ਠੰਢ ਦੇ ਹੱਥ-ਪੈਰ: ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ. ਇਸੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਅਕਸਰ ਠੰਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਹੈ. ਪਰ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਰਾਜ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਿ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੀ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਠੰਡੇ ਤੀਕੁਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕਾਰਨ 1. vasoneurosis

ਇਸੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕਾਰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਕਸਰ, ਪਰ, ਇਸ ਲੱਛਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਰੋਗ ਦੀ ਇੱਕ ਨਤੀਜਾ ਹੈ dystonia. ਇਹ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦਿਹਾਤੀ ਖੇਤਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸ਼ਹਿਰੀ ਵਸਨੀਕ ਲਈ ਬਣੀ ਹਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਸਬੰਧਤ ਲੱਛਣ: ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਉਲਝਣ, ਧੜਕਣ, ਸੁਸਤੀ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਬਾਲਟੀ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ 'ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿਚ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿਚ ਇਕ ਮਨੁੱਖੀ ਹੱਥ ਅਤੇ ਖਜ਼ੂਰ ਦੇ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਠੰਡੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ.

ਕਾਰਨ 2. ਅਨੀਮੀਆ

ਠੰਢ ਦਸਤਕਾਰੀ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਰੋਗ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਲੋਹੇ ਦੀ ਘਾਟ ਅਨੀਮੀਆ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਸ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਲੋਹੇ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜਲਦੀ ਗਰਮ ਗੁਆ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕਾਰਨ 3. ਕੁਪੋਸ਼ਣ

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹੈ, ਜੇ ਠੰਡੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਹੱਥ, ਕਾਰਨ ਵੀ ਗਲਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹਿੱਤ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਰਥਾਤ - ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ ਇਸ ਲੱਛਣ ਮਹਿਲਾ ਲਗਾਤਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਾਫ਼ੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਚਰਬੀ ਖਾਵੇ, ਜੇ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਮ ਗਰਮੀ ਗੁਆ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਠੰਡੇ ਤੀਕੁਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.

4. ਕਾਰਨ ਥਾਇਰਾਇਡ ਰੋਗ

ਲਗਾਤਾਰ ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗ੍ਰੰਥੀ (ਥਾਇਰਾਇਡ) ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਿਵਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ normalnoogo ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਊਰਜਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਲਈ freezes. ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗ੍ਰੰਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਹੇਠ ਲੱਛਣ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

1. ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ.
2. ਭੁੱਲ.
3. ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ (ਮਹਿਲਾ ਲਈ) ਦੀ ਬਾਕਾਇਦਗੀ.
4. "ਮੁਸ਼ਤ" ਗਲੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ.
5. ਭਰੜਾਹਟ.
6. ਵਾਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ.
7. ਮਾੜੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ.
8. ਆਮ ਪਾਵਰ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਲਾਭ.

ਜੇ ਲੱਛਣ ਦੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਠੰਡੇ ਤੀਕੁਰ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਾਰਨ 5. ਸੂ ਵਿਕਸਿਤ ਪੱਠੇ

ਹਮੇਸ਼ਾ ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਦੇ ਪੈਰ ਜ ਜਿਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਲਗਾਤਾਰ ਲੋਡ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਹੀ, ਲਹੂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਪਲਾਈ ਅੰਗ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਠੰਡੇ ਤੀਕੁਰ ਦੀ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕਾਰਨ 6. ਕੱਪੜੇ

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਹਨ, ਕਾਰਨ ਵੀ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਹਿੱਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਆਮ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕੱਪੜੇ ਜ ਜੁੱਤੀ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਹਨ, ਜੇ, ਲਹੂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਫੀਡ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਕਿਹੜੇ ਇਸ ਲੱਛਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.

ਕਾਰਨ 7. ਖਾਸ ਰੋਗ

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਠ ਰੋਗ ਦੇ ਸਬੂਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

1. Raynaud ਸਿੰਡਰੋਮ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ capillaries, ਜੰਮ ਅਤੇ arterioles ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਛੋਟੇ ਟਰਮੀਨਲ ਨੂੰ ਬਾਲਟੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
2. Scleroderma. ਇਹ ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਇੱਕ ਰੋਗ ਹੈ. ਇਹ ਰੋਗ ਸੰਸਥਾਤਮਕ ਹੈ.

ਇਹ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ autoimmune ਦਾ ਰੋਗ ਹੈ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਖ਼ਰਾਬ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਹੈ ਹੈ.

ਕਾਰਨ 8. ਖਾਨਦਾਨੀ

ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਹਨ - ਇੱਕ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਫੈਕਟਰ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਇਸੇ ਵਰਤਾਰੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪਰਿਵਾਰ ਸੀ, ਉੱਥੇ ਇਸ ਦੇ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ.

9. ਕਾਰਨ ਜ਼ੁਕਾਮ

ਠੰਢ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬੀਮਾਰ ਵੀ ਆਮ ਠੰਡੇ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਅਕਸਰ, ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਹਨ, ਜਦ ਉਹ ਠੰਡੇ, ਫਿਰ ਗਰਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਤੀਕੁਰ ਵੀ ਇਸ ਹਾਲਤ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜ ਵਿਕਲਪਿਕ ਠੰਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਕਾਰਨ 10. ਤਿਆਰੀ

ਠੰਢ ਦਸਤਕਾਰੀ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਵੀ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ immunomodulatory ਜ ਹਾਰਮੋਨਲ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੱਛਣ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ਪਦਾਰਥ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

grudnichki

ਇਹ ਅਕਸਰ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨ ਬੱਚੇ ਠੰਡੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਹੱਥ. ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਧਾਰਨ ਹਨ: ਸਾਰੀ ਬਿੰਦੂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਨੂੰ ਅਜੇ thermoregulation ਮੋਡ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਇਹ ਹੀ ਹੈ ਜੋ ਅਜਿਹੇ ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ?

ਕੁਝ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਅੱਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਇਸੇ ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਿਚਿਕਤਸਕ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਹੋਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਲਾ ਵਿਚ ਸਹੀ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਉਸੇ ਅੱਗੇ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਿਰਫ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੈਸਟ ਪਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਖਾਸ ਰੋਗ ਨਹੀ ਹਨ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਇਕੱਲੇ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ.

1. ਬਿਲਕੁਲ ਡਿੱਗਣ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਫ਼ਰਕ. ਪਰ, ਇੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਧ ਰਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇਸ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਨਾਟਕੀ ਇੰਦਰਾਜ਼ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2. ਠੰਡੇ ਤੀਕੁਰ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਮਾਲਿਸ਼ ਜ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮਲਕੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਵੀ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.
3. ਖੇਡ ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਾਧਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਮੁਕੰਮਲ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੀ ਹਾਲਤ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਇਸ ਲਈ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਨਿੱਘਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਗਰਮੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਵੀ ਦਸਤਕਾਰੀ ਅੱਧੇ ਪੈਦਾ.
4. ਨਿੱਘਾ ਪੀਣ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਵਿਆਪਕ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਬਣ ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਘਾ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਤਰਜੀਹ ਇੱਕ ਗਰਮ ਚਾਹ ਜ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਤੇ ਹੈ, ਜੇ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਗਰਮ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਆਗਾਮੀ ਵਾਈਨ (ਗਰਮ ਵਾਈਨ) ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਸੰਭਵ ਹੈ.
5. ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਜੁੱਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਰੇ ਘਰ ਦੇ ਸਮਾਨ ਦੀ ਲਹਿਰ hamper ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੁੱਤੀ ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
6. ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਭੰਡਾਰ ਵਿਚ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ thermoregulation ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਸਿਖਲਾਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਸਾਲ ਦੇ ਠੰਡੇ ਵੇਲੇ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਲੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ.
7. ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕਿਸ - ਨਿਯਮਿਤ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਲੈ. ਇਹ ਠੰਡੇ ਨੂੰ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਟਾਕਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੈ. ਜੇ ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੈਰ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਪੇਠੇ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਰਤਣ ਲਈ.