ਜੈਤੂਨ: ਲਾਭ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ

ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੈਤੂਨ - ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਰਖ਼ਤ ਦੇ ਪੂਰੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਿਸਮ ਦੀ ਕੁਝ. ਜੈਤੂਨ - ਉਸੇ ਦਰਖ਼ਤ ਦਾ ਫਲ - ਜੈਤੂਨ ਦਾ. ਫਰਕ ਮਿਆਦ ਪੂਰੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਹੈ - ਹਰੇ, ਅਜੇ ripened ਜ਼ੈਤੂਨ ਜ਼ੈਤੂਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਾਲਾ ਫਲ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਮਿਆਦ ਪੂਰੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹਨ - ਜੈਤੂਨ. ਕਈ ਮਾਹਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਜ਼ੈਤੂਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਲਗਾਤਾਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲਾਭ ਲਈ ਗੱਲ ਕਰ. ਪਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਲਟ - ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਿੱਖਣ.

ਜੈਤੂਨ. ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ

ਪਹਿਲੇ 'ਤੇ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਾਸੇ ਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਹਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ - ਜੈਤੂਨ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਵਧੀਆ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਆਦਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਅਕਤੀ - ਜੈਤੂਨ ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ, ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਵਰਤਣ musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਇੱਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ - ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਹੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਗ ਤੱਕ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਦਾਰਥ ਫਲ ਮਦਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਗਾਲ ਬਲੈਡਰ ਵਿਚ ਪੱਥਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਗੀ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ. ਜ਼ੈਤੂਨ ਦਾ ਫਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਨੂੰ ਹੱਲਾਸ਼ੇਰੀ ਦੇ ਕੇ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਵੀ ਜ਼ੈਤੂਨ ਵਿਚ linoleic ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਜ਼ੈਤੂਨ ਦੇ ਲਾਭ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੋਰ

ਇਸ ਲਈ, ਹੋਰ ਕੀ ਵਿਲੱਖਣ ਜ਼ੈਤੂਨ ਦਾ ਦਰਖ਼ਤ? ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਸਿਹਤ, ਜੇ ਉਹ ਉਸੇ ਲਾਈਨ 'ਤੇ ਮੰਨਿਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਪੂਰੀ ਵੱਖ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਫਲ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਕੌਣ ਚਿਹਰਾ ਅਤੇ ਹੱਥ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਫਲ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਜਾਣੂ ਕਰੀਮ ਨਹੀ ਹਨ? ਪਰ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ੈਤੂਨ ਦੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਮੜੀ ਨਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ.

ਇਸ ਲਈ ਬਾਹਰ ਸ਼ੈਪੂ, ਏਸੀ, ਲੋਸ਼ਨ, ਅਤੇ - ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਫਲ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਨਿਰਮਿਤ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਸਟਰੋਕ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟਰੋਕ ਲਈ ਬਣੀ ਲੋਕ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਗੈਰ-ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਫਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਥਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੋਕ ਦੇਵੀ ਅਥੀਨਾ ਦੀ ਸਿਆਣਪ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਦੇ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਮੂਲ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ.

ਜ਼ੈਤੂਨ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦ

ਇਸ ਲਈ, ਜ਼ੈਤੂਨ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਸੂਚੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਇਨਸਾਨ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਾਰ ਹੈ. ਕਾਲਾ, ਤੇਲਯੁਕਤ ਜ਼ੈਤੂਨ - ਇਸ ਲਈ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਫਲ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ. ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ - ਮੁੱਦੇ '' ਤੇ ਸਦੀਵੀ ਸਵਾਲ ਹੈ. ਅੱਜ ਸਾਨੂੰ ਉਹ ਪਹਿਲੂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹਨ.

ਇਸੇ ਹੈ, ਜੋ ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਰੋਕਥਾਮ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਥੈਲੀ ਤੱਕ ਪੱਥਰ ਦੇ ਅੰਸ਼ਕ ਕਢਵਾਉਣ ਲਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ - ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ choleretic ਸੰਪਤੀ ਹੈ. ਇਸੇ ਲਈ ਜ਼ੈਤੂਨ ਦੇ ਵਰਤਣ ਸਖਤੀ cholecystitis ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਲਈ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਹੋਰ ਘਟਾਓ ਜ਼ੈਤੂਨ - ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਕੁਝ ਲੋਕ ਪਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਵੱਡੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਦਾ ਕਾਰਨ ਜ਼ਹਿਰ ਕੋਲੀਫਾਰਮ.

ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ. ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਗੁਣ ਅਤੇ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਗੁਣਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਰੁਖ ਨੂੰ ਅਕਸਰ, ਜਿਹੜੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ. ਫੇਰ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਫਲ, ਰੁੱਖ ਬਨਾਉਣ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਨਹੀ ਹੈ, - ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੌੜਾ ਸੁਆਦ. ਇਸ ਲਈ, ਅੱਗੇ ਜੈਤੂਨ ਸਾਡੇ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਡਿੱਗ ਪਵੇ, ਉਹ ਗੰਭੀਰ ਇਲਾਜ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਰੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿੱਜ ਗਿਆ ਹੈ, ਹਵਾ ਆਕਸੀਕਰਨ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਫਿਰ Canning. ਇਸ ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਟੇਬਲ ਜ਼ੈਤੂਨ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ - ਸੰਬੰਧਤ ਦੋਨੋ ਪਾਸੇ slimming. ਜੇ ਉੱਥੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਮਤਵਾਲੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਲਾਭ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ੈਤੂਨ, ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਕਹਿੰਦੇ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਫ਼ਿਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ

ਗਰੀਨ ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਜੈਤੂਨ - ਲਾਭ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਪਹੁੰਚਾਉਣ. ਜੈਤੂਨ - ਇਸ monounsaturated ਚਰਬੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਸੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲਾਭ ਭਾਰ? ਇਸ ਕਰਕੇ ਵਾਰ ਵੱਧ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਚਰਬੀ, ਜੋ ਕਿ ਠੋਸ ਸਟਾਕ ਵਿਚ ਜਮ੍ਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਇਕੱਠਾ.

Monounsaturated ਚਰਬੀ "bad" ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫ਼ੈਟ ਪੇਸ਼ਗੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਦਾ ਇਕੱਠੇ ਘਟਾਉਣ. ਸਾਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਗੁਣ ਜੈਤੂਨ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ - ਕੈਲੋਰੀ ਫਲ: ਦੋ ਵਾਰ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਲੇ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਹੋਰ ਵਿੱਚ ਹਰੀ ਜੈਤੂਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰੇ ਫਲ ਖਾਣ ਬੇਅੰਤ ਖਪਤ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਕਾਲਾ ਜ਼ੈਤੂਨ, ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਤੌਰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਅੱਧੇ. ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਯਾਦ ਹੈ ਇੱਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ.

ਹੋਰ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਗਲਾਈਮੈਕਸ ਇਨਡੈਕਸ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ ਸਮਝਾਉਣ, ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ੈਤੂਨ ਦੀ ਵਰਤੋ ਸਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਹੈ, ਨਾ ਨਾਟਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ - ਇੱਕ jerk ਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ. ਕੀ ਚੰਗਾ ਹੈ? ਜੀ, ਅਸਲ ਊਰਜਾ ਦੀ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ - ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਇਸ ਊਰਜਾ ਦੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਉਣ ਦੀ ਵਾਪਰਨਾ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਲੱਡ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਭੁੱਖ ਦੀ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਸਾਨੂੰ ਭੁੱਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹੋਰ ਸਾਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ. ਸਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਜ਼ੈਤੂਨ ਦੀ ਖਪਤ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉੱਥੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਬਾਅਦ ਨਹੀ ਹੈ, ਉੱਨੀ ਹੀ. ਇੱਥੇ ਉਹ ਹਨ - ਜ਼ੈਤੂਨ ਦੇ ਦਰਖ਼ਤ. ਲਾਭ ਅਤੇ ਭਰੂਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੁਕਸਾਨ ... ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਾਸੇ ਭਾਰੋ ਹੈ.

ਮੈਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜ਼ੈਤੂਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਸਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੀ ਜੈਤੂਨ ਮੰਨਿਆ ਹੈ. ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਨੂੰ ਵੀ, ਸਾਨੂੰ ਹੁਣ ਜਾਣਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਿਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਜ਼ੈਤੂਨ ਖਾਣ ਲਈ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਲੂਣ, ਜੋ ਕਿ ਫਲ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਕਾਫੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ' ਤੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੱਟੜਤਾ ਦੇ ਬਿਨਾ. ਆਦਰਸ਼ ਚੋਣ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਫ਼ਲ ਨਾ ਖਾਵੇ, ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਵੇਗਾ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ, ਸਲਾਦ, ਖੀਰੇ, feta ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਇੱਕ ਸਲਾਦ, ਬਿਲਕੁਲ ਭੁੱਖ, ਸੰਤੁਸ਼ਟ, ਜਦਕਿ ਇਸ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਹੈ.

ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ੈਤੂਨ ਵਰਤਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਦਾ ਆਗੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਗਣਨਾ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ: ਵਿਚ ਇਕ ਵੱਡੇ ਫਲ ਬਾਰ੍ਹਾ ਬਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਪੰਜ-ਛੇ ਜੈਤੂਨ ਕਾਫ਼ੀ ਅਗਲੇ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਭੁੱਖ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਜੈਤੂਨ ਸੂਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ ਪੂਰੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਕੁਰਬਾਨ ਬਿਨਾ ਖਾਧਾ ਹੈ.

ਉਹ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੋਰ

ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਜ਼ੈਤੂਨ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ - ਨੂੰ ਵੀ ਮੰਨਿਆ. ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਆਮ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉੱਥੇ ਜ਼ੈਤੂਨ ਦੇ ਇੱਕ ਸੌ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬਾਰੇ ਹਨ. ਉਹ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇ - ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਹਰੇ, ਕਾਲੇ ਵੱਡੇ ਜ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕਾਲੇ ਇੱਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਭੂਰੀ ਆਭਾ ਨਾਲ. ਗਰੇਡ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਫਲ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਦੀ ਅਪ ਕਰਨ ਲਈ 80 ਫੀਸਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਓ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ.

, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤਹ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਬਿਨਾ - ਹੇਠ ਮਾਪਦੰਡ ਦੀ ਲੋੜ ਫਲ ਚੁਣੋ. ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਫਲ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਸਾਫ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਾਸ ਦਸਤਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋ ਸੰਘਣੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਾਸ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ, ਫਲ ਸਟੋਰ ਲਈਆ ਜੈਤੂਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਖੇਹ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦਾ ਅਧਿਐਨ -vnimatelno ਪੈਕਿੰਗ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਧਮਾਕੇਖੇਜ gluconate, ਜਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਆਦੀ ਕਾਲਾ ਜੈਤੂਨ ਇੱਕ ਨਕਲੀ ਮੂਲ ਹੈ.

ਇਹ ਗੱਤਾ ਵਿੱਚ ਉਹ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਲੰਬੇ ਦੌਰ ਲਈ ਹੀ ਸੰਭਾਲਿਆ ਨਹੀ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਟੀਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਫਲ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਮਨੁੱਖੀ ਖਪਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਬਣਾਉਣ. ਬਕ ਵਿੱਚ ਫਲ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - Citric ਐਸਿਡ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ. ਦੂਸਰੀ ਹਰ ਚੀਜ - ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਪੂਰਕ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ.