ਦੀ ਸਿਹਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ
ਇੱਕ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ
ਐੱਗ - ਕਾਫ਼ੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਰਭਾਵੀ ਉਤਪਾਦ. ਇਹ ਇੱਕ ਕੱਚਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ, ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ. ਅੰਡੇ batter ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, stuffing ਨੂੰ, ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ, ਸੂਪ ਵਿੱਚ. ਖਾਣ ਲੱਗਭਗ ਪੰਛੀ ਨੇ ਰੱਖਿਆ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਡੇ ਮੰਨਿਆ. ਡਕ, ਹੰਸ, ਬਟੇਰ, ਟਰਕੀ ਅਤੇ ਵੀ ਸ਼ੁਤਰਮੁਰਗ - ਸਭ ਦੇ ਸਭ ਮਨੁੱਖੀ ਖਪਤ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਸਭ ਆਮ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਹਨ ਅੰਡੇ. ਉਹ ਕਿਫਾਇਤੀ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਪਰ ਵਿੱਚ ਵਿਕਰੀ ਲਈ ਉਪਲੱਬਧ ਹਨ.
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅੰਡੇ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ ਦੀ ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ. ਆਓ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੇਸ ਹੈ ਦੇਖੀਏ? ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਤੇਰੇ ਵਰਗਾ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ, ਪਤਾ ਹੈ? ਅਤੇ ਉਹ ਉਸ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 79 ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ, ਅੰਡੇ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਿਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ. ਘਰ ਵਿਚ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ 10 ਕੈਲੋਰੀ ਹੋਰ ਅੰਡੇ. ਰਾਹਤ ਦੀ ਘਟਾਉਣ ਪ੍ਰੇਮੀ ਦਾ ਸਾਹ: ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਹੁਣ ਤੱਕ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ. ਪਰ, ਘਰੇਲੂ ਅੰਡੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਤੱਕ ਫੈਕਟਰੀ ਇਸ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਨਹੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਮਾਰਕੀਟ 'ਤੇ ਸਾਲਾ ਔਰਤ ਚਿਕਨ ਦੇ ਮੂਲ ਦੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਉਸ ਦੀ "ਰਚਨਾ" ਉਸ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਵੇਚ,: ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਕਾਨ ਨੂੰ ਵੇਚਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਫੈਕਟਰੀ ਤੱਕ ਉਪਚਾਰ ਅੰਡੇ ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜ ਕੇ ਅਤੇ ਯੋਕ ਦੇ ਰੰਗ 'ਤੇ ਦੇਖ ਰਹੇ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਪੀਲੇ ਜ ਸੰਤਰਾ, whitish ਇੰਚ-ਭ੍ਰੂਣ, ਜਿਸ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਘਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ snesshy ਕੁੱਕੜ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਕੇ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫੈਕਟਰੀ chickens bettas ਨਾ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਫ਼ਿੱਕੇ ਪੀਲੇ ਯੋਕ ਨਾਲ ਬੰਜਰ ਅੰਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਕੁਝ ਅਜੇ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਤੁਰੰਤ, ਮੌਕੇ 'ਤੇ, ਘਰ ਸਟੋਰ ਤੱਕ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹਨ ... ਗੰਧ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਡਰੱਗ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਫੈਕਟਰੀ ਗੰਧ.
ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਉਬਾਲੇ? ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 50-60, ਅਤੇ ਘਰ ਵਿਚ - 70. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਕੱਚੇ ਅੰਡੇ ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਕੋਈ ਵੀ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਯੋਕ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਹੋਰ ਪੋਸ਼ਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ. ਇਹ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਜਦ ਅੰਡੇ ਪਕਾਇਆ ਹੈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਇੱਕੋ ਹੀ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਵੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਗਲੂਕੋਜ਼, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਾਚਕ, ਗਰੁੱਪ 'ਬੀ' ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ
ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਉਬਾਲੇ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ ਨੂੰ ਸਮਝ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪਰ, ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਅਜੇ ਵੀ ਹੋਰ ਵੱਧ 4 ਅੰਡੇ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਨਾ. ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਅਜੇ ਵੀ ਕੱਚੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਖਾਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਲਮੋਨੇਲਾ ਨਾਲ ਦੂਸ਼ਤ ਨਹੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਸੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਅੰਡੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਬਟੇਰ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਪੰਛੀ ਉਕਤ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਕਿਉਕਿ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਈ ਵਿਚ ਵੱਧ 38 ਡਿਗਰੀ ਹੈ ਅਜਿਹੇ ਮਾਹੌਲ ਸਾਲਮੋਨੇਲਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਾਪਸੰਦ ਹੈ.
ਪਰ ਇੱਕ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ, ਬਟੇਰੇ ਢਾਹ? ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਖੇਪ ਦਾ ਆਕਾਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬਟੇਰੇ ਅੰਡੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਉਸੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਹੈ. ਪਰ ਹੁਣ ਉਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਮਕਸਦ ਵਿਚ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹ ਹਨ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਹੋਰ ਮਹਿੰਗਾ.
ਪਰ ਬਤਖ਼ ਅਤੇ ਹੰਸ ਅੰਡੇ ਵਿਕਰੀ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪੰਛੀ ਮੁਰਗੇ ਵੱਧ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਾਲਮੋਨੇਲਾ ਨਾਲ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਸੀਕਾਰ ਲੈ ਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹਨ. ਕੋਲੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅੰਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ੈੱਲ ਤੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਬੰਧਿਤ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਾ ਵਰਤੋ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਅਜਿਹੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਧੋਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ, ਬਤਖ਼ ਢਾਹ, ਵਿੱਚ ਗਿਣਤੀ 185. ਜਵਾਬ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਸਵਾਲ 'ਤੇ, ਉਹ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਗੰਧ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀ ਹੈ. ਅਤੇ, ਫਿਰ ਵੀ, ਬਤਖ਼ ਅੰਡੇ ਪਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਉਹ 'ਤੇ ਪਕਾਏ ਬਿਸਕੁਟ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹਨ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁੰਦਰ ਸੋਨੇ ਦੇ ਰੰਗ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ, ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ.
ਹੁਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੰਛੀ ਨੇ ਰੱਖਿਆ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜ ਇਕ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਹੀ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
Similar articles
Trending Now