ਇਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਭ ਦੇ ਲਈ ਸਿਗਰਟ ਬੰਦ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ

ਸਿਗਰਟ - ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ. "ਮੈਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ..." ਜ "ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ..." - ਇਹ ਚੰਗੀ-ਜਾਣਿਆ ਹੈ ਅਤੇ indisputable ਤੱਥ ਨੂੰ, ਪਰ, ਜਦ ਕਿ ਇੱਕ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਿਸਗਰਟ, ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਸ਼ਬਦ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਨਿਰਭਰਤਾ - ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਪੀਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਇੱਕ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਨਾ ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਇਕ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਫੈਸਲੇ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਵਲੰਟੀਅਰ ਵਸਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅਕਸਰ ਵੇਹਲਾ ਉਤਸੁਕਤਾ ਦੇ ਬਾਹਰ, ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਘਿਣਾਉਣੀ ਸੁਆਦ, ਕੋਝਾ ਗੰਧ. ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ, ਉਸ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਗਰਟ - ਇਸ fashionable ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ ਹੈ,. ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੀ ਬੁਝਦੀ, THIRD, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਕਰਦੇ ਸਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਆਦੀ ਬਣ ਗਏ. ਉਦਾਸ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਮੋਕਿੰਗ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਭ ਦੇ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਆਸਾਨ ਨਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਨੂੰ ਛੱਡ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅੰਤ ਸਿਗਰਟ ਦੀ acrid ਸਮੋਕ ਸਾਹ ਅਤੇ ਟਾਰ ਨਾਲ ਫੇਫੜੇ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਮੈਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਕਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਸਿਗਰਟ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਬੇਕਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਵਾਰ ਦੇ ਦਰਜਨ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸਿਗਰਟ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਹੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਸਿਗਰਟ ਬੰਦ ਕਰ. ਇਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਭ ਦੇ ਲਈ ਸਿਗਰਟ ਬੰਦ. ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਨਹ ਕਰਦੇ, ਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਸੀ, ਕਦੇ.

ਇਹ ਵੀ corny ਆਵਾਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਨਿਕੋਟੀਨ ਤੇ ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਵਿਚ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ Narcology ਜ ਖਾਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਮਦਦ ਦੇ ਬਗੈਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਭ ਦੇ ਲਈ ਸਿਗਰਟ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਕੰਮ ਨਾ ਕੀਤਾ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰੋ. ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਰੋਗ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਜ ਕਿਸ ਸਮੋਕਿੰਗ ਲਾਭ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ 'ਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਲਈ, ਨਾ ਕਰਦੇ. ਉਹ ਕੇਵਲ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਦਾ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ unconsciously ਵਿੱਚ ਵਾਪਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਕੇ ਬੁਝਦੀ.

ਫੌਜ 'ਤੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭੌਤਿਕ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਕੁਝ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਪਰ, ਯਿਸੂ ਦੇ ਨਾ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰੁਕਾਵਟ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਗਰਟ ਮਨੁੱਖੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਬਣ, ਪਰ ਨਾ ਉਹ ਦੇ ਇਕ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸੇ ਲਈ ਉਹ ਿਸਗਰਟ ਦਾ ਪਤਾ ਪੀਣ ਦੇ ਕੁਝ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸਮੋਕਿੰਗ,-ਫਰਾਲੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ. ਸਮੋਕਿੰਗ "ਲਈ" ਸਾਰੇ ਉਦੇਸ਼ ਬਹਿਸ ਲੱਭੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਮਦਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ, ਘਬਰਾ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਦਲ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਲਈ. ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਪਲੇਅਰ, ਦਿਲਚਸਪ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਖੇਡ ਨੂੰ ਜ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਕਿਤਾਬ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਬਰੇਕ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ. ਜਦ ਘਟਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਾ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਸਾਰੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਗਰਟ ਬਿਨਾ ਜਾਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਸੋਚਦੇ, ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਚੋਣ ਨਾ ਕਰੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ, ਸੋਮਵਾਰ, ਅਗਲੇ ਹਫਤੇ ਲਈ. ਹੁਣ ਸਿਗਰਟ ਰੋਕੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਵਿਅਰਥਤਾ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਅਮਲ ਨਾਲ ਵਾਰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਇੱਕ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠ, ਆਪਣੇ ਨਿਗਾਹ ਨੂੰ ਬੰਦ, ਦੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਬੈਠ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੂੰ ਸੁਣਨ - ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੋਕਿੰਗ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਬੋਧ ਹੈ, ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਭ ਦੇ ਲਈ ਸਿਗਰਟ ਬੰਦ - ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰੁਕਾਵਟ ਮੁਕਤ ਹਨ. ਇਸ ਕੁੰਜੀ ਵਿੱਚ - ਸਿਗਰਟ ਉਸ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਕੋਈ ਵੀ ਹਿੰਸਾ ਬਿਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਕੁਝ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਲਈ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ. ਏਅਰ ਕਲੀਨਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਘਾਹ ਹਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਚਮਕਦਾਰ ਹੈ. ਲਾਈਫ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਸਲੇਟੀ ਸਮੋਕ ਬਿਨਾ ਹੋਰ ਸੁਹਾਵਣਾ ਬਣਦਾ ਹੈ.