ਕਿਸ ਤੇਜ਼ ਡਾਇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਸਣ ਬਿਨਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ

ਨੂੰ ਭਾਰ, ਡਾਇਟਿੰਗ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਬਗੈਰ ਤੇਜ਼ ਗੁਆ ਨੂੰ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ 'ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ - ਇਸ ਸਭ ਲੋਕ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਹੀ ਹੈ. ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਹੁੰਚ ਹੈ, ਇੱਕ ਸ਼ੱਕ ਬਿਨਾ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਸੰਗਠਨ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਵੱਜਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਜੋ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਇੰਤਜਾਰ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪਰੰਪਰਾ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਨੂੰ ਹਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਢੰਗ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੇਵਲ ਅਨੁਭਵ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੋੜ ਰਹੇ ਹਨ ਹੈ.

ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ, ਨੂੰ ਡਾਈਟਿੰਗ ਬਿਨਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਣ? ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2 ਲੀਟਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ - ਇਹ ਉਪਾਅ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤਰੀਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕੀ ਹਨ?

metabolism ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ

ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਮਦਦ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਡਾਈਟਿੰਗ ਅਤੇ ਸਣ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਦਰਜ ਸ਼ਾਮਲ ਬਿਨਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ:

• ਮਸਾਲੇ - ਕੜਵਾਹਟ Peppers, ਅਦਰਕ, ਦਾਲਚੀਨੀ;
• ਪੇਅ - ਕੌਫੀ (ਤੁਰੰਤ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਨਾ), ਹਰੀ ਚਾਹ;
• ਨਿੰਬੂ;
• ਚਰਬੀ ਮੀਟ;
• ਸਾਰੀ ਅਨਾਜ ਉਤਪਾਦ;
• ਕੁਦਰਤੀ ਚਾਕਲੇਟ;
• ਗਿਰੀਦਾਰ;
• ਸਮੁੰਦਰੀ.

ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ dieting ਬਿਨਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ?

ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਥਕਾਵਟ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ, ਪਰ, ਕਿਉਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਬਿਜਲੀ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨਾ ਬੋਝ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਭੋਜਨ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਕਸਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੰਗੀ-ਜਾਣਿਆ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਠੀਕ ਲਈ:

• ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਦਲੀਆ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪਿਆਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
• ਛਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦ - ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ (ਛਾਣ ਭੋਜਨ ਜੋੜ ਕੇ ਬਿਹਤਰ ਦਿਮਾਗਾ 'ਬਣ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਖਪਤ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੱਧ ਘੱਟ ਹਨ);
• ਤਾਜ਼ਾ ਗੋਭੀ, cucumbers, radishes, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸਮਾਈ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਸਲਾਦ ਮੇਨੂ ਹਰ ਦਿਨ 'ਤੇ ਸਨ;
• ਸਲਾਦ ਲਈ ਚੰਗਾ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਨਰਮ ਪਨੀਰ ਹਨ;
• ਨਾਜੁਕ ਸਬਜ਼ੀ, ਭੁੰਲਨਆ, ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਮੰਨਿਆ ਰਹੇ ਹਨ;
• ਮੀਟ chops ਦੇ ਅੱਧ ਵਿਚ ਫੇਹੇ ਬੀਨਜ਼ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਕਾਲਾ ਜ variegated);
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸ਼ੇਕ ਘਰ-ਪਕਾਏ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਹ blender 150 ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਗ ਅਤੇ vanilla ਖੰਡ ਨਾਲ ਸਕਿੱਮ ਦੁੱਧ ਦੇ ਜ ਦਹ ਦੇ g ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. additives ਦੀ, ਉਗ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਆਪਕ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ ਅਨਾਜ, ਫਲ, ਆਲ੍ਹਣੇ. ਦਾਲਚੀਨੀ ਚੂੰਡੀ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦਾ Kefir ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਮਾਲ ਸਰਗਰਮ metabolism.

ਠੀਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ

ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਡ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ 4-5 ਘਟੇ ਤੇ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਾਚਨ ਅੰਗ. ਵੱਧ-ਖਾਣ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ - ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਡਾਇਟਿੰਗ ਦੇ ਬਗੈਰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ ਹੈ.

ਸਿਖਲਾਈ ਮੋਡ ਪਸੰਦੀਦਾ ਖੇਡ ਅਭਿਆਸ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ ਦੀ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ - ਇਹ ਸਭ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਾਮਲੇ ਦੀ ਅਸਲੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਬੁਰਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ.

ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਡਾਈਟਿੰਗ ਬਿਨਾ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ. ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖ਼ਿਆਲ ਰੱਖੋ!