਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਨੱਕ ਬਣਾਓ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਬੁੱਲ੍ਹ ਨਿਸਚਿੰਤ ਰੱਖਣ.

ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗੇ ਕਿ ਸਾਹ, ਇਸ ਦੇ ਕਣ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਜ਼ਰੀਏ, ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪਾਸ ਕਰਨ ਦਾ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਢਕਣ ਲਈ ਲੱਗਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ - ਵੀ ਉਸ ਦੀ ਦਸਤਕਾਰੀ ਤੇ ਨਹੁੰ. ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕੋਰਸ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਹਰ ਵੇਲੇ ਤਣਾਅ ਪੱਠੇ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ - ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ. ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਤਕਨੀਕ Tay Tszi ਲਈ ਜਾਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ.

ਸਾਰ ਵਿੱਚ

ਤੁਹਾਨੂੰ "ਗੰਭੀਰ obstructive ਪਲਮਨਰੀ ਰੋਗ ਦਾ" ਨਾਲ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ, ਜੇ, ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਿੰਦਾ ਨੂੰ ਦਫ਼ਨ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੀ, ਇਲਾਜ ਦੀ ਗੈਰ ਵਿੱਚ, ਜਿੰਦਗੀ-ਨਾਪਸੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਦਿਨ, ਹਰ ਦੋਨੋ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਅਤੇ ਰਸਮੀ ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਢੰਗ ਜੋੜ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੀਓਪੀਡੀ ਨਸ਼ੇ ਵਿਚ ਅਸਰਦਾਰ ਦਵਾਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਿਛਲੇ ਸਦੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਕਾਢ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ. ਕੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਸੋਵੀਅਤ ਅਤੇ ਫਿਰ ਰੂਸੀ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਯੂਰਪੀ ਅਤੇ ਅਮਰੀਕੀ ਡਾਕਟਰ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਥੀਮੈਟਿਕ ਿਕਤਾਬ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਜੋ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਇੱਕ ਅਸਲੀ dokoy ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ. ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਕਿ ਸਦੀ ਲਈ ਪੂਰਬੀ ਦਵਾਈ ਹੈ, ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਲੋਕ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਵੀ ਯਾਦ ਹੈ.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 pa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.