ਕਿਸ ਪੇਟ ਕਸ ਕਰਣ ਲਈ

ਮੱਠੇ ਢਿੱਡ ਕਸ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਦੁਖਦੀ ਵਿਸ਼ੇ ਸਭ ਨੌਜਵਾਨ ਮਾਤਾ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਰੰਤ ਭਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਘਟ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਰਗਰਮ ਫੌਜੀ ਕਾਰਵਾਈ ਸ਼ੁਰੂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੋਧ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਬਾਕਾਇਦਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ - ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵਿੱਚ ਹੈ. ਕਿਸ ਪੇਟ ਕਸ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ - ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੇਟ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਸ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਫਾਸਟ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੋਝਾ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਦੇ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ - ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਮੱਠੇ. ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮੁੜ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਟਾਈਮ ਹੈ. ਯਤਨ ਵਿਅਰਥ ਨਾ ਸਨ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਬੇਲੋੜੀ ਨੁਕਸਾਨ ਬਿਨਾ ਪਰਬੰਧਿਤ ਪੇਟ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਸ ਲਈ, ਵਿਸਤਾਰਪੂਰਵਕ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਮੱਠੇ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਘਰ 'ਤੇ? ਇਸ ਨੁਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਿੰਨ ਅਟੱਲ ਨਿਯਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਪਛਾਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ - ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਸਖਤ ਤਿਉਹਾਰ ਹੈ. ਵਿਆਪਕ ਰਾਏ ਹੈ ਕਿ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਜ਼ੀਰੋ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਕਾਫ਼ੀ ਸੱਚ ਹੈ, ਨਾ. ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ (ਤਰਜੀਹੀ ਪੌਦਾ) ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵੀ ਘੱਟ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਕਸਰਤ ਇਖਤਿਆਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੀ ਆਰੰਭਿਕ ਤੁਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਤੀਜੇ ਦੇਣ ਹੈ, ਪਰ ਇਕ ਸ਼ਰਤ. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਤੀਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਉਸੇ ਕਲਾਸ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਵਿਕਲਪਿਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ.
• ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਤਪਾਦ. ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਮਕਸਦ ਆਪਣੇ ਨਵਿਆਉਣ ਅਤੇ ਬਹਾਲੀ ਉੱਤੇਜਕ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਲਹੂ ਵਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਵਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦੇਣ - ਇੱਕ ਦੇ ਉਲਟ ਸ਼ਾਵਰ, ਮਲਕੇ, scrubs, ਲਪੇਟੇ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ.

ਪਾਣੀ ਸਰਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਨਮੀ ਨਾਲ ਭਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. 2 ਲੀਟਰ - ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਔਸਤ ਵਾਲੀਅਮ 1.5 ਹੈ. ਖਾਤੇ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਪੀਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਕਾਫੀ, ਮਿੱਠੇ ਚਾਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ, 'ਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਰਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਉਤਪਾਦ.

ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਕਸ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਗਲੋਬਲ ਤਬਦੀਲੀ, ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਹੋਈ. ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੱਕ ਅਣਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ - ਇੱਕ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਪੇਟ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਦੇਸ਼ ਇਕੱਠਾ. ਪੋਸਟ-ਨੇਟਲ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਪੱਠੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ, ਪਰ ਚਰਬੀ ਕਿਤੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਢਿੱਡ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਕਰਸ਼ਕ ਲੱਭਣ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ. ਕਿਸ ਢਿੱਡ ਮੱਠੇ ਕਸ ਹੈ? ਇਸ ਕੇਸ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਪਹੁੰਚ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ.

ਪੇਟ Tuck ਲਈ ਅਭਿਆਸ

ਡਿਲੀਵਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ 2 ਮਹੀਨੇ - ਸਰਗਰਮ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਰਕਤਸ੍ਰਾਵ ਮਹਿਲਾ 1.5 ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਪਿਛਲੇ ਆਗਿਆ ਦੇ ਦਿੱਤੀ. ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਮਿਆਰੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵੱਖਰੀ ਨਹ ਹੈ. ਇਸ ਪੇਟ ਪੱਠੇ ਕਸ - ਇੱਕ ਕਾਰਵਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਰ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਲਾਸ, ਮਾਪਿਆ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਲੋਡ ਵੱਧ ਰਹੀ. ਹਰ ਕਸਰਤ ਅੱਗੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੱਠੇ ਗਰਮ ਅਤੇ ਸੱਟ ਬਚਣ ਲਈ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ.

ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਪੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ toes 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਮਿਣਿਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਾਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨੱਕ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਖੜਦੇ - ਮੂੰਹ ਦੁਆਰਾ. ਸਹੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੇ - ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ. ਪੇਟ ਕੱਸਣਾ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਘੱਟ ਹੈ, ਪਰ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਸਭ ਕੁਸ਼ਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਚਰਬੀ ਲਿਖਣ ਦੀ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਦਬਾਓ superset ਹੈ. Superset - ਵਿਚਕਾਰ ਸੈੱਟ ਅੰਤਰਾਲ ਹੁਣ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਵੱਧ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, abdominals ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਸੀਮਾ ਹੈ.

ਪੇਟ ਦੀ ਚਮੜੀ ਕੱਸਣਾ ਲਈ ਕ੍ਰੀਮ

ਕਰੀਮ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫੰਕਸ਼ਨ - ਦਾ ਸਮਰਥਨ. ਪੇਟ ਦੀ ਚਮੜੀ ਕੱਸਣਾ ਲਈ ਕ੍ਰੀਮ ਦੀ ਚਮੜੀ ਮੱਠੇ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਠੀਕ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਚਮੜੀ elasticity ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਮੱਠੇ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਚੁਣਿਆ. ਕਰੀਮ ਲਈ ਸਭ ਅਨੁਕੂਲ ਵਾਰ - ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਾਰਵਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਚਾਨਣ ਨੂੰ ਮਲਕੇ ਮੋਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ, ਜਦ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਲੀਨ.

ਪੇਟ ਦੀ ਚਮੜੀ elasticity ਲਈ ਮਾਸਕ

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੇਟ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਤੀਬਰ ਨਮੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰ ਵੱਧ ਘੱਟ ਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪੇਟ elasticity ਲਈ ਮਾਸਕ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਮੁਹੱਈਆ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਿਫਟਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਨਿੱਘਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਜ ਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਫਿਲਮ ਅਤੇ ਨਿੱਘਾ ਤੌਲੀਏ ਜ ਕੰਬਲ ਨਾਲ ਗ੍ਰੀਨਹਾਉਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਾਸਕ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਰਾਈ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.