ਫਾਈਬਰ ਖੁਰਾਕ. ਸਮੀਖਿਆ ਇੱਕ ਉੱਚ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦਾ ਸੰਕੇਤ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਦੀ ਤਾੜਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਇੱਕ ਢੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ, ਜਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਸਲੀ-ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਖੁਰਾਕ ਚੁਣੋ ਉਸ ਨੂੰ ਉਮੀਦ ਤੱਕ ਦਾ ਨਹੀ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਕਈ ਵਾਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ prohibitively ਮਹਿੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਇਸ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ.

ਦੇ ਚਮਤਕਾਰੀ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਤਾੜਨਾ ਨੁਸਖੇ ਕੁਦਰਤੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪੁੱਜਤਯੋਗ ਉਤਪਾਦ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਮਹਿੰਗੇ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਵੱਧ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਅਸਰਦਾਰ ਰਾਹਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. cellulose 'ਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਵਾਧੂ ਲਾਗਤ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਬਗੈਰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ.

ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਸਲਾਹ - ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਖਾਣ ਦੀ. ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ 'ਚ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾਉਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹੈਰਾਨ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਫਾਈਬਰ ਵਰਤਣ ਲਈ. ਇਸ ਚੋਣ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸਮੀਖਿਆ, ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖੁਸ਼ਾਮਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਉੱਚ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਸਾਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਆਮ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਘੁਲ ਅਤੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਰਲ ਸ਼ਰਾਬੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਘੁਲ ਫ਼ਾਇਬਰ ਜੈਲੀ, ਜੋ ਕਿ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਜਨਨ ਜ਼ਮੀਨ ਹੈ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਲੱਸ, "ਸੋਜ" ਕਾਰਜ ਪੇਟ ਭਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਜਦ ਫਾਈਬਰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਸਲੀ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ ਭੁੱਖ ਦੇ ਲਾਪਤਾ ਸੀ. ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਇਹ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਹੈ ਉੱਛਲਿਆ ਅਤੇ ਓਟਸ, ਫਲ ਅਤੇ ਏਥੇ.

ਤੇਜ਼ ਟੱਟੀ ਵਿਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਿੱਚ ਤਰਲ, ਦੇ elution ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ bile ਤੇਜਾਬ, ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ. ਸਬਜ਼ੀ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਵਿਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ੇ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ.

ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਫਾਈਬਰ? ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਉੱਚ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਹਾਲਤ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤੱਕ ਸੁਝਾਅ. ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਵਰਤੋ ਮੰਨ microflora ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹਾਲਾਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਸਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹਜ਼ਮ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ rastrojstv ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਟੱਟੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਕੁਝ ਿਵਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਰਾਏ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕੋਲਨ ਅਤੇ ਗੁਦਾ ਕਸਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਚਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾਉਦਾ ਹੈ.

ਅਸਿੱਧੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾੜੀ ਰੋਗ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਦੀ ਹੈ. ਜ਼ਿਕਰਯੋਗ ਹੈ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਖਾ ਕੇ gallstones ਦਾ ਖਤਰਾ ਘਟਾ. ਇਹ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਭਲਾਈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਜਿਸ 'ਤੇ ਪਰਜਾ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਤਰਜ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਵੱਖ ਵੱਖ ਘਟਾਉਣ, ਨੂੰ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਤਾੜਨਾ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਸੰਦੀਦਾ ਭੋਜਨ ਹੈ ਅਤੇ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਕਾਰਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇਖਿਆ ਨਾ ਲਗਾਤਾਰ ਭੁੱਖ.

ਪਰ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਢੰਗ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਢੰਗ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਧ ਘੱਟ. ਚਰਬੀ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਟੇ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ cheapness ਅਤੇ ਉਪਲੱਬਧਤਾ, ਉੱਚ ਸਿਹਤ ਲਾਭ, ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਵਾ ਵਿੱਚ ਠੋਸ ਨਤੀਜੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ.