ਮਾਸਟਰਜ਼ ਦੇ ਭੇਦ: ਕਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ somersault ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿੱਖਣ ਲਈ

ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਲਾਕਾਰ ਦਾ ਜਨਮ ਨਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਖਿਡਾਰਨ ਨੂੰ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਹਨ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕ somersault ਨਿਰਮਲ "ਕੇਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ 'ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕੁ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ somersault ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ.

ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ somersault ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀ ਰੱਖੋ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿੱਖ somersaults ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਹੋਣ ਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਾਸਟਰਜ਼ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੱਤ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁੰਜੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰ natrenirovannosti. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਮੇ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਲਿੰਗ ਬੇਹਤਰੀਨ ਨਰਮ ਮੈਟ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਨਹੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਕੰਬਲ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚੰਗੀ ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਦ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਵਾਰ ਇਸ ਹੈਟ੍ਰਿਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਡਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕਾਬਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇੱਕ somersault ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿੱਖਣ ਲਈ:

ਝਲਕ ਅੱਗੇ somersault ਦੀ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕੀ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਲਗਭਗ ਅੱਗੇ ਆਮ ਰੋਲ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਦੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਵੱਖ ਕੋਈ ਹੈ. ਇਸੇ ਲਈ, somersaults ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨੂੰ ਇੱਕ somersault ਅੱਗੇ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਬੀਮਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ. ਪਰ, ਇੱਕ flywheel 180 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕੇ ਘੁੰਮਾਇਆ ਨੂੰ ਉਲਟ ਅੱਗੇ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ, ਸਭ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨੂੰ ਗਰੁੱਪ ਕਰਨ ਦਾ ਹਨ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਗੁਰੁਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਸਭ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤੱਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਢਲੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਸਫ਼ਲਤਾ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਹਰ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੇਗਾ.

ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਅੱਗੇ somersault ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਣ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਪੁਸ਼ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਰਨ-ਅਪ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੀ ਦੋ ਪੈਰ ਧੱਕਾ - ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਦੋਨੋ ਲਤ੍ਤਾ ਪੁੱਟਣੇ, ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਇਕੱਠੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਦੁਖਦਾਈ touchdown ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਚਣ ਲਈ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਬਾਹਰ ਜਮਾ ਨਹੀ ਹੈ ਹੈ,, ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਕਿਉਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਕਸਰਤ ਜ਼ਰੂਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ somersault ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਵਿਚ ਬੇਮਿਸਾਲ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਇੱਕ somersault ਦਾ ਅਰਬੀ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿੱਖਣ ਲਈ:

ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਖ਼ੁਦ ਬਹਿਸ ਲੋਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੰਮ ਕਰਨ somersaults ਦਾ ਅਰਬੀ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਸਿੱਖਦੇ ਠੀਕ ਉਲਟ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੱਤ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ. ਪਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਖੇਡ ਵਿਚ ਵਰਗੇ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਸਬਰ ਅਤੇ ਸੰਜਮ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇੱਕ backflip ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਤੱਕ ਕੰਮ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਰ, ਇੱਕ somersault ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਲਈ, ਹੇਠ ਅੰਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

ਅਰਬ somersault ਜਲਦੀ ਕੀਤੀ. ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਸੈਰ ਨਾਲ ਇਸ ਤੱਤ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਫਿਰ ਉਛਾਲ਼ ਸੱਜੇ-ਨਾਲ ਚੱਲਦੇ ਵਿੱਚ ਕਰ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਪੈਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ. ਫਿਰ ਟੈਮਪੋ, ਗਤੀ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੁੱਕ ਲਿਆ , ਵਾਲਟ ਨੂੰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ 90 ਡਿਗਰੀ ਸੱਜੇ ਯੂਨਿਟ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਦਰਸ਼ਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਕ "ਪੋਥੀ 'ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਗੋਡੇ' ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਹੱਥ ਚੁੱਕਣ ਲਈ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ. ਮੌਜੂਦ ਦੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਰਮ ਉਤਰਨ ਸਦੱਸ ਹੱਥ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ toes 'ਤੇ ਉਤਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਉਲਟ ਦੇ ਤੱਤ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਹਵਾਲਾ ਜ਼ੋਰ ਦੀ ਤਾਕਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੇ ਲਾਗੂ ਹੋਣ ਦੀ ਸਫਲਤਾ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਰੇਤ, ਧਰਤੀ ਜ ਘਾਹ ਤੇ somersaults ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜ਼ਿਮਨੇਜ਼ੀਅਮ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸੱਟ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬਚਣ ਲਈ.