ਕੁਝ ਰਣਨੀਤੀ ਉਦਮੀ ਸਮਝਦਾਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ

ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਪਾਰ ਦੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਕੋਈ ਗੁਪਤ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਥਕਾ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੀ ਪਹੁੰਚ ਹੈ, ਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੈ. ਨਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ - ਵੀ ਰੈਗੂਲਰ ਕਰਮਚਾਰੀ ਅਕਸਰ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਦਬਾਅ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੌਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਸਾਰੀ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਅਜਿਹੇ ਮਨਨ ਕਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਪਰ, ਹਰ ਉਦਯੋਗਪਤੀ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਨੂੰ ਇਸ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਇੱਕ ਸਾਫ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਦੌਰਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ. ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਢੰਗ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਉਚਿਤ ਹੈ.

ਮਨਨ ਕਰਨ

ਪਿਛਲੇ, ਸਿਮਰਨ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਉਦਮੀ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰੂਪ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕੰਮ ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ, ਸਮੱਸਿਆ, ਕੰਟਰੋਲ ਕਾਰਜ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ. ਪਰ ਜਦ ਤੂੰ ਸਿਮਰਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਪੂਰੀ ਬੰਦ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਨੈੱਟਵਰਕ ਨੂੰ, ਮੁੜਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਅਤੇ ਮਨ ਆਜ਼ਾਦ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਕੀ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਲ੍ਲ ਮਿੰਟ ਦੇ ਸਿਮਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰੇਰਨਾ

ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਕਸਰ, ਜਦ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਵਾਲਾ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਦੁੱਤੀ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸੇ ਦੀ ਵਰਤ ਨਾ? , ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕੋਟਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਚੁੱਕਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੱਖੋ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਨਾ. ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇੱਕ ਹਵਾਲਾ ਹੋਣ ਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਕਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਸੂਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ

ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਸਮੱਸਿਆ - ਇਹ ਸਭ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੀ ਰੁਝਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਡਾਉਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ ਨਹੀ ਹੋਵੇਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ, "ਭਾਫ਼ ਬੰਦ ਦਿਉ" ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਜਨਤਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਪਰ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਭਾਰੀ ਕਸਰਤ ਬਿਲਕੁਲ, ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਇਕੱਠੇ negativity ਦਾ ਖਹਿੜਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਸਲੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਯੋਗਾ

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਉਦਯੋਗਪਤੀ ਪੱਟੀ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹੋ. ਅਜਿਹੇ ਯੋਗਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ - ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਥੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਖਿੱਚਿਆ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 'ਤੇ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ' ਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਨਿਯਮ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ

ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਠੋਰ ਰੁਟੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਸੱਜੇ ਖੱਬੇ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਕਦਮ ਲੈਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਸਭ ਉਦਮੀ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਲਈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇਕੱਠੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਿਯਮ ਦੀ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਆਪਣੇ ਪੱਖ 'ਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੈ.

ਕੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤੇ ਫੋਕਸ

ਤੁਹਾਡਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਕੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ, ਅਜ਼ੀਜ਼. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੋਵੇਗਾ.

ਦੀ ਟੀਮ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡ ਟੀਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ ਤਣਾਅ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਮ ਦੇ ਅਸਫਲਤਾ ਤੱਕ ਰੌਚਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਆਪਣੇ ਭਾਈਵਾਲ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਕੋਚ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਕ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਟੀਮ ਨੂੰ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗ ਹਨ. ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਭੱਜਣ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਕੰਟਰੋਲ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਨ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਡਿੱਗ ਨਾ ਕਰੋ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਲੋਡ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਮਝ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਾ ਕਰ ਸਕਿਆ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਦੀ ਮਦਦ

ਕਈ ਵਾਰੀ, ਸਨਅੱਤ ਬਹੁਤ ਥਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ.

ਕੈਲੰਡਰ

ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ - ਕੈਲੰਡਰ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰੋ. ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ ਜੋ ਕਿ ਵਾਰ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਹੋਇਆ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ.

ਇਕਾਗਰਤਾ

ਵਪਾਰੀ ਦੇ ਕੰਮ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕਿੱਤੇ ਲਈ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਜੇ ਉਹ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਘੱਟ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਤੱਕ ਵਿਚਲਿਤ ਹੈ, ਨੂੰ ਗਾਰੰਟੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.