ਮੰਦਾਰਿਨ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ: ਇੱਕ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਇਹ ਦਿਨ ਦੇ ਪਰਬੰਧਨ

ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਸੰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰਦੀ ਦੌਰਾਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੋ-ਪੰਜ ਵਾਧੂ ਗੁਣਾ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਿਲੀ ਹੈ, ਜ ਵੀ ਇੱਕ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਖਹਿੜਾ. ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਭਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੁਆ ਨੂੰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਬਸੰਤ ਚਮਤਕਾਰ ਦੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਵੇਖਿਆ ਜਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਕਿਸ ਨੂੰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਰੱਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ,?

ਸਵਾਦ ਹੱਲ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ. ਦਰਅਸਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਫ਼ੈਟ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਬਦਲ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਬਿਲਕੁਲ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੱਠਾ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ. ਅਤੇ ਫਲ ਤੇ ਵੀ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਵੱਧ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ. ਕਾਰਲਾ ਬਰੂਨੀ ਅਰਥਾਤ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਕੀਨੂ - ਖੁਰਾਕ ਮੰਦਾਰਿਨ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਪਰ ਵਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀ ਹੈ. ਕਿੰਨੇ ਮੰਦਾਰਿਨ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ? 40kkal ਪ੍ਰਤੀ 100g. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਮੋਟੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ - ਆਪਣੇ ਤਜਰਬੇ 'ਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਗੁਰੂ ਸਾਹਿਬਾਨ ਦੇ ਇਕ ਭੁੱਖੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਕਿ ਵਰਤ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮਾਡਲ, anorexic ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਨਾ, ਜਦ ਭੁੱਖਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 'ਤੇ ਤਜਰਬਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਾ ਹੋ ਜੇ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਗਿਣਤੀ ਦਾ anorexic ਬਦਲਣ ਦੇ ਹਰ ਦਿਨ ਹਜ਼ਾਰ ਕੀਤੀ ਅਸਤੀਫੇ bulimikov ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਤਵਾਲੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਕੀਨੂ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਹੁਤ ਹੈ. ਪਰ ਹੈ French ਪ੍ਰਧਾਨ ਦੀ ਪਤਨੀ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰ ਨੂੰ, ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਫਲ ਦੇ ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਿਸਚਾਰਜ ਦਿਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਇੱਕ ਕਿਲੋ ਦੋ ਲਈ ਖਰੀਦਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾੜਨ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਮੰਦਾਰਿਨ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਛੋਟੇ ਸੰਤਰੀ ਫਲ 600-800kkal ਦੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰਕਮ 'ਚ ਹੈ. ਇਹ ਵਰਤ ਦਿਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਪਰ, ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਾਵਧਾਨ, ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ allergen, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਖਾਣ, ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਮਿਰਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਲਰਜੀ ਕਦੇ ਪੀੜਤ ਹੈ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਲ ਦੀ ਇੱਕ ਸਟਾਕ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ - ਦਿਨ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ. ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਧ ਹੋਰ ਲਈ ਕੀਨੂ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਲ ਕੋਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮੁੜ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ 30g ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਗੁਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਊਰਜਾ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਘਟੇਗੀ. ਇਸ ਲਈ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮੁਲਤਵੀ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ ਹੋਵੇਗਾ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ, ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਮੰਦਾਰਿਨ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫਲ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਆਦਮੀ ਤੇ ਭਰੋਸਾ - ਚੌਥੇ ਦਿਨ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਲਈ mandarins ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ gastritis ਦੇ ਵਾਧੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਬਾਰੇ ਪਰਵਾਹ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਮੰਦਾਰਿਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ਾਬ ਪਦਾਰਥ ਵਿਚ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਢਿੱਡ ਲਈ ਨਿਰਪੱਖ ਨਹੀ ਹੈ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀ ਹੈ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ , ਜ ਛੋਟੇ ਸੰਤਰੇ ਫਲ ਤੇ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ, ਇਹ ਸਭ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਕਿੰਨੇ 1 ਦਾ ਮੰਦਾਰਿਨ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ? ਕੇਵਲ 15-20 ਕੈਲੋਰੀ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਜਟ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਲ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. 30kkal ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਡੇ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ - ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਲਈ, ਮੰਦਾਰਿਨ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ, ਜਿਹੜੇ ਪੇਟ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਵਿੱਚ contraindicated ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਅਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਹੀ ਖਾਣ ਲਈ. ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 1KG ਭਾਰ ਤੱਕ ਦਾ ਦੇ ਲਈ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੋ ਕਿ ਹੁਣੇ ਹੀ ਅਸਰ ਵਾਰ 'ਤੇ ਵੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ' ਤੇ ਛੁੱਟੀ ਦਾ ਦਿਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ. ਇਕ ਦਿਨ tangerines ਬਹੁਤ ਥੋਡ਼ਾ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ - ਵਿਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੀ ਦਿਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਸਿਫਤ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਕਿੰਨੇ ਮੰਦਾਰਿਨ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ? ਉਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਲਈ ਲੰਬੇ ਜ਼ਰੂਰੀ!