ਬਰੌਕਲੀ ਸਲਾਦ: ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ

ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੌਕਲੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗੋਭੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਦੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਛੋਟ, ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਛੂਤ ਰੋਗ ਦਾ ਇੱਕ ਬਚਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜ਼ਰੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਬਰੌਕਲੀ ਬੱਚੇ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਸੂਬੇ ਵਿਚ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਮ ਸਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਗੋਭੀ ਪਕਵਾਨ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਹੋਰ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਰੌਕਲੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ.

ਮੱਛੀ ਸਲਾਦ ਬਰੌਕਲੀ ਦੇ

ਭੋਜਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਰ ਬਰੌਕਲੀ ਅਤੇ ਸਲੂਣਾ ਮੱਛੀ ਦੀ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਸੁਮੇਲ ਸਲਾਦ ਦੇ ਅਸਲੀ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਸੌਖੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਲਗਾਤਾਰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਬਰੌਕਲੀ ਦੇ 300 g, ਲਾਲ ਸਲੂਣਾ ਮੱਛੀ ਦੇ 200 g ਪ੍ਰੀ-ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ (ਸੰਭਵ Trout, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਫ਼ੈਟ ਸੈਮਨ ਹੈ). 1 ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਡਰੈਸਿੰਗ. ਬਰੌਕਲੀ ਸਲੂਣਾ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲਿਆ. ਪਰ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਗੋਭੀ seethe ਨਾ. ਇਹ ਤੰਗ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਠੰਢਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਵੱਖ inflorescences ਹੱਥ.

ਇਹ ਗੋਭੀ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ, ਜਦ ਤੱਕ ਠੰਢਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਸਲਾਦ ਕਟੋਰਾ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਲੂਣ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ.

ਬਰੌਕਲੀ ਨਾਲ ਐਪਲ ਦਾ ਸਲਾਦ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਅਜੀਬ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹਿਮਾਨ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚਾਨਣ ਦਾ ਫਲ-ਅਤੇ-ਸਬਜ਼ੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਰੌਕਲੀ (250-300 ਬਾਰੇ g, ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵੀ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਰੂਪ), 1 ਸੇਬ, ਸੈਲਰੀ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਬਿੱਟ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਖੰਡ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਬਰੌਕਲੀ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨਰਮ, ਜਦ ਤੱਕ ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ. ਗੋਭੀ ਦਿਆਲਤਾ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਛਿੜਕ ਅਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ. ਪ੍ਰੀ-ਉਤਪਾਦ ਛੋਟੇ ਦੇਦੋਫੁੱਲ ਵਿੱਚ disassembled ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸੈਲਰੀ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ grater (ਤਰਜੀਹੀ ਵੱਡੇ) ਤੇ ਰਗੜਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੇਬ ਪੀਲ ਨਾਲ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ, ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੇ ਹਨ.

ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸਲਾਦ ਬਰੌਕਲੀ ਦੇ

ਬਰੌਕਲੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਵਾਕੈਡੋ ਲਾਭ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵੱਡਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਰੌਕਲੀ (350 g), 1 paprika, ਨਿੰਬੂ 1 ਵੱਡਾ ਆਵਾਕੈਡੋ, 2 ਚਮਚੇ ਸਿਰਕੇ, ਰਾਈ, 2 ਛੋਟੇ ਚੱਮਚ, ਲਸਣ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮਸਾਲੇ (ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲੂਣ) ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਬਰੌਕਲੀ ਦੇਦੋਫੁੱਲ, ਜੋ ਕਿ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਗੋਭੀ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਛਿੱਟੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ, ਜੋ ਕਿ ਭੇਜਿਆ ਹੈ ਅਤੇ Peppers ਰਿੰਗ ਕੱਟੇ ਹੈ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ. ਸਬਜ਼ੀ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਬਰ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ.

ਆਵਾਕੈਡੋ, ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਸਾਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਇੱਕ ਖਾਸ ਹੈ French ਡਰੈਸਿੰਗ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਹੈ. ਇੱਕ ਛੋਟੇ saucepan ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਰਲਾਉਣ ਸਿਰਕੇ, ਰਾਈ ਅਤੇ ਲਸਣ extruded ਰਿਹਾ ਹੈ (1 ਨੂੰ ਕਾਫੀ lobules), ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਕਈ ਨੂੰਕੱਸ. ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਗਰਮ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਆਏ ਨਾ. ਇਸ ਸਾਸ ਅਤੇ ਬਰੌਕਲੀ ਦੇ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪਹਿਨੇ.

ਬਰੌਕਲੀ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ

ਇਹ ਇੱਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਜੀਬ ਸਲਾਦ, ਜੋ ਕਿ ਬਰੌਕਲੀ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਹੋਣਾ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਜ਼ਰੂਰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਸੰਤ ਦੇ ਰੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਦੀ ਦੇ ਠੰਡੇ ਦਿਨ ਹੋਵੋ ਪੱਕੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿਕਨ (ਛਾਤੀ) ਦੀ ਇੱਕ ਨੋਕਰ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਬਰੌਕਲੀ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਅਚਾਰ (ਕਾਫ਼ੀ ਛੋਟੇ 7) ਅਤੇ ਭਰਵਾਏ ਲਈ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੀ ਇੱਕੋ ਹੀ ਰਕਮ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ.

ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ. Cucumbers 4 ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਬਰੌਕਲੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲਿਆ ਅਤੇ ਠੰਢਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਵਾਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਦੋਫੁੱਲ ਵਿੱਚ ਨਹਿਸ. ਚਿਕਨ fillet ਲੂਣ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪਕਾਏ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਸਾਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਲਾਦ Holiday ਸਾਰਣੀ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ!