ਨਿਊਜ਼ ਅਤੇ ਸੁਸਾਇਟੀ, ਮਹਿਲਾ ਮੁੱਦੇ
ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਖੇਡ ਖੇਡ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਜਵਾਬ ਸਾਫ਼ ਹੈ
ਵੀਹ-ਪਹਿਲੀ ਸਦੀ ਵਿਚ, ਇੱਕ ਵਾਤਾਵਰਨ ਜਿੱਥੇ ਨਾਰੀਵਾਦ ਦੇ ਸਮਾਜ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਚਾਰ, ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਯੋਗਾ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ Bodyflex ਦੇ ਕੇ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਰਹੇ ਹਨ.
ਪਰ, ਔਰਤ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁੰਦਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਹੈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਖੇਡ ਖੇਡ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਕਰੋ? ਇਹ ਸਵਾਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਬੰਧਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ - ਸਾਡੇ ਕੰਮ ਹੈ.
ਇਹ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਲੜਕੀ ਨੂੰ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਵਾਰ ਦੇਣ ਲਈ. ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿੱਖ ਦੇ ਆਪਣੇ ਢੰਗ ਦੀ ਕੁਦਰਤ: ਕੀ ਇਹ ਖੇਡ ਲਈ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੰਭਵ ਹੈ ਦੇ ਸਵਾਲ 'ਤੇ, ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੀ ਪ੍ਰੇਖਣ, ਇੱਕ ਨਿਰਣਾਇਕ ਮਹੱਤਤਾ ਹੈ. "ਨਾਜ਼ੁਕ" ਦਿਨ ਵਿਚ ਅੱਜ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਹਿੰਮਤ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਗੁਆ ਨਾ ਕੀਤਾ.
ਪਰ, ਜੋ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਹੈ, girls ਦੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੈ ਖੇਡ, ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਿਖਲਾਈ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ - ਹਰ ਕੁੜੀ ਨੇ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ "ਲਾਲ" ਦਿਨ, ਉਸ ਨੇ ਖ਼ੁਸ਼ ਵਿਚ ਹੈ ਅਤੇ ਜੁਰਮਾਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲਈ ਖੇਡ ਤੱਕ "ਰੁਲ਼" ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮਾਹਰ ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਖੇਡ ਖੇਡ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਜੀ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਦਰਦ "ਮੋਟੀ" ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.
ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਡ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਡਾਕਟਰ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨ੍ਹਾ ਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਦ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੁਕਮ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਾਰੀ ਡਿਸਚਾਰਜ ਨਾਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੰਮ ਨੂੰ ਛੱਡ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਪਰ, ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖੇਡ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਅੱਖਰ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ, ਮਹਿਲਾ ਉਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੋਇਓ ਹਨ ਘੱਟ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ dumbbells ਜ ਵਜ਼ਨ, ਏਅਰੋਬਿਕਸ, ਜ ਰੂਪ ਦੇਣ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ 'ਤੇ ਹੋਣ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਤੀਬਰਤਾ ਇਸ ਨੂੰ ਲਹੂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਥੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੀਜੇ ਕੇ ਘਟਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਜ਼ੋਰ: ਕੀ ਵਾਰ ਖੇਡ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ - ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਿਸਫ਼ਾਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲੇ "ਨਾਜ਼ੁਕ" ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਨ 'ਚ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਵੱਧ ਵੋਲਟੇਜ perineal ਪੱਠੇ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਰਕਮ anterior ਕਾਫ਼ੀ ਵਧਾ, ਖੂਨ ਦਾ ਡਿਸਚਾਰਜ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, metabolism ਮਾਹਵਾਰੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਹੈ ਪਸੀਨੇ ਾਰੀ, ਇਸ ਲਈ, ਜ਼ਿਮਨੇਜ਼ੀਅਮ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜ਼ਾਹਿਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੇਡ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਸੰਭਵ ਚਾਨਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
Similar articles
Trending Now