ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸੁੰਦਰ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ. ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਇੱਕ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ B9 (ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ , ਜ ਫੋਲੇਟ) ਜਦ ਕਮੀ ਅਜਿਹੇ ਦਰਦ, ਤੇਜ਼ ਥਕਾਵਟ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਵੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਲੰਘਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕਿਹੜੀ ਭੂਮਿਕਾ ਔਰਤ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ B9 ਕਰਦਾ ਹੈ

ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ , ਜੇ ਕਸਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕਸਰ ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਕਸਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਰੋਗ ਦੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੱਚ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਰਕਮ ਲੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੈੱਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰਸੌਲੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੈ, ਨੂੰ ਹੋਰ ਨਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਸਰਜਰੀ, ਬਿਨਾ ਰੋਗ ਹੈ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ B9 ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਫਿਣਸੀ, ਚੰਬਲ, ਅਤੇ vitiligo ਦੇ ਇਲਾਜ 'ਚ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਫੋਲੇਟ ਜਵਾਨੀ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਵਿਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਿਵਕਾਰ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੋਲੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਮਹਿਲਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਲੈਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਗਰਭ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ

ਗਰਭ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ, ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਦ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਰਭ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਭਰੂਣ ਅੰਗ ਦੇ ਗਠਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਆਦ ਦੇ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ B9 ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਪਰ ਉਸ ਵੇਲੇ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈ ਕੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਅਣਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿਚ ਨੁਕਸ ਪੜੇਗਾ. ਦੂਜਾ ਤਿਮਾਹੀ ਭਰੂਣ ਨਿਊਰਲ ਟਿਊਬ ਗਠਨ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇਸ ਮਿਆਦ' ਚ ਇਹ ਵੀ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ. ਇਸ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 400 micrograms ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.

ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸਰੋਤ

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ B9 ਪੈਦਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਬੀਨਜ਼, ਦਲੀਆ, ਪਾਲਕ, ਮਟਰ, ਸਲਾਦ, ਮੱਛੀ, ਦੁੱਧ, ਜਿਗਰ, ਆਦਿ ਪਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਭ ਆਟਾ, ਭੋਜਨ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ B9

ਇਹ ਇੱਕ ਰਿਜ਼ਰਵੇਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ B9 ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ contraindications ਹਨ, ਜੋ ਕਿ. ਇਸ ਲਈ, ਅੱਗੇ ਫੋਲੇਟ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਤਾ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਰਸੌਲੀ ਸੈੱਲ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਫੋਲੇਟ ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਵਿਕਾਸ ਦਰ accelerates ਅਤੇ ਘੱਟ ਭੁਰਭੁਰਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਨਿਰਪੱਖ ਸੈਕਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਖਾਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.