ਇਹ ਸਿਗਰਟ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ? ਕੁਝ ਿਸਫ਼ਾਰ

ਸਿਗਰਟ - ਸਭ ਆਮ ਦੀ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਆਦਤ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਕੀਤਾ ਹੈ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪੀਤੀ ਜ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ. ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ 'ਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਚਿਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਭੈੜੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਹੈ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਵਾਲ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ.

ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਸੁਝਾਅ

1. ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਪਨੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਦੇ ਲਈ ਤੰਬਾਕੂ ਨੂੰ ਛੱਡ, ਮਿਲ ਕੇ ਸੁੱਟਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਇੱਕ ਦੁਆਰਾ ਡਿੱਗ, ਫਿਰ ਹੋਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਲਈ.
2. ਸਾਬਕਾ ਪੀਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਿਕੋਟੀਨ ਚਿਊਇੰਗ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੋੜ ਰਿਹਾ ਹੈ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੰਦ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਗਰਟ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ? ਖਾਓ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਜਦ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਹੈ.
3. ਇਹ ਬਿੰਦੂ ਪਹਿਲੀ ਤੱਕ ਹੈ. ਵੀ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕੇਸ 'ਚ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਸਮੋਕਿੰਗ ਛੱਡਣ ਦੀ ਮਿਆਦ, ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਨਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ, ਜੋ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਾਰ ਬਾਹਰ ਸਵਾਰੀ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਹੋਵੇਗਾ.
4. ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ (ਕੰਮ, ਜਨਮ ਦਿਨ ਦੀ ਪਾਰਟੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ' ਤੇ ਕਾਰਪੋਰੇਟ) ਕੁਝ ਘਟਨਾ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਭ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਤਿਉਹਾਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਿਗਰਟ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅੱਖ ਝਪਕਣੀ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰ ਹੈ, ਨਾ ਕਰਦੇ.
5. ਸਹੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖਾਓ. ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਸਿਗਰਟ ਰੋਕਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰਹੇ ਹਨ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਹਨ. ਉਹ ਨਿਕੋਟੀਨ ਲਈ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ.
6. ਇਹ ਸਿਗਰਟ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਆਦਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਲੋੜ ਹੈ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਵਾਰ ਵੱਧ ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੋੜ ਹੈ, ਬਿਨਾ ਦੇਰੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਅੰਤਰਾਲ ਨਿਕੋਟੀਨ ਲਈ ਲਾਲਸਾ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਮਨਾਉਣ ਬਗੈਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕੀ ਭੋਜਨ ਸਿਗਰਟ ਤਲਬ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ?

ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਜ਼ਿਕਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਉਥੇ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਤਲਬ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਗਰਟ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ? ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ:

• ਦੁੱਧ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਬਤ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੋਕਿੰਗ ਸਮੋਕ ਸੁਆਦ ਕੋਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੁਰਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹੈ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ C. ਸਿਟਰਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਿਕੋਟੀਨ ਤਬਾਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੀ ਮਦਦ;
• ਲਾਲ ਵਾਈਨ. ਇਹ 60% ਦੇ ਕੇ ਲੰਗ ਕਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾ;
• ਅਦਰਕ. ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ, ਜਦ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਗਰਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੱਥ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਸ ਦੇ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਬਸ ਜੀਭ ਦੀ ਨੋਕ 'ਤੇ ਅਦਰਕ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸਵਾਦ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ;
• ਬਰੌਕਲੀ. ਇਹ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਸਮੋਕ ਤੱਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿਓ, ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲੰਗ ਸੈੱਲ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ;
• eggplant. ਕਢਵਾਉਣ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੋ.

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲੜਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਨਿਕੋਟੀਨ ਨਿਰਭਰਤਾ. ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹਨ ਸਕਦੇ. ਵਿਲੱਖਣ "ਨਸ਼ੇ 'ਨਹੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਨੇ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਭਿੱਜ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਕੇ ਸੁੱਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ, ਮੁਫ਼ਤ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਲਈ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਈਨ ਹੈ.