Ascorbic ਐਸਿਡ: ਹਦਾਇਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਦਰਜਾ

Ascorbic ਐਸਿਡ ਕੋਲੀਫਾਰਮ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਹ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ metabolism ਵਿੱਚ, ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਤਕਿਮਉਿਨਟੀ ਵਿਚ ਟਿਸ਼ੂ ਨਵੀ redox ਕਾਰਜ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਸਟੀਰੌਇਡ ਹਾਰਮੋਨ, collagen ਅਤੇ. ਅਚਾਨਕ ਠੰਡੇ ਦੀ ਇੱਛਾ ascorbic ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਐਸਿਡ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਹੈ ਛੋਟ ਵਿੱਚ ਸੋਧ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਈ ਅਤੇ ਇੱਕ, ਫੋਲਿਕ ਅਤੇ ਖਪਤ ਲਈ ਲੋੜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਅਜਿਹੇ ਹੈ pantothenic ਐਸਿਡ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਸਰੀਰਿਕ ਦੇ ਤਹਿਤ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ascorbic ਐਸਿਡ ਲਿਆ? ਸਿੱਖਿਆ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ antioxidant ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਇਹ ਖੂਨ ਗੱਮ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਥਕਾਵਟ ਮੁਕਤ. ਵਿਟਾਮਿਨ C ਬਹੁਤ ਕਮੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, scurvy ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਲੱਛਣ ਹਨ: ਖੂਨ ਗੱਮ, ਸੋਜ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ loosening ਅਤੇ ਦੰਦ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ. ਇਹ ਰੋਗ ਮਲਾਹ, ਯਾਤਰੀਆ, ਵਸਨੀਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੂਰ ਉੱਤਰੀ ਹੈ. ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਜਿਗਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ overdose.

ਕੌਣ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ascorbic ਐਸਿਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਸਿੱਖਿਆ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਧ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਾ ਵਾਧਾ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਮੰਗ, ਮਹਿਲਾ ਵਿੱਚ, ਤੀਬਰ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿਆਦ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਉੱਚ ਲੋਡ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਕਸਰ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. Ascorbic ਐਸਿਡ, ਠੰਡੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੈਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਘਟਨਾ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਨਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਖਪਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ascorbic ਐਸਿਡ ਪਾਣੀ ਘੁਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਾਇਆ ਤਾਪਮਾਨ 'ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਦੇ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦਾ ਕੋਈ ਵਾਧੂ ਇਲਾਜ ਬਗੈਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਬਰੌਕਲੀ, ਕਾਲਾ currants, ਮਿੱਠੇ Peppers ਦੇ, ਨਿੰਬੂ ਫਲ, ਟਮਾਟਰ, ਤਰਬੂਜ, ਕੱਚੇ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਵਿਚ Greens ਅਜਿਹੇ ਰਾਈ Greens, ਪਾਲਕ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ turnips ਦੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਜਾਨਵਰ ਵਿੱਚ, ascorbic ਐਸਿਡ ਉਤਪਾਦ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਸਿਰਫ਼ ਜਿਗਰ ਹੈ.

ਕਰਨਾ ascorbic ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਉਮਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ 60 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਅਤੇ ਚੁੰਘਾਉਣ ਮਹਿਲਾ - - ਬਾਲਗ ਲਈ 50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - 6 ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਤਹਿਤ ਬੱਚੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ 70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ. ਕਈ ਮਾਹਰ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕਾਨੂੰਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸੀ. 1987 ਵਿੱਚ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ascorbic ਐਸਿਡ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਇਹ ਖ਼ੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: 93 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਔਰਤ, 162 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - - ਲੋਕ 1 5 ਸਾਲ, 75 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਬੱਚੇ.

ਜਦ ਵੱਡੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ, ascorbic ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਕੁਝ ਖਾਸ ਹਾਲਾਤ ਹਨ. ਗਾਈਡ ਤਣਾਅ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਐਕਸਪੋਜਰ, ਸਮੋਕਿੰਗ (ਸਰਗਰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਸਿਵ), ਨੂੰ ਬੁਖ਼ਾਰ ਦੇ ਤਹਿਤ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ, ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ortomolekulyarschiki ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ. ਇਹ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦ ਗੰਭੀਰ ਵਾਇਰਲ ਰੋਗ, ਕਸਰ ਲਈ, ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ascorbic ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ? ਸਿੱਖਿਆ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਵੀ. ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਵਿਟਾਮਿਨ C overdose ਦਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੀ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਤੇ - ਦਸਤ ਹੈ. ਪਰ, ਜੋ ਕਿ ਦਸਤ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਡਰੱਗ, ਦੀ ਖੁਰਾਕ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ overdose ਹੈ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਆਦਰਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤਕ ਨਹੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਵਿਅਕਤੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਖੁਰਾਕ ਵੱਖ ਤੱਕ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ C ਦੀ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਕੱਢ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਾਟਾ ਕੋਝਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ, ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਕਾਫ਼ੀ.