ਕਰਨਾ ਹੈ metabolism (ਸਰਗਰਮ) ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰੇ. ਪਾਚਕ ਫੀਚਰ

ਕਈ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖਾਵੇ, ਉਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਹੈ ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਕੁ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਬਿਨਾ ਭਾਰ ਹੈ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀ ਹੈ. metabolism ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ. ਲੇਖ ਵਿਚ ਸੰਕਲਪ 'ਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰ. ਇਹ ਵੀ ਜਾਣੋ ਕਿ 'overclock "ਨੂੰ metabolism.

ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ

ਸਰੀਰ ਦੇ metabolism ਨੂੰ ਇੱਕ metabolism ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਦੀ ਗਤੀ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ metabolism ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੀਏ. ਕੀ metabolism ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਪਰਤੀਕਰਮ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਨੌਕਰੀ 'ਕੈਲੋਰੀ ਊਰਜਾ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ. ਜਲਦੀ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੌਲੀ ਸਟੋਰ ਚਰਬੀ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਹੇਠਲੇ metabolism ਹੈ, ਹੋਰ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਲੀਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਾਲਤ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ complexion ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕਈ ਅੰਗ ਅਤੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਬੇਨਿਯਮੀ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਾਕਫੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ metabolism ਨੂੰ ਖਿੰਡਾਉਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਕਾਰਨ ਮੁਦਰਾ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ

1. ਉੁਮਰ. ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਦੀ ਉਮਰ 'ਤੇ, metabolism ਪੁਰਾਣੇ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਵੱਧ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਚਕ ਦੀ ਦਰ ਜੇਜੀਵਨ ਦੇ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਆਦਮੀ ਨੂੰ, ਔਖਾ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
2. ਪੌਲੁਸ ਨੇ. ਮਹਿਲਾ ਵਿੱਚ, metabolism ਦੇ ਲੋਕ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਧ ਹੌਲੀ ਹੈ. ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਛੋਡ਼ਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ, ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ. ਪੱਠੇ ਤਰਜੀਹੀ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਉਲਟ ਫ਼ੈਟ ਲੇਅਰ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਹੋਰ ਊਰਜਾ expend.
3. ਖਾਨਦਾਨੀ. ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਵਿਰਸੇ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੈਨੇਟਿਕ ਨਿਕਾਰਾਪਨ ਕਾਰਨ.
4. ਥਾਇਰਾਇਡ ਦਾ ਰੋਗ ਪਾਚਕ ਦੀ ਦਰ ਵਿਚ ਕਮੀ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ.
5. ਕੱਦ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ. ਉੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਭਾਰ, ਹੋਰ ਊਰਜਾ ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਲਈ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ, ਜੋ ਕਿ metabolism ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਲੋਕ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ.
6. ਸਰਗਰਮੀ. ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਾਧੇ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਪਾਚਕ ਦੀ ਦਰ ਸਰਗਰਮ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਹੈ.
7. ਤਣਾਅ. ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪਾਚਕ ਦਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ. ਇਹ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਵੀ ਵਰਤ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਤੰਗੀ ਰਹੇ ਹਨ.

ਉਪਰੋਕਤ ਕਾਰਕ ਪਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦਾ ਿਹਸਾਬ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸੋ, ਇੱਕ ਦਿੱਤੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ metabolism ਨੂੰ ਤੋੜ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ.

ਪਾਚਕ ਦੀ ਦਰ ਦੀ ਗਣਨਾ

ਬਾਹਰ ਦਾ ਿਹਸਾਬ ਲਗਾਉਣ ਨੂੰ metabolism ਨੂੰ ਤੋੜ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਬਾਕੀ ਦੇ ਅਰਸੇ (RMR) 'ਤੇ ਆਪਣੇ metabolism ਦੇ ਪੱਧਰ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਇੱਕ ਫਾਰਮੂਲਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਠੀਕ ਹੈ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਕਰਨ ਲਈ. ਗਣਨਾ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ, ਭਾਰ, ਉਮਰ ਵਰਤ ਕੀਤੀ ਹੈ.

• - 4.92 X ਦੀ ਉਮਰ - 161 RMR = 9,99 X ਭਾਰ (ਕਿਲੋ) + 6.25 X ਕੱਦ (ਸੈ): ਮਹਿਲਾ ਲਈ.
• ਲੋਕ ਲਈ: RMR = 9,99 X ਭਾਰ (ਕਿਲੋ) + 6.25 X ਕੱਦ (ਸੈ) - 4.92 X ਦੀ ਉਮਰ + 5.

RMR ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾ ਸੂਚਕ ਖਾਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਕਰਨ ਲਈ.

ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੋਗ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਜੇ ਹੈ ਅਤੇ abnormalities ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਭਾਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰਕਮ ਦਾ ਹਿਸਾਬ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਡਾਟਾ ਉਤਪਾਦ 'ਤੇ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਹਨ. ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਵਰਤਿਆ ਸਭ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਲਿਖਿਆ. ਕੈਲਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੇਬਲ ਵਰਤ (ਉਹ ਜਨਤਕ ਡੋਮੇਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਰ ਦਿਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਦਰ ਵੱਧ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਕਰਨਾ ਹੈ metabolism ਨੂੰ ਤੋੜ ਕਰਨ ਲਈ?

ਬਾਕਾਇਦਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਇਮਾਰਤ - ਪਾਚਕ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਢੰਗ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹੋਰ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 20 kcal ਅਤੇ 70-100 kcal ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਸਾੜ. ਖੇਡ ਲੋਡ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਸਾਹ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾ, ਕੈਲੋਰੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ metabolism ਦੀ ਗਤੀ ਤੇਜ਼. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤਰਜੀਹੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਬਾਅਦ ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਵੱਧ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਵਧੀਆ ਵਾਰ - 18.00-19.00 ਘੰਟੇ. ਬਿੰਦੂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਲੋਕ ਦਾ ਵਾਧਾ metabolism ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਪਾਚਕ ਦੀ ਦਰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੈ, ਸਰੀਰ, ਰਿਹਾ ਇਹ ਸਭ ਕਾਰਜ ਮੱਠੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਵਾਪਸ ਜਦ, ਚਰਬੀ ਪੇਸ਼ਗੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ "ਰਿਜ਼ਰਵ ਵਿੱਚ" ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਭੁੱਖਮਰੀ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੀਮਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ. ਜੇ ਸਵਾਲ, ਇਸੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖੁਰਾਕ ਲੋਕ ਚਰਬੀ ਹੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਮਤਵਾਲੇ metabolism ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੇ, ਅਕਸਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਚੰਗਾ ਅੰਕੜੇ ਦੇ ਗਹਿਣੇ - ਰੱਜ ਕੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਰਾਤ ਦਾ. ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਲੀਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਹੋਰ, ਤੁਰ ਇੱਕ ਮਸਾਜ, ਸੌਨਾ ਲਈ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ metabolism ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

"ਖਾਸ" ਉਤਪਾਦ

ਵਿੱਥ ਭੋਜਨ ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਰਕਮ ਦੀ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ metabolism ਨੂੰ ਖਿੰਡਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਮੱਛੀ, ਉਬਾਲੇ ਜ ਬੇਕ ਫਾਰਮ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ, ਇੱਕ omelet ਜ scrambled ਅੰਡੇ ਖਾਣ ਲਈ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਵੀ ਓਮੇਗਾ-3 (ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ), ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ _B6, ਆਇਓਡੀਨ ਨਾਲ metabolism ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਦੀ ਚਰਬੀ ਸਾੜ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵੀ ਹਰੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ metabolism ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ.

ਚਰਬੀ metabolism

ਉੱਥੇ ਇਸਦੇ ਬਲਨ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.

1. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਅਸੂਲ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਹੈ ਥੋੜਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਖਾਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ,.
2. ਇਹ, ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਾਚਕ ਪਾਚਕ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਸੈੱਲ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ ਦੀ ਚੰਗੀ metabolism ਹੈ.
3. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਇੱਕ ਲੰਬੀ-ਅਵਧੀ (ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਘੰਟੇ) ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਚਰਬੀ.

microorganisms ਦੇ metabolism

ਉਹ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਾਰਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੂਖਮ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ metabolism ਹਨ. ਇਹ ਕਾਰਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਅੰਤ ਉਤਪਾਦ metabolites ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੰਸਥਾਗਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ metabolism ਨੂੰ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ. anabolism ਅਤੇ catabolism: ਇਹ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ microorganisms ਦੀ metabolism ਨੂੰ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਚ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ, ਵਰਦੀ ਕਾਰਜ 'ਤੇ ਹੈ. ਜਦ anabolism metabolism ਨਾਲ ਮੁਫ਼ਤ ਊਰਜਾ ਸਮਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਛੋਟੀ ਰਕਮ ਦੀ ਖਪਤ. Catabolism ਊਰਜਾ ਰੀਲਿਜ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ. ਇਹ ਘਟਾਓਣਾ ਦੀ ਇਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਸਾਰੂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ metabolism ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੰਨ ਹੈ. ਸੂਖਮ ਮੁੱਖ ਊਰਜਾ ਸਰੋਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜੈਵਿਕ ਅਤੇ inorganic ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੇ ਯੋਗ. ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਮੁਦਰਾ ਉਸਾਰੂ ਵੱਡਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੁੱਖ ਫੋਕਸ ਇਸ ਖਾਸ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਹੈ. metabolism ਦੀ ਇਹ ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਸਕੇਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਖਾਸ ਹਾਲਾਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.