ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸੂਚੀ

ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਖਾਣ ਦੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇ ਹਰ ਘਰ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਵਾਰ ਤੱਕ ਵਾਰ ਕਰਨ replenished ਦੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਫਰਕ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿੱਤੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਦੇ ਬਾਹਰ ਦਾ ਪਤਾ ਕੀ ਹੈ ਫਰਿੱਜ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਗ੍ਰਹਿਣੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਸਧਾਰਨ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.

ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ

ਕੀ ਭੋਜਨ ਰੈਫਰੀਜੇਰੇਿਟਡ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਅੱਗੇ, ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੀ ਸੂਚੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵਿਆਖਿਆ ਦੇਣ:

• ਚਰਬੀ. ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਸਭ ਸਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਨ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਜਾਣ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.
• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ. ਉਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ.
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਮਨੁੱਖੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ; ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਈ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ. ਉਹ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਨ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭਲਾਈ 'ਤੇ ਅਸਰ ਦੀ ਘਾਟ.

ਹੁਣ, ਸਾਰੇ ਉਪਰੋਕਤ ਵਿਚਾਰ ਕਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਰੈਫਰੀਜੇਰੇਿਟਡ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਅੱਗੇ ਸਾਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣ ਜਾਵੇਗਾ.

ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਸੂਚੀ

ਦਾ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਸਬੰਧਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ, ਸਾਨੂੰ ਸਿੱਟਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਖਾਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਸੀ:

• ਦੁੱਧ.
• ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ.
• Curd.
• ਮੱਖਣ.
• ਅੰਡੇ.
• ਪਨੀਰ.
• ਫਲ.
• ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼.

ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਉਹ ਜੋ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ ਹਨ. ਪਰ ਦੋਨੋ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਉੱਥੇ ਕੁਝ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸਮੂਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਨਾ ਕੋਈ ਵੀ ਕੀਮਤ, ਕੋਈ ਮਾਲਕਣ ਹਨ. ਉੱਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਅੱਗੇ, ਹਰ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰ.

ਦੁੱਧ

ਜਦ ਸੂਚੀਬੱਧਤਾ ਦਾ ਕੀ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਹੋਸਟੇਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਤਪਾਦ ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਦੇ ਇੱਕ 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨਾਲ ਜਾਣੂ. ਪਹਿਲੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਤਾ ਦੇ ਦੁੱਧ, ਫਿਰ ਜਿਆਦਾਤਰ ਗਊ ਜ ਬੱਕਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਲਾਭ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਿਖਿਆ ਲੇਖ ਹਨ. ਦੁੱਧ - ਵਿਲੱਖਣ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਇੱਕ. ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਰਤਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਨਾਜ, ਸੂਪ, ਕਸਰੋਲ, omelettes, ਪੁਡਿੰਗਜ਼, ਮਿੱਠਾ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋੜ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਕਿਸ ਉਤਪਾਦ ਠੀਕ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ? ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੁੱਧ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੀ ਮੁਸ਼ਕ ਜਜ਼ਬ ਹੈ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕਰੋ. ਪੈਕੇਜ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਤਪਾਦ ਬੇਹਤਰੀਨ ਦੋ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ

ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਗ੍ਰਹਿਣੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁੱਧ. ਕੀ ਇੱਥੇ ਆ? ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਸੂਚੀ ਹੈ, - ਹੈ kefir, fermented ਬੇਕ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਦਹ, ਦਹ, ਪਨੀਰ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ. ਉਹ ਦੇ ਸਾਰੇ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਡਿਗਰੀ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਆਮ,, ਹੋਰ ਹੋਰ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਿਗਰ, ਗੁਰਦਾ, ਆੰਤ, ਪੇਟ, ਦਿਲ: ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੰਗ ਦਾ ਕੰਮ ਆਮ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੇ ਵਰਤਣ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੋਸ਼.

kefir

ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਦਤ ਨੂੰ ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੇਅ ਖਰੀਦਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੋ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਮੁੱਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰੇਗਾ. ਦਹ ਦੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ okroshka ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੇ ਆਧਾਰ' ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਬੱਚੇ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬਾਲਗ ਪੈਨਕੇਕ, ਪੈਨਕੇਕ, ਪਕੌੜੇ, ਕੇਕ, ਦਹ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹਨ. ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕੋਈ ਹੋਰ ਵੱਧ ਦੋ ਦਿਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਨਾ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੁਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇ.

ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ

ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਡੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਦਿਲ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਸਹੀ metabolism ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜ ਕੋਈ ਪਨੀਰ ਗੰਭੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਲੈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਪਨੀਰ ਕੇਕ ਜ ਨਾਜ਼ੁਕ ਦਹੀ ਪੁਡਿੰਗ ਪਕਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. Cottage ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਖੰਡ, ਜ ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਨੀਰ

ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਵੱਧ ਚਾਰ ਸੌ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਪਨੀਰ ਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਿੱਖ acuity ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ. ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਵਕਤ - ਲਈ ਨਾਸ਼ਤਾ ਆਦਰਸ਼. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਸਲਾਦ, ਸੂਪ, ਸਨੈਕਸ, ਪਕਵਾਨ, ਮਿੱਠਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਚੀਜ਼.

ਅੰਡੇ

ਸਭ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੈਫਰੀਜੇਰੇਿਟਡ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਇੱਕ. ਅੰਡੇ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਦਿੱਖ acuity, ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਰਤਣ ਲਈ ਪ੍ਰਾਇਰ, ਉਹ ਨਾਲ ਨਾਲ ਧੋਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ.

ਅੰਡੇ ਕੱਚਾ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ, roasting ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੀ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ. ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਫਿਰ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੋਣ ਆਏ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਸਨੈਕਸ ਵਾਲਾ ਤਿਆਰ ਜ ਇੱਕ ਕੇਕ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਹਰ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪਕਵਾਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ.

ਮੱਖਣ

ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਲਗਭਗ ਹਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਦੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਰਿੱਜ ਮੱਖਣ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਕੰਟੇਨਰ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਵਿਚ ਸਟੋਰ ਮੁਸ਼ਕ ਸੋਖ.

ਫਲ

ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਮੌਜੂਦ ਸੇਬ, ਕੇਲੇ, ਸੰਤਰੇ, ਿਚਟਾ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਡੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਹ ਵੀ ਹੌਸਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ. ਜੋ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫਲ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ, ਹੋਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਹੋਣ ਲਈ ਵਿਖਾਈ.

ਸਬਜ਼ੀ

ਆਪਣੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭੋਜਨ ਹਨ. ਉਹ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ,, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਛੂਤ ਰੋਗ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਕੱਚਾ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ, roasting ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੰਕੇਤ

ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਫਰਿੱਜ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣਾਈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸੇਵਾ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ ਵਿੱਚ ਲੈ.

• ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਸਰਕਾਰ ਦੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਲਈ. ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਲੰਗੂਚਾ ਵੱਡੇ shelves 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ. ਅਤੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ, ਥੱਲੇ ਸ਼ੈਲਫ ਤੇ ਜ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖ਼ਾਨੇ ਵਿੱਚ.
• ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਫਿਲਮ ਜ ਫੁਆਇਲ - ਇਸ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਮੱਗਰੀ. ਵਰਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਤਪਾਦ zavetrivayutsya ਨਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਹੁਣ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.
• ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਰੇ ਰੈਫਰੀਜੇਰੇਿਟਡ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਇੱਕ ਹੁਣ ਮਿਆਦ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਜਾਵੇਗਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
• ਸੁਗੰਧ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਜ ਇੱਕ ਸੰਤਰਾ, ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
• ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੇਬ, ਕੇਲੇ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, ਰੋਟੀ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਆਲੂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ,

ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇੱਕ ਫਰਿੱਜ (ਲੇਖ ਵਿਚ ਮੁਹੱਈਆ ਸੂਚੀ) ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਪਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ!