ਕੱਚਾ ਆਲੂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਲਾਦ

ਕੱਚਾ ਆਲੂ ਦੇ ਸਲਾਦ - ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਾਫ਼ੀ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਕਟੋਰੇ ਹੈ. ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਵਿਲੱਖਣਤਾ ਅਤੇ ਸੁਧਾਈ ਵੱਖ ਹੈ.

ਆਲੂ ਬਰਤਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਵਰਜਨ

ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਲਸਣ ਦੇ ਦੋ cloves;
• ਦੋ ਬਲਬ;
• ਚਾਰ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਆਲੂ;
• ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ (ਸੁਆਦ ਕਰਨ ਲਈ).

ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ:

1. ਪੀਲ ਆਲੂ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ grater, ਜੋ ਕਿ ਕੋਰੀਆਈ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ ਰਸੋਈ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤੇ ਖਹਿ.
2. ਕੱਟੋ ਪਿਆਜ਼, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅੱਧਾ ਰਿੰਗ. ਸੋਨੇ ਦੇ, ਜਦ ਤੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਫਰਾਈ.
3. ਪੈਨ ਨੂੰ ਬਲਦੀ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ, spadefoot ਦੁਆਰਾ ਬਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
4. roasting ਤਿਆਰ ਕਰਨ, ਜਦਕਿ, ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਆਲੂ ਚੁੱਕੋ.
5. ਅੱਗੇ, ਇਹ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ (ਡੂੰਘੀ) ਸ਼ਿਫਟ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿਓ.
6. ਫਿਰ ਮੁੜ ਕੇ ਕੁਰਲੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਕੇਖ਼ੁਸ਼ਕ. ਮਿਕਸ ਸਭ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ.
7. ਅੱਗੇ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਕੁਲ੍ਲ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਪਲੇਟ ਛੱਡੋ ਇਸ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦ ਹਨ.

ਕੱਚਾ ਆਲੂ ਦੇ ਸਲਾਦ. ਮੂਲੀ ਨਾਲ ਵਿਅੰਜਨ

ਰਸੋਈ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਬਲਬ;
• ਗਾਜਰ (ਛੋਟੇ);
• ਆਲੂ ਦੇ 500 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਦੋ radishes;
• ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ (ਭਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ);
• ਗ੍ਰੀਨ (ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ).

ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਅਸਲੀ ਸਲਾਦ ਖਾਣਾ:

1. ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ (ਸਲੂਣਾ) ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਿਰਕੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
2. ਅੱਗੇ, ਕੱਟਿਆ peeled ਆਲੂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ. ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਉਬਾਲ ਬਾਅਦ ਪਕਾਉਣ.
3. ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ colander ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵਿੰਗ, ਕੁਰਲੀ. ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ.
4. ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟੋ, ਗਾਜਰ. ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਦਾ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਫਰਾਈ.
5. ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਪਿਆਜ਼, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਆਲੂ.
6. , Radishes ਕੱਟੋ ਵੀ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
7. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ, ਅਤਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
8. ਫਿਰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਕੱਚਾ ਆਲੂ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ. ਅੱਗੇ, ਚੰਗੀ ਰਲਾਉ.
9. ਖ਼ੁਰਾਕ, ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ garnish ਅੱਗੇ. ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਚਾਵਲ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚਲਾ.

ਮੀਟ ਅਤੇ Greens ਨਾਲ ਸਲਾਦ

ਕਿਸ ਕੱਚਾ ਦੀ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਲੂ? ਬਸ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹੇਠ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਲਾਦ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜ ਡਿਨਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਇਲਾਵਾ ਹੈ.

ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਮੀਟ (ਬੀਫ, ਸੂਰ) ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਚਾਰ ਆਲੂ (ਚੁਣਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ);
• Greens;
• ਸਿਰਕੇ;
• ਲਸਣ ਦੇ ਦੋ cloves;
ਇੱਕ ਸੜ ਲਾਲ ਮਿਰਚ •;
• ਲੂਣ;
• ਧਨੀਆ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਚਮਚਾ;
• ਸੋਇਆ ਸਾਸ;
• ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ.

ਸਲਾਦ ਤਿਆਰੀ:

1. ਟੁਕੜੇ (ਥਿਨਰ) ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਕੱਟੋ.
2. ਅੱਗੇ, ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੋਣ ਹੈ - ਰੂਟ ਕੋਰੀਆਈ ਸਲਾਦ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕੱਦੂਕਸ ਖਹਿ.
3. ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਲੂਣ ਘੁਲ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰ (ਬਾਰੇ ਅੱਧੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਲੀਟਰ -. ਇੱਕ ਵ਼ੱਡਾ). ਛੇ ਜ ਸੱਤ ਮਿੰਟ ਲਈ ਦਾ ਹੱਲ 'ਚ ਆਲੂ ਡਿੱਪ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅੱਧੇ-ਅਧੂਰੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
4. ਪਕਾਏ ਮੀਟ, ਜਦ ਤੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਫਰਾਈ ਵਿੱਚ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਤੇਜ਼ੀ ਥਿਨਰ ਸੂਰ, ਬੀਫ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਟ, ਪਕਾਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਮੌੜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
5. ਹੋਰ,, ਆਲੂ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਆਲ੍ਹਣੇ (ਧਨੀਆ ਅਤੇ parsley) ਕੱਟਿਆ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਕੱਟ ਟੁਕੜੇ (ਪਤਲੇ) ਗਰਮ ਮਿਰਚ ਭੇਜਣ ਦਾ ਬਾਅਦ.
6. ਵੀ coriander ਦੇ ਮੁਤਾਬਿਕ ਤੌਰ ਲਸਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਸ ਦੁਆਰਾ ਕੁਚਲਿਆ (ਜ ਇੱਕ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਕੱਟਿਆ), ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ.
7. ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੈ) ਸਿਰਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
8. ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਆਲੂ ਵਿੱਚ, ਮੀਟ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਬਾਕੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਜਿੱਥੇ ਬੀਫ ਅਤੇ ਸੂਰ ਦਾ ਭੂਨਾ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਬਾਅਦ ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਰਲਾਉ.
9. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਨੂੰ ਇਸ ਸਲਾਦ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਆਲੂ ਦਾ ਗੂਡ਼ਾਪਨ ਨਾ ਕਰੋ ਜ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ, ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਹੈ, ਨਾ.

ਸਲਾਦ ਲਸਣ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ "ਫਿੱਟ"

ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:

• 30 ਮਿ.ਲੀ. ਮੇਅਨੀਜ਼;
• ਆਲੂ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਲਸਣ ਦੇ 30 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਆਲ੍ਹਣੇ (cilantro, parsley, Basil ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ).

ਘਰ ਵਿਚ ਹੇਠ ਅਸਲੀ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ:

1. grated ਆਲੂ ੋਹਰ.
2. Melenko Greens ੋਹਰ.
3. ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਜੁਰਮਾਨਾ grater ਤੇ ਲਸਣ ਦਾ ਖਹਿ.
4. ਅੱਗੇ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਕੱਚਾ ਆਲੂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਇੱਕ ਸਲਾਦ.

ਸਲਾਦ "Tonus"

ਹੁਣ ਰਸੋਈ ਬਰਤਨ ਹੋਰ ਚੋਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ. ਰਸੋਈ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• parsley ਦੇ ਵੀਹ ਗ੍ਰਾਮ;
• ਆਲੂ ਦੇ 300 ਗ੍ਰਾਮ;
• 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਕਰੀਮ;
• ਆਲੂ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ.

ਸਾਨੂੰ ਕੱਚੇ ਆਲੂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਿਹਦਾਇਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

1. ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੋਟੇ grater ਆਲੂ ਤੇ ਪਹਿਲੀ ੋਹਰ.
2. ਅੱਗੇ, ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.
3. melenko ਬਾਅਦ Greens ਕੱਟ.
4. ਕੱਚਾ ਆਲੂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਮੇਅਨੀਜ਼ ਲੋੜੀਦੇ ਜੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੱਗੇ ਕਟੋਰੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਲਾਦ "ਮਸਾਲੇਦਾਰ" ਤਰਜ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ

ਹੋਰ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਚਾ ਆਲੂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਵਿਅੰਜਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਜੋ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਹੈ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅਪੀਲ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੇਗਾ. ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਆਲੂ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ;
• Greens (ekstragon, cilantro, parsley ਜ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੁਣਨਯੋਗ);
• ਲਾਲ ਗਰਮ Peppers;
• ਆਵਾਕੈਡੋ.

ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪਕਵਾਨ ਖਾਣਾ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ:

1. ਪਹਿਲੀ, ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਆਲੂ ੋਹਰ.
2. ਅੱਗੇ, ਆਵਾਕੈਡੋ ਗੀਟੀ.
3. ੋਹਰ Greens ਦੇ ਬਾਅਦ.
4. ਕਟੋਰੇ ਚੇਤੇ. ਅੱਗੇ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਸਾਰੇ ਤਿਆਰ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦੀ!

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਛੋਟੇ

ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਕੱਚਾ ਆਲੂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਫੋਟੋ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ 'ਤੇ ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ. ਬਾਨ ਏਪੇਤੀਤ!