ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ, ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ
ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨ
ਹਮੇਸ਼ਾ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਇਕ ਅਨੁਕੂਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਅਕਸਰ ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੀ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਜੋੜ ਗਲਤ ਹਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਫੀਡ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਪੁਰਾਤਨਤਾ ਦੇ ਵੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਸਮਝ. ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਕਲਪ ਨੂੰ ਸਭ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਧਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੇਲੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀ ਹਨ?
ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ
ਵੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ, ਜੋ ਕਿ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ. ਉਸ ਦੀ ਲਿਖਾਈ ਵਿੱਚ ਅਨੁਕੂਲ ਉਤਪਾਦ ਰੋਮੀ ਵੈਦ ਸੇਲਸਸ ਉਹ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਸੰਜੋਗ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ Millennium ਬੀ ਸੀ ਵਿਚ ਇਕ ਫ਼ਾਰਸੀ ਵੈਦ Avicenna, ਭੋਜਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲੋ ਖਪਤ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਉਸ ਦੇ ਲਿਖਾਈ ਵਿੱਚ. ਨਾਲ ਨਾਲ-ਜਾਣਿਆ ਸਿੱਖਿਆ Pavlov ਪੇਟ ਦੇ enzymatic ਫੰਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਖੋਜ ਕਰਵਾਏ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹਜ਼ਮ ਇਸ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਬਦਲ ਰਹੀ ਹੈ. ਅੱਜ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਵੱਖ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ.
ਕਰਨਾ ਹੈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਕਾਰਜ?
ਹਰ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਦੀ ਦਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਵਰਤ ਖਾਧਾ ਸੇਬ ਠੋਡੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਆੰਤ ਵਿੱਚ 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਲੰਘਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੀਟ ਹੁਣ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅੰਗੂਰ ਜ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਲ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜੇਕਰ, ਇਸ ਦੇ ਖਪਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅੱਗੇ ਨੂੰ ਅਪਣਾਇਆ ਇੰਹੈਬਿਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ intestines ਵਿੱਚ ਸੜਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਜੂਸ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਅਤੇ intestinal ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਪਾਚਕ, ਗਾਲ ਬਲੈਡਰ, ਅਤੇ ਥੁੱਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ. ਇਸ ਚੇਨ ਦੇ ਲਿੰਕ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਦੇ ਗ਼ਲਤ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ.
ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀ ਹਨ, ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਘੁਲ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੁਝ ਪਾਚਕ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਹਜ਼ਮ ਤੇਜ਼ਾਬ ਮੱਧਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਹੀ ਹੈ - ਖਾਰੀ ਵਿਚ. ਆਪਣੇ ਦਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ neutralization ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ, ਦਸੇਗਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਹੋਰ ਵਾਰ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਅਨੁਕੂਲ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰਾਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਘਟੀ.
ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਦੇ ਮਨਾਉਣ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨ ਝਾੜ ਵਾਧੂ ਬੋਝ ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਸਮਾਈ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਹੈ.
ਇਸੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸਹੀ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?
ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਕੰਮ ਦੋਨੋ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ ਮੂਲ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਤੱਤ intestinal microflora ਹੈ. ਨੂੰ ਤਬਦੀਲੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜ ਸੜ੍ਹ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਪਹੁੰਚੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
Intestinal microflora ਮਹਾਨ ਗੁਣਾਤਮਕ ਅਤੇ ਗਿਣਾਤਮਕ ਰਚਨਾ ਹੈ. ਜਦਕਿ ਕੁਝ ਸਪੀਸੀਜ਼, ਮੁੱਖ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਹੋਰ - ਜ਼ੁਲਮ. ਖਪਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਰਚਨਾ ਕੁਦਰਤ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਦੀ ਦਰ ਕਰਕੇ ਪਤਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋ, ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਇਕੱਠੇ, microflora ਸਥਿਰ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਜ ਪਰ੍ਬਲ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਪੇਟ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉੱਬਲਦਾ ਵਿਘਨ. ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ intestines ਵਿੱਚ stagnate ਸੋਝੀਵਾਨ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ. ਉਹ ਜ਼ਹਿਰ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲੀ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਗੁਰਦੇ ਦਿਓ, ਫਿਰ secrete, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਚ ਫੈਲ ਗਈ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ.
ਸ਼ੇਲਟਨ ਅਸੂਲ
ਹਰਬਰਟ ਸ਼ੇਲਟਨ - ਅਮਰੀਕੀ ਿਵਸ਼ੇਸ਼ਗ. ਇਸ ਦਾ ਮਹਾਨ ਮੈਰਿਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਠਿਕਾਣਾ ਬਾਰੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਅਸੂਲ ਨੂੰ ਹੁਣ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਆਧਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਮਤ ਹਨ ਸੀ.
ਸ਼ੇਲਟਨ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇ, ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਅਸੂਲ ਵਿਕਸਿਤ "ਨਿਰਮਲ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ." ਇਸ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੱਥ ਭੋਜਨ ਖਪਤ ਤੱਕ ਵੱਧ ਲਾਭ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੇ monotony ਨਾਲ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਹੈ.
ਸ਼ੇਲਟਨ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਭੁੱਖਮਰੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਪਹਿਲੂ ਉਸ ਦੇ ਸਾਥੀ ਆਪਸ ਜਜ਼ਬਾਤ ਦੇ ਇੱਕ ਤੂਫਾਨ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਅਸੂਲ ਅਜਿਹੇ neurosis, ਸ਼ੂਗਰ, bronchial ਦਮਾ ਦੋਨੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਗ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਵਿਚ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਅਰਜ਼ੀ. ਪਰ, ਨਾ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਲਈ, ਸ਼ੇਲਟਨ ਰਾਜੀ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਬਾਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਮਿਲੀ ਹਨ.
ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਮਨੁੱਖੀ ਭੋਜਨ ਵਿਗਿਆਨੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਅੱਜ ਦੇਖ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਲਿਆਏ ਸਨ. ਇਕ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤਿੰਨ ਉਤਪਾਦ ਤੱਕ ਦਾ ਜੋੜ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਅਬਾਉਟ, ਇੱਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਤਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਥਿਊਰੀ ਹਾਯ
Gorvard ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਫੀਡ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕੀਤੀ. ਇੱਕ ਆਧਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਸ਼ੇਲਟਨ ਦੇ ਅਸੂਲ ਲੈ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਉਸ ਦਾ ਥਿਊਰੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ.
ਅਨੁਸਾਰ Heyu ਭੋਜਨ ਤਿੰਨ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ.
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ.
- ਨਿਰਪੱਖ.
ਭੋਜਨ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਦੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦਿੱਤਾ. ਉਸ ਨੇ ਸ਼ੁੱਧ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਵੀ ਸੀ.
ਕੀ ਉਤਪਾਦ ਇਸ ਥਿਊਰੀ ਦੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀ ਹਨ? ਪਰਾਗ ਰਾਏ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ "perekislyayut" ਸਰੀਰ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਰਤਦਾ ਹੈ, ਦੀ ਸੀ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਤੇ ਫੋੜੇ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਧੱਫ਼ੜ ਤੱਕ - ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਕ ਰੋਗ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖਾਰੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ, ਅਰਥਾਤ ਜੈਵਿਕ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਨੂੰ ਖਾਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. "ਖਾਰੀ" ਭੋਜਨ ਚਾਰ ਵਾਰ ਵੱਧ "ਤੇਜ਼ਾਬ" ਹੋਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ, ਸਭ ਨਿੰਬੂ ਫਲ, ਕਾਫੀ, ਮਠਿਆਈ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ.
ਵੱਖਰੇ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਧੁਨਿਕ ਪਹੁੰਚ
ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ 10 ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਚੰਗੀ-ਜਾਣਿਆ ਵਰਗੀਕਰਨ ਤੱਕ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਔਸਤਨ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਵੰਡ ਵੀ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਕਿਸਮ ਸਟਾਰਚ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਉਹ "ਨਾ-ਸਟਾਰਚ" ਭੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟ.
ਫਲ ਮਿੱਠਾ
ਇਹ ਸੁੱਕ ਫਲ, ਕੇਲੇ, ਦਰਜ, ਸੌਗੀ, ਸੁੱਕ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਫਲ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਮ ਦੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦਬਦਬੇ, ਪਰ ਮਿੱਠੇ - ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ, ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਕਟੋਰੇ ਜ ਇਕ ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ, ਪਰ ਪਿਛਲੇ ਭੋਜਨ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟੋ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿਠਆਈ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਵੀ ਫਲ ਦਾ ਰਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਲ, ਅਨਾਜ, ਨਸ਼ੀਲੀ ਦੁੱਧ ਭੋਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ.
ਫਲ semisweet (ਅਰਧ-ਐਸਿਡ)
ਇਹ ਉਗ, ਅੰਬ, ਸੇਬ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, Cherry, ਤਰਬੂਜ, ਅੰਗੂਰ, ਪੀਚ, plums, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਟਮਾਟਰ.
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਬਿਲਕੁਲ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਫਲ, ਆਲ੍ਹਣੇ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਹਾਈ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ (ਗਿਰੀਦਾਰ, ਪਨੀਰ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਚਰਬੀ) ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਜੰਗਲੀ ਉਗ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਨੁਕੂਲ ਉਤਪਾਦ - ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ. ਇਹ ਘੁਲ ਦੀ ਦਰ ਵਿਚ ਫਰਕ ਨਾਲ ਸਮਝਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਸਟਾਰਚ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅਰਧ-ਮਿੱਠੇ ਫਲ ਦੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ.
ਖਾਸ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ, ਖਰਬੂਜੇ, ਅਰਥਾਤ, ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ, ਕੁਝ ਵੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਰਤਣ ਹੋਰ ਭੋਜਨ "ਅਟਕ" ਦੇ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੜਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਾਜ਼ਮੀ ਚਜਸ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਫਲ ਐਸਿਡ
ਇਹ ਸਾਰੇ ਨਿੰਬੂ ਫਲ, ਅਨਾਨਾਸ, ਅਨਾਰ, ਖਟਾਈ ਸੇਬ ਅਤੇ ਿਚਟਾ, ਅੰਗੂਰ, ਖਟਾਈ ਉਗ (blackberries, cranberries, currants) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਇਹ ਇਸ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਫਲ, ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦ, ਪਨੀਰ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਕਰੀਮ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਿਲਕੁਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਭੋਜਨ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਵਾਕਫੀ ਹੈ.
ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼ ਦੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ
ਇਹ ਖੀਰੇ, ਗੋਭੀ, ਮੂਲੀ, radishes, Peppers, ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, beets, turnips, rutabaga, ਗਾਜਰ, ਪੇਠਾ, ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਬਿਲਕੁਲ, ਦੋਨੋ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਸਟਾਰਚ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਇਹ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਪਵਾਦ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਘੱਟ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ
ਇਹ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਗੋਭੀ, ਹਰੀ ਮਟਰ, ਪੇਠਾ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, eggplant. ਉਹ ਸਟਾਰਚ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ Greens ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਜੋੜ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਨਵਰ ਮੂਲ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਵਾਕਫੀ ਹੈ. ਅਨੁਕੂਲ ਉਤਪਾਦ - ਫਲ, ਦੁੱਧ.
ਸਟਾਰਚ ਭੋਜਨ
ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਉਹ ਅਨਾਜ (ਕਣਕ, ਰਾਈ, ਜਵੀ, buckwheat, ਚਾਵਲ, ਬਾਜਰੇ), ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦ (ਰੋਟੀ, ਪਾਸਤਾ), ਆਲੂ, ਮੱਕੀ, ਚੈਸਟਨਟ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਲ੍ਹਣੇ, ਚਰਬੀ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਹਜਮ. ਜਦ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਇਸ ਨੂੰ Greens ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਾਨਵਰ) ਅਤੇ fermented ਦੁੱਧ ਭੋਜਨ, ਖੰਡ, ਫਲ.
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦ
ਇਹ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਪੋਲਟਰੀ, ਅੰਡੇ, ਪਨੀਰ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜੋੜ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਵੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਪਕਵਾਨ Greens ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਟਾਰਚ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਫਲ ਅਤੇ ਖੰਡ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਫਲ ਦਹੀ, ਪਨੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ, fermented ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਮੇਵੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਤੱਕ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੁੱਧ - ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਪੀਣ ਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਪਾਚਕ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਅਧੀਨ ਆੰਤ ਪਹੁੰਚਣ ਅੱਗੇ ਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ mucosa envelops ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ - ਭੋਜਨ ਦੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ. ਫਲ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ. ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਪੀਣ ਦੁੱਧ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਿੱਘਾ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼.
ਹਰਿਆਲੀ
ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਲਾਦ, ਬਿੱਛੂ, leeks, sorrel, cilantro, parsley, Dill ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਰੇ ਪੌਦੇ, ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. Greens ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਛੱਡ. ਡਾਕਟਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਇੱਕ ਸ਼ਤੀਰ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਹਰਿਆਲੀ ਦੀ ਕਿਸਮ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲਾਭ ਇਸ ਨੂੰ ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜੋੜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਦੀ ਗਤੀ ਤੇਜ਼, ਦੇਜ਼ਿਹਰ neutralizes, intestinal motility ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਚਰਬੀ
ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਇਹ ਗਰੁੱਪ ਮੱਖਣ, ਘਿਉ, ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਚਰਬੀ, ਕਰੀਮ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ ਮੂਲ ਦੇ ਹੋਰ ਚਰਬੀ ਘਟ. ਅਕਸਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਫ਼ੈਟ ਮੀਟ (ਸੂਰ), ਮੱਛੀ, ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.
ਚਰਬੀ ਦੀ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਜੂਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਜੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ ਸਨ, ਨਰਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਸੂਰ ਅਤੇ ਆਲੂ ਬਿਹਤਰ ਲੀਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਜੇ. ਬਿਲਕੁਲ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਬਜ਼ੀ, ਸਟਾਰਚ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ. ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਜੰਗਲੀ ਉਗ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਦੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ.
ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਉਤਪਾਦ - ਖੰਡ. ਅਜਿਹੇ ਸੰਜੋਗ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਚਰਬੀ ਦੇ "ਬ੍ਰੇਕਿੰਗ" ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਭ ਉਚਾਰੇ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਮਿਕਸ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਾਕਫੀ ਬੇਹਤਰੀਨ ਪਿਘਲਾ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.
ਸਹਾਰਾ
ਇਹ ਖੰਡ (ਦੋਨੋ ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਕਾਨੇ), fructose ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ, ਜਾਮ, ਸ਼ਹਿਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਜਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜ ਸਟਾਰਚ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਖੰਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਖਪਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਰਤਣ ਘਟਾ ਦੇ fermentation ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ. ਖੰਡ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਦਿੰਦੇ ਸਭ ਦੇ ਸਭ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਡ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਅੱਗੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਨਾ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਪਰ.
ਪਰ, ਇਹ ਨਿਯਮ ਦੀ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਹੈ - ਸ਼ਹਿਦ. ਛੋਟੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਸੜਨ ਪਤੀਰੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਖਤੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੇ ਅਸੂਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਾਅਦ ਸਭ ਆਧੁਨਿਕ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ POWER ਸਿਸਟਮ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉੱਥੇ ਸਿਰਫ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ "ਖ਼ੁਰਾਕ" ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸੁਮੇਲ ਗਿਰਾਵਟ:
- ਆਟਾ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ.
- ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੁਮੇਲ.
- ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਆਟਾ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਉਸੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ.
- ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ.
- ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ pastry.
- ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ pastry.
- ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ.
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਆਪਸ ਵਿੱਚ "90" ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ, ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਸਿਸਟਮ ਮਿਲੀ. ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ 90 ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਰ ਦਿਨ ਦੇ ਚੱਕਰ ਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ:
- ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ.
- ਦੂਜੇ ਦਿਨ - ਇੱਕ ਸਟਾਰਚ.
- ਤੀਜੇ ਦਿਨ - ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਠਾਈ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ).
- ਚੌਥਾ ਦਿਨ - ਵਿਟਾਮਿਨ (ਸਬਜ਼ੀ, ਫਲ).
ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਰੁਕਾਵਟ ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਆਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿੱਚ ਹੇਠਲੀ ਿਸਫ਼ਾਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
- ਕੁੰਦਨ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ, ਚਿੱਟਾ, ਖੰਡ, ਮਾਰਜਰੀਨ).
- ਭੋਜਨ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰਾਲ 3-4 ਘੰਟੇ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਤੇਜ਼ਾਬ ਫਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਸੜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀ ਹਨ,
ਹਾਈ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਜੋੜ ਨਾ ਕਰੋ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਦੇ ਕਾਰਵਾਈ ਸ਼ੁਰੂ - pepsin. ਸ਼ਰਾਬ pepsin ਦੀ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਆੰਤ undigested ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਤੀਜੇ.
ਵੱਖਰੇ ਭੋਜਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਅਸੂਲ postulates, ਜਿਸ 'ਤੇ ਉਤਪਾਦ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ,' ਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅਧਾਰਿਤ ਹਨ. ਇਹ ਸਭ ਸਫਲ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕਰੇਗਾ ਨੂੰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਖਹਿੜਾ, ਕਿਉਕਿ ਬਾਅਦ ਸੜ੍ਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਕਰਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਭੋਜਨ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੇਜ਼ ਨੂੰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੇਨੂ ਕਰ.
Similar articles
Trending Now